月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	8.0	Nランナーズ元旦ラン		あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。
1/02 土	12.0	トレミ3%		ジョイフィットでトレミRAN。テレビつけて1分もしないで帝京長岡が失点してしまう《高校サッカー》。去年もそうだったなと思いながら前半を見ながらユルユル走る。帝京長岡は全く良い所が無かった。負けるなこれはと思い風呂へ。俺が見なくなってから逆転勝利してた。これは一体？
1/03 日	15.0	トレミ3%		消火栓、職場の駐車場の雪かき後だった為か身体が重かった。
1/04 月	0.0	お休み		長期連休最終日ツレとセールへ。しかし二人ともセール品に手を出さなかった。私は値段手頃なmont-bellのサングラスを購入。
1/05 火	0.0	お休み		今年の仕事始めでした。退職されたパートさんが居ない《当たり前》。淋しい《泣》。走馬灯の様に思い出が頭をめぐる……。今日は帰って吞もう。
1/06 水	10.0	トレミ3%
1/07 木	0.0	練習断念		軽トラック横転せずに何とかやっとで職場から帰宅。
1/08 金	0.0	練習断念		大雪の為ジョイフィット行けず。
1/09 土	0.0	自宅の屋根雪下ろし		午後からジョイフィットに向かうも大雪で道が悪すぎ！隣集落から引き返す。巣ごもり
1/10 日	10.0	トレミ3%		自宅の除雪に消火栓の除雪で上半身を鍛える。大雪でTM練習会もなくなる。
1/11 月	16.0	トレミ3%		午前中に車庫の雪下ろしで上半身を鍛える。CMで○さんと桐○健太さんが尾崎豊の【僕が僕であるために】を熱唱してるがアレンジも入っててしかもヘタ。やめてもらいたい。マジで！
1/12 火	10.0	トレミ3%		調子が悪かった。
1/13 水	11.0	トレミ3%		日に日に増えるコロナ感染者。春のレースは厳しいかも。
1/14 木	0.0	お休み
1/15 金	0.0	お休み
1/16 土	11.0	トレミ3%
1/17 日	15.0	トレミ3%		Sさんにスポーツクラブで久しぶりに会う。長野にエントリーされたそうです。今日の俺のトレミのトレーニングを見てたらしく『感心しました』と言われた。勝った事ない人に言われて火がつく《フフフ》 上弦の参と炎柱くらいの差かな？と思ってる。《笑》
1/18 月	10.0	トレミ3%		スマホを忘れて職場へ。仕事帰りに　いつものトレミ。突然大声でツレが声をかけてくる。転ぶ所だった。トレミ中の方には優しく声をかけましょう。大声だめ！絶対！
1/19 火	0.0	練習断念		アイスバーン。ホワイトアウト。やっと帰宅。 新潟はふ申し込みしました。やるぜ！俺！
1/20 水	12.0	トレミ3%		今月走れてないなぁ〜。土曜日の練習会で最後まで着いて行ける自信がない《泣》
1/21 木	10.0	トレミ3%		家からの粟ケ岳、守門岳がメチャメチャ綺麗だった。
1/22 金	0.0	お休み		マッサージチェア全身15分2セット。両脚の筋膜リリースとストレッチ。 明日の練習会やるだけ…　行ける所まで頑張ろう。
1/23 土	31.4	チーム練習会		最後まで着いて行けたが満身創痍。
1/24 日	5.0	トレミ3%		宮内のアミングに初めて行った。三条店に比べると私的には微妙だった。
1/25 月	0.0	お休み		明日から　またがんばる。
1/26 火	10.0	トレミ3%		調子が上がらなかった。まだ筋肉痛が残ってる《23日の》
1/27 水	13.0	トレミ3%		佐渡が延期に…。前橋、渋川シティマラソン《フル》いっちゃおうかな〜。悩む
1/28 木	0.0	休む		ずっと筋肉痛。takaさん2月21日くる？練習会
1/29 金	0.0	断念		takaさん21日残念です。
1/30 土	13.0	トレミ3%		予定より少ない距離で切り上げる。右のハムストに違和感
1/31 日	10.0	トレミ3%〜5%		ゆっくり走る。ツレと30�o直径のビー玉を探す。見つからない。
走行距離	232.4  km