月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	13.0	トレミ		銀河100�q悩んだけどパス。
4/02 金	10.0	見附運動公園周辺		三条は桜満開。走った見附はまだ少しかかりそう。 家の梅の花満開。近所の桜も満開。梅と桜が一緒になった事は初めてだ。
4/03 土	12.0	見附市内		スーパーゆっくりjog。新潟ハーフマラソンの参加賞のドリンクホルダー使いやすい。走りながらでも微調整できて以前使っていたイライラしていた物とは違う🙌😆
4/04 日	11.0	練習会		インターバル走1�q3分30秒を6本。全8本　走りきれた人はサブ3ランナー。アップ中　良いランニングフォームと褒められてたらしい😊。指摘されて昨年末から意識してたので嬉しい。 帰りに　だいろの湯でゆったり
4/05 月	11.0	トレミ		昨日の疲れが脚にあるけど筋肉痛じゃない。スピード練習には強くなってるけど今は山の下りはダメダメなんだなと解った。 ツレの新潟百名山の本で八十里越えの難易度を調べてもらった。難易度はMAX😭！恐怖の八海山でも星4つ！………。【八十里　腰抜け武士の越す峠】……😅。いえいえ　とんでもないです。
4/06 火	12.0	トレミ		ツレにプロテインを買ってあげる《120円》。優し〜😏 nagaiさん😅凄ーい。出たのね練習会。
4/07 水	11.0	トレミ		20:00過ぎに原信へ。お刺身売り場に手巻き寿司セットや豪華なお刺身がズラリ。ん？なぜ？あ〜　入学式か。20:00過ぎなので叩き売りの値段。買う。焼酎が美味くなる。ささやかな幸せ😳😏
4/08 木	0.0	お休み		開催心配の　つばめ桜マラソン😞 もこさんの回復状況　いいね！🙌👍 nagaiさん　私はそんなレベルの練習会に　ついていけるかな〜😅？　マラソンは付かず離れずノンビリと！　で〜す。私は🙌😏😊
4/09 金	25.3	レースペース走	1時間27分13秒《ハーフマラソン》	アップ1.2�q　〜　ハーフマラソン　〜　ダウンJog3�q 17日の【つばめ桜マラソン】の練習。キツイ練習会に参加してるので速くなったかな？と思ったけど可も無く不可も無いタイムだった😞。ワークマン980円の旧タイプシューズでチャレンジ！かる〜い
4/10 土	12.2	見附市内		大平森林公園の桜満開でした。水道山はまだだった。 昼飯を食べに行く。ツレがラーメンライスを頼んでライスは要らないと言い出した。お腹いっぱい😣
4/11 日	18.4	おはようマラソン7.2�q 燕さくらマラソンコース半分試走		今年初おはようマラソンに参加！待ってました🙌。言葉では表せない楽しさがここ数年この【おはようマラソン】にはあります。でも寒かった〜😅。皆さん終わってからもお話されてましたが8:30から地元のお仕事　側溝の泥上げの為に即帰宅。朝食急いで食べてお仕事。3時間後にやっと終わる。その後　つばめ桜マラソンの試走をしたいと言われていたので付き合うが途中で止めて　てまりの湯。 疲れた😥 スカイさん　つくしんぽさんレース良かったですね〜😊🙌。私の参加17日も開催してくれたら良いな〜。なんか😅あやし〜
4/12 月	0.0	腰痛		昨日の泥上げの腰痛😭。　右の腕も痛い
4/13 火	10.0	トレミ		調子悪かった。
4/14 水	12.0	トレミ		スポーツジムで走り終わった所に津南50�q中止の報が届く。残念😭。その日は《29日》練習会もあったので気持ちを切り替えて　そちらに参加しようと思う。
4/15 木	0.0	マッサージチェア		１年前のこの時期にも医者に通った五十肩復活。😭
4/16 金	0.0	マッサージチェア		右肩が兎に角痛い。グッキン！グッキン！関節が鳴る。😭
4/17 土	24.0	アップ　3�q 燕さくらマラソン　21�q	1時間23分2秒《ネットタイム》	久しぶりのレースに参加😊どんな練習して良いか解らずにツレに付き合う感じで入ったチーム。それから去年のコロナでレースがない。ツライ練習会には参加しているけど自分がどの位で走れるのかイマイチ解りませんでした。結果はPBを大幅に更新。やったね🙌😊 nagaiさんチームの全体写真撮ってもらってありがとうございました。 tsuruさんお疲れ様でした。
4/18 日	7.0	トレミ		朝起きたら凄い風！これで雨でも降ったら😭。昨日もズブ濡れになったので　もう嫌だ。おはようマラソンは諦め再び寝た。
4/19 月	11.0	トレミ		燕さくらマラソンの順位が公表され40歳代11位だった。ハーフマラソンで90分を切れたら　ほぼ入賞なんて時代は大昔だなぁ〜。80分切らなきゃ😣。レベル上がったなぁ〜。入賞してるんじゃない？と言われて期待した自分が恥ずかし😥 柏崎マラソン開催予定らしいが種目はハーフマラソン、10�q、3�qだそうです😭
4/20 火	0.0	お休み		無理がきたのかなぁ〜　レースの次の日から痛い所が😅。今週は休みます。😅
4/21 水	0.0	バイク30分
4/22 木	0.0	バイク60分		走れないとつまらない。バイクをこぐ前でツレが元気よく走ってて羨ましい😞
4/23 金	3.0	トレミ		少し走って脚の様子をみてみた。違和感感じて止める《痛みが出る前に》。明日はゆっくり外ランしてみようと思う。そんなポンコツ男なんで明日の西蒲三山縦走は諦めます。でも仮に付き合えたとしても今の私のモチベーションでは弥彦山で止めたと思います😅。楽しんでくださいね。 誘ってもらって　ありがとうございました🙌。
4/24 土	10.3	地元ラン	56分30秒	ゆっくりなら問題なく走れた。目標も近いうちは無いのでゆっくりします。
4/25 日	23.4	おはようマラソン　7キロ ブレイキング345練習会　16.4キロ		昨日　西蒲三山縦走登山メンバーの方達がケロッとして　おはようマラソンに来ていた。身体が強いなぁ〜　きっとゲンコツ煎餅みたいにガッチリしているのだろう。俺なんて薄皮饅頭です《外はカリッと中はシットリ》つまり表面だけ😥。おはようマラソン参加者の全体写真を撮る事になって　つくしんぼさんがセンターを言い渡されていたので　『だいろ坂46のセンターですね』😁って言ったら叩かれそうになった😲 その後　秋のレースでフルマラソン3時間45分切りを目指す練習会【ブレイキング345】へ。【ウォーク＆jogポート万代島】へ行ってみたかったので参加しました。冷やかしかと思われたかもなので次は参加どうしようかな😅
4/26 月	10.5	トレミ		昨日の【おはようマラソン】で潮風マラソン2021の試走してみたい！との声がありました。私は出ませんが😅5月8日に潮風マラソン2021のコースを走ろうと思います。暇な方は御一緒しませんか？参加したいけど別の日が良いとかなら相談に乗ります《おはようマラソン参加メンバー限定》。 みなとまち海浜公園AM9:00スタートです。
4/27 火	0.0	完全なるサボリ		燕さくらマラソン終わってから……。　上を目指せない😭
4/28 水	15.0	トレミ		脚治る🙌。佐渡トキマラソン、潮風マラソン中止　新手の振り込み詐欺？　燕さくら走れて良かった😅
4/29 木	17.0	てまりの湯周辺		スカイライン山頂へは行かず　ニセ弥彦、ニセ多宝山が見えた所から野積集落へおりた。てまりの湯は空いてたなぁ〜。
4/30 金	21.5	地元朝ラン　10.5�q トレミ　11�q		田植えシーズンでドロドロな地元コース。夜など走れたものではないでしょう。 夕方お風呂前にトレミ。今月ギリギリ300�q😅
走行距離	300.6  km