月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	登山の為お休み		西蒲三山縦走登山《半分？》てまりの湯〜弥彦山までを初チャレンジ！とっても楽しかった😁🙌。途中出会った方《磨○さんのドッペルゲンガー》にトレランの方ですか？と聞かれて　いえいえとんでもない！と　お答えしました。そんな変態《超褒め言葉🙌》ではないです😓私は。残り半分　時間と都合があえば近い内に実行したいな😁。楽しかった〜
5/02 日	10.5	おはようマラソン10.5�q		昨日の疲れで身体がガッチガチなので少し早くついてアップをしっかりしました。 五泉市の菅名岳に行きたい。すんばらしい湧き水あると！ 地獄の階段？　横手山の1031段以下だし(^-^)　行けそう
5/03 月	0.0	湯治		紫雲の里へ　まともなフグ料理を初めて食べた《贅沢フグ御膳》。とても美味しかったけど全然足りずに追加で別の料理を頼んだ。 温泉は半身浴〜水風呂を繰り返し繰り返し。上がってから筋膜リリース。痛かった😭
5/04 火	16.0	島ラン		ウォーク＆ジョグポート万代島スタートで島ラン。マリンピア辺りはスゴイ込み合ってて😓海も人すごい出てました！。
5/05 水	10.0	トレミ		そういえば潮風マラソン中止なので8日の試走はしません。誰も来ないと思うけど念の為に！
5/06 木	11.0	トレミ		西蒲三山縦走《半分》の大ダメージがようやく治ってきて今日から少し真面に走れる様になった😅。テレビで山の身体は山を登って作るって言ってました😥。走る《スピードアップ》に重きを置きたいので暫くは登山我慢！。でもエチカンの水運びは出席したいと思う。
5/07 金	10.6	近所の土手らん		夕方走る。口、目、鼻に小さい虫が入ってくるから早々やめた。
5/08 土	32.6	近所の土手らん　10.6�q《朝》 麻生の湯〜東山方面22�q《午後》		竜ちゃんさんからエールをもらいました。
5/09 日	21.0	おはようマラソン　11�q トレミ　10�q		20歳の陸上経験者の子に付いていく。大手大橋の下りで止める。でも�q4分で後半も彼は�q4分ちょっと切るくらいだったと言っていた。燕さくらの自分なら付いて行けただろうけど正直あれは誰？あれは俺じゃないんじゃないか？😓と思うが……少しづつやる気が戻ってきた気になる👏 夕方風呂ついでにトレミ。キツイ😭こんな……　こんな設定でやってたのか？無理でした😅今日は。また頑張ろう
5/10 月	12.0	トレミ4%		気持ち良くキツく走れた😅。マッコリさん完走するだけでもスンゴイですよー🙌👏！。羨ましい〜😆
5/11 火	11.0	トレミ		汗の量の割には内容は薄かった😣
5/12 水	10.0	トレミ		丘陵公園リレーマラソンが9/5に突然延期なった。幹事さんはバッタバタ😓。大変だ大変だ😥。ホームページに昨日まで無かった文面が午前中に！『予定通り開催します！』の後の突然の延期発表😣。何かの巨大な力が動いたのかもね…😅
5/13 木	0.0	休む		やる気なし(;¬_¬)
5/14 金	10.0	トレミ4%		練習用のシューズを変えてから調子が上がらない。前はサブ4〜5のシューズだったが飽きたのでサブ3の練習用に最適なシューズにしたら脚が疲れる。
5/15 土	16.6	朝らん地元土手6.6�q 夕方トレミ10�q		地元の土手、燕さくらマラソンのコース　キロ表示が来年の為なのかクッキリ残ってて2〜3�q地点を使ってインターバルをしてみた。2回で汗だく😭。気持ちが悪くなってやめた。でも使えそうなので　そのうちまたやる。 みなさんジム内が暑い暑い！と言ってました。汗かきすぎて耳が少し遠くなった😅。 おや…。スミマセン　今日チョコモナカジャンボを食べました。それはそれは美味しく頂きました。
5/16 日	9.2	おはようマラソン　7�q 八木ヶ鼻周辺　2.2�q		コロナの特別警報発令の中なので参加人数は少ないだろうなと思い集合場所へ。続々と集まってきていつもと変わらない感じだった事に少し感動した。誰かに通報される様になる前にワクチン接種《集団免疫》で終息してほしい。 八木ヶ鼻神社で湧き水をくむ。
5/17 月	10.0	トレミ4%		テレビ見ながらノンビリと走った。
5/18 火	10.5	トレミ5%		調子が戻って来たかも。
5/19 水	10.6	土手らん		1年前に『うちで踊ろう〜ひとり踊ろう』と我々に呼びかけていた男がいたが　うちで1人では踊っていなかったんだろうな〜。 実行してたらこんな事にはならなかったハズ！😭。事件です！
5/20 木	11.0	トレミ5%		やる気なかったけど　それなりにスイッチ入って頑張れた。
5/21 金	10.0	トレミ5%		昨日の疲れが脚に残ってて遅い速度だったけどガクガク😥
5/22 土	1.0	トレミ5%		脚に違和感。即止める。
5/23 日	20.0	トレミ3%		目覚ましの音😲おはようマラソンの為に起きるも雨……根性無いので断念…再び寝る。弥彦、見附、長岡でLSDでもしようかな😏と思うも雨やまず。午前中はダラダラとテレビ見ながら部屋掃除と衣替え《熊田○○の…ちと違和感……う〜ん😢本当？》。 雨やまないのでトレミへ。傾斜5%はjogでも難しいので止めました。怪我します。フル2時間48分の方がそれで練習してたのでマネしようと思ったが😓私には無理みたい😝
5/24 月	12.0	トレミ3%〜4%		左足の小指を自分で踏んでいる。内反小趾。小指痛い …………。　とあるセブンイレブンから踏切の間で小さな子が元気良く走ってました。その後をスーパー無表情の方がチャリンコで追ってました。無表情は疲れてたからなんですね😝。いや〜　それはそれはスーパー無表情でした😅。3.6�q😲も走れるんですか！？将来が楽しみですね😆
5/25 火	21.2	地元ナイトラン		帰宅後19時前に走り始める。雨に激しく当たられる。暴風雨時あり！。軽装。寒い。無事に帰れるかビビった😫😣。
5/26 水	0.0	お休み		コシアブラを採りたい。誰か教えて
5/27 木	0.0	連休		コシアブラの取り方を覚えたい。誰か教えて
5/28 金	10.5	トレミ4%		コシアブラの時季は終わったそうです😭。早朝に山師匠から連絡😥来年は山へ連れてってもらって教えて貰おう🙌。 孫さん　1位凄いですねー🙌。おめでとうございます。
5/29 土	10.5	トレミ4%		いろいろ企画したが結局トレミになってしまった。話した事ない方に『阿部ちゃん知ってる？阿部ちゃん？』と聞かれるも知りません😓。なんでも速い60歳代の方らしいけど…。
5/30 日	23.0	breaking345へ参加		朝7:15に山の下みなとタワー集合はキツかった。皆さんとLSD。MM会長から【新潟県マラソン選手権《11/14》】今年の開催を聞く。よし！
5/31 月	10.0	トレミ4%		【阿部ちゃん】さんは　takaさんのライバルさんでした。
走行距離	340.8  km