月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	11.0			9/20の交流会で走るコースの試走に参加。走るつもりは全くなかったけど　現地に行っていろいろ話しを聞いているうちに『走るか』となる。怪我して明日で3週間。まともに走ってないし炎天下？になり熱中症になるかと思った。また痛くなったけど楽しかったので　まあいいや😊。
7/04 日	0.5	トレミ		昨日のコロナワクチン接種《1回目》の左腕が痛い。筋肉痛のちょっとヤバイ感じの痛みに似てた。 晴天を衝け　超いいね！面白かった😆。来週からが見逃せない😲小栗上野介との約束…。パリから帰ってきたら処刑されてる😭😭泣けた。歳だな😢
7/05 月	0.0	ジムトレ		腹筋60回。チャリンコ25�qレベル15〜18。
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	5.0	トレミ		明日の【ゆうなび】で八海山の特集をやるそうだ。録画しておこうかな。
7/09 金	0.0	日赤にてMRI		MRIで　みごとにヒビが入ってた右足の名前知らない骨《足首付近》😭。6/13に痛めてから腫れたままだったからな😥。半年ランニング禁止《ちょっと大袈裟？》を言い渡される😭。一旦引退。みなさん陰ながら応援してます。では！ 《疲労骨折はレントゲンでは見えにくいらしいです。MRIでも初期は写らない事があるとも。その判断をしなきゃならない整形外科さんは大変だ😥》
7/10 土	0.0
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0			伊藤美誠を見て頑張ろうと思った。シングル銅メダル！素晴らしい😆😂 ちなみに女子マラソンは前田穂南ファンです。😆
7/30 金	0.0
7/31 土	7.0	リハビリ	�q5分49秒	焦らなくて良いとか言う癖に福島潟駅伝へのプレッシャーを受けた感じがして😭予定より1週間早くリハビリ開始。
走行距離	23.5  km