月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	12.2	さぎの湯　周辺らん		スカイさんの日記をみるまで　ずーっと　【白鷺の湯】だと勘違いてました。え！　あこが春のロングラン？大広間あるの？😅😅
4/02 日	10.3	見附　桜の名所らん		【市民の森】【水道山公園】など見附市の桜の名所を走りました。見附の職場に勤めて初めて【谷信】のアイスを食べました。良き一日😆でした《つくしんぼ風😌》。
4/03 月	11.0	トレミ		今回の朝ドラは見ようと録画した。
4/04 火	11.0	トレミ		【らんまん】にもうハマる。ディーン・フジオカは坂本龍馬らしい
4/05 水	14.0	島らん	1:13:48(5’16/�q)	身体が脚が重かった。
4/06 木	12.0	トレミ		イロイロと急かすツレ😫丘陵公園リレーマラソンの時に使用のテント貸してもらえる事になった😌
4/07 金	0.0	お休み		国営越後丘陵公園リレーマラソン参加のメンバー男性3名　女性3名😊決まる。 個人目標1周7分切り😒キビシイ…
4/08 土	12.0	三島体育館ぐるぐる60周		天気が変わりすぎてて読めない。ツレが三島体育館行ったことないそうなので連れてってあげた。
4/09 日	13.5	おはようマラソン　8.5�q いい湯らてい周辺　5�q		今期のおはようマラソン。荒れてた天候の割には人は集まっていた。
4/10 月	13.3	島らん	4’55/�q	丘陵公園リレーマラソンのエントリー完了😌。最終的には男女7人チームになる《1人3周ノルマで丁度良い😊》。チーム名は適当に　【シンSC】と命名。チーム自体の打ち上げなどは特に考えていないのでチームメンバーの数名が海宝丸に合流するかもです。😌勝手に合同打ち上げ？気分😆？
4/11 火	11.0	トレミ		ドクターエアーの3Dマッサージシートが昨日届いた。機能は凄く良いのだが家の椅子や座椅子にイマイチ合わない😣。結局　専用の椅子をネットで頼んだ。親が早く使いたがってる😅。
4/12 水	12.0	トレミ		N岡Z走団さんの春のロングランイベントにエントリー。金倉山？？ハテナです😅
4/13 木	13.0	トレミ		黄砂のせい？何となく喉が変。いつもの空気清浄機のある室内練習。
4/14 金	0.0	お休み		潮風マラソンはエントリーしてないげど打ち上げにはエントリー😊しました。宜しくお願いします。
4/15 土	11.3	千手温泉千年の湯周辺		信濃川河岸段丘50�qウォークのコース内をほんの一部をｊｏｇ。
4/16 日	4.0	見附ハーフ応援と　ちと走る		おはようマラソンを見据えて前日は休肝日にする様にした今シーズン！健康的に目が覚めるが外が健康的ではない😨。目が覚めるが心が折れる嵐《中○島》。ツレの応援へいく。 姫ちゅさん、春風さん、に御挨拶。
4/17 月	14.0	トレミ		昨日の見附ハーフ応援で中学校の同級生らしき人が走ってたので確認してみたら2時間29分台でゴールしてた😲。太ってたな😅。野球ではピッチャーで4番。サッカー、バスケはFWでエース😨。何をやっても120%勝てないスポーツ万能な人だった！《卓球なら勝てたかも😆》。それも30年前の事なのかぁ…。完走おめでとう😁👏
4/18 火	10.5	トレミ		消防団の退職金を受け取る為の記入用紙的な郵便物が届いたのは昨日…　難しい。結局電話かけて聞いた😒。本人確認の為に消防署まで行かなくてならないらしい😣。記入した用紙、身分証明書、マイナンバーカード。面倒くさいなぁ〜。未だ苦しめる消防団😒
4/19 水	15.6	島らん	1:17:52(4’59/�q)	帰宅後に走る。身体が脚が重かった😨
4/20 木	0.0	お休み		帰宅途中に長岡市与板消防署中之島出張所へ【退職所得の受給に関する申告書　兼　退職所得申告書】を持っていく。鍛えられた屈強な男3人に囲まれました😨。尋問されてるみたいに感じた😅。無事に受理されて7月頃に退職金が振り込まれるとの事。消防団関連の事はこれで終わりにしてほしい😒。退職金なんて黙ってても振り込まれると思ってました😳。 別件　万太郎山の件ですが答え【らんまん】😌かな？今日の話は良かった〜👏わくわくしました。
4/21 金	12.0	トレミ		メチャクチャ久しぶりにストーカー風行為をしていた女性がジムに来て皆さんザワついていた😅。もうここに彼は居ませんよ。
4/22 土	21.0	てまりの湯周辺		走ったのは　てまりの湯周辺だけど　風呂は　きんぱちの湯へ行く。 新潟シティマラソンにエントリーした。台風で中止になった時以来のエントリー😒。
4/23 日	18.5	おはようマラソン《6.5�q》 トレミ《12�q》		おはようマラソン後に選挙に行って買い物、昼寝、風呂前にトレーニングなど良き一日でした。😌。　ゴールドシップ、サトノダイヤモンド、キズナ、ドゥラメンテのお子さんが頑張ってるんですね。久しぶり皆の競馬みました《私は競馬はしませんよ😊》。
4/24 月	17.2	島らん		ゆっくりjog
4/25 火	0.0	お休み		気がつけば設定した目標の月間距離を超えてますね😅。今月はもう走らないワケではないけどノンビリ過ごします。怪我はもう嫌だ。まっすぐに帰って録画した【らんまん】見る😲。面白い×2😆。今週は　ジョン万次郎が出演らしいので坂本龍馬が出演した並に楽しみ😁👏
4/26 水	11.0	トレミ		3ヶ月前に買ったシューズの右の甲が裂けかけてきてた😭。耐久性がない
4/27 木	1.0	トレミ		他クロストレーナー3�q。
4/28 金	0.0	お休み		見附市　二代目渋谷でカツカレー
4/29 土	50.0	信濃川河岸段丘ウォーク50�qコース	6:58	3回目の参加でしたが無事にゴール出来ました。3回とも今日の様な晴天ばかりで相性が良いイベントだなと勝手に思う😊。千手以外の豚汁は頂いてはダメだと聞いていたのでクソ真面目にルールを守る😒《後悔😒》。アミノバイタル《赤》をツレにあげたらゴール少し前で息を吹き返し5’15/�q位で走りやがるので止めさせる《俺がツラいから》。12�qコースの方達に化け物扱いされながら無事にゴール。30�q過ぎは脚に不安があったけど大丈夫でした😊。参加された皆さんお疲れ様でした。
4/30 日	7.0	トレミ		おはようマラソン行こうとAM5時に起きるが雨😣風も少しある。天候荒れてる部類かな？。巣穴に戻り目を閉じる😪。中止？だったのかなぁ😳。今日はお昼だけツレと食べる事になったので待ち合わせると少しヨボヨボして歩いてくる😫筋肉痛らしい。 今月は設定目標より多く走れて良かった👏
走行距離	338.4  km