月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	19.5	jog		角田ハーフマラソンのコースを少しかすめたコース。ツレがピーピーうるさかった。
3/02 月	15.0	トレミ3%		昔買ったＹＯＮＥＸのランニングシューズ勿体ないので履く。新品がまだ１足ある。レースが近くなるまで練習用にする。同じのを履いてる人見たことが無い。クッションは良いが、とにかく重い。
3/03 火	0.0	お休み15日目		スポーツクラブに通うなと政府に言われ自粛。落ち着くまでは行けないな。テンション下げ下げ。明日からは外へ
3/04 水	10.0	見附体育館		スポーツクラブより体育館グルグルの方が遙かに感染危ない気がした。ストレスでイライラ
3/05 木	0.0	お休み16日目		体育館は危ない、スポーツクラブも危ない、外は大荒れ……………。　　でも　土日　天候も回復らしい。わくわく
3/06 金	13.3	地元ナイトラン		暗い寒い怖い
3/07 土	42.2	野辺山100�qの練習		弥彦スカイラインを使っての修行。てまりの湯《コロナ休業だった《泣》》、山頂、間瀬方面分岐点、山頂、野積、てまりの湯。ちょうど42.2だった。とってもツラかった。久しぶりにラジオを聞きながら途中、尾崎の【きっと忘れない】が流れてテンション上げ上げ。H2Oの【思い出がいっぱい】も良かった。みゆき
3/08 日	19.0	スーパーゆっくりjog 長岡ランナーズアップダウンヒル10�qコース？プラスアルファ		麻生の湯500円の情報をプリンさんありがとうございます。麻生の湯スタート、UDH10�qのコース？だと思われる所をぐるっとしてきた。
3/09 月	0.0	おやすみ17日目		生まれたての子羊の様な脚　がくがく　とても走れない。
3/10 火	10.0	トレミ3%		渋川シティマラソン中止！ちくしょー！
3/11 水	5.0	見附体育館		体育館ぐるぐるは本当に苦手。
3/12 木	0.0	親向けキッチンペーパーマスクの作り方講習 今年の休み18日		飛沫感染用のマスク《キッチンペーパー》の作り方を夕飯時　第３のビール呑みながら母に伝授！ まだまだ長生きしてね。
3/13 金	10.0	トレミ3%		先週土日の疲れがやっとこ無くなり　ちゃんと走れる様になった。プリンさんマスクの作り方はネットで調べれば沢山ありますよ。どぉ〜〜〜しても…　どぉ〜〜〜しても解らなかったら教えますよ《笑》。ツレにも教えようとしましたが『キング・オブ・不器用だから無理』と言われました。自分で作ろうと思っただけ凄いですよ〜《笑》。 キッチンペーパーと両面テープと耳掛けのゴム《以外と難あり》で基本できます《こだわると　もう少し必要かな？》。頑張ってください。何事も　まずはトライですよ。
3/14 土	15.0	トレミ3%〜3.5%		お腹がヘコんできた。腰を痛めない腹筋運動を聞いたので実行中。既に野辺山100キロは諦め気味な感じです。
3/15 日	21.1	jog		麻生の湯〜先週の日曜日より少し遠くまで行ったコース。ツレとの合同練習。自分達で小規模イベントしながら楽しむしかないね　と　そんな会話をした。
3/16 月	21.1	トレミ3.5%		私用の為に午後から休み。私用が早めに終わったのでジョイフィットでじっくり走る。ジョイフィットは今日からスタジオ、ホットヨガが復活。人数制限などあるらしく完全復活ではないが早く良い方向へ向かってほしい。今は来月5日からの　おはようマラソンが楽しみ。愚痴ばかり言いそう。
3/17 火	15.0	トレミ4%		野辺山を意識して傾斜をあげる。最終的には5%で3%の時と同様の事がこなせるようになりたい。
3/18 水	11.0	トレミ5%		トレミ5%だと速度上げられず……　そしてめちゃくちゃツライ。気分はもはやドラゴンボール重力室の修行。 久しぶりに体重を………55.15キロ。
3/19 木	0.0	休み19日目		疲れた。明日からの3連休　天気はあまり良くないらしい。偶然おばさんにあった。このマスク自分で作ったんだよって言ったら売ってるのとパッと見た目　解らないと言われた。ハツメイだねと言われた《嬉》
3/20 金	16.0	トレミ4%		遊んでくれる人が実家に帰ってしまった。天気も悪い。午前中寝てた。昼メシ食ってまた寝る。15時頃からジョイフィットへ行く。
3/21 土	9.0	トレミ4%		やる気スイッチ無くす。こんなもんだな……。遊んでくれる人が帰ってきてジョイフィットで再開！
3/22 日	0.0	お休み20日目		たっぷり走ろうと思ってた3連休だが現実はダメダメだった。Pさん？お手柔らかにですよ〜
3/23 月	16.0	トレミ3%		野辺山100と同じ日の開催の潮風マラソンが中止になる。え！。野辺山100もヤバイじゃん！　長野マラソンは本気でやる気モードだな〜。協賛が日本オリンピック委員会だからか？これから一気に中止に傾く気がプンプンだな。参加の方は心のケアが必要になりますよ〜。
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0			私の目的地。それは佐渡1周。日記メンバーさんだと　お会いした事がないけど【破れ帽子】さん。佐渡1周の参加には100キロ以上のウルトラマラソンの経験が必要。参加資格を取る為に苦戦してます。佐渡1周は人を選ぶね〜。また駄目っぽい 明日からは　禁酒！ 日曜日は朝9時半から麻生の湯から走るぞ！暇な方　気が向いた方　御一緒しましょう。鋸山麓の往復予定
3/26 木	10.0	トレミ3.5%
3/27 金	12.0	トレミ5%
3/28 土	0.0
3/29 日	17.0	麻生の湯〜戸田文司銅像往復　11キロ トレミ3.5% 6キロ		雨だ！でもめげないぜ！麻生の湯に誰も来ない！でもめげないぜ！ツレから高場山の中止の連絡が……。3年連続で参加できないとは縁がない。でもめげないぜ！ 1人で走った後は麻生の湯には入らずツレと下田の【いいゆらてい】へ。帰りに近くの道の駅に寄って手作りマスクを買う。猫を飼っているらしい方へ表向き猫の足跡、裏地は猫顔プリントマスク、麻生の湯500円情報を教えてくれたアノ人のお土産に買った《笑》洗って使える布製ですよ。 ツレから情報あり。長岡にフルマラソン残念です。副会長おめでとうございます？なのかな？副ではなく福会長で宜しくお願いします《ばか》。おはようマラソンでお会いできる事を楽しみにしてます。
3/30 月	0.0			ツレから連絡あり………。志村けんさん大好きでした。
3/31 火	10.0	トレミ4%		ツレから野辺山100キロの中止を聞く。こうして三度目のウルトラ100キロの挑戦が終わる。暫く100キロはいいや《どうやら縁が無い高場山ロード同様に》
走行距離	317.2  km