月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	5.0	トレミ3%		明日のT＆Mの距離走練習会の為に少し控えめ。エネルギー補充は充分だと思われる。
2/02 日	33.5	チームT＆M練習会30キロ　Aグループ《キロ4分30秒〜4分》 アップ、ダウン　3.5キロ		初Aグループ参加。最後まで走る気など無かった《20キロまでついて行ければと思っていた》が　まだまだ行けた。ツラくなった残り5周あたりで一緒に走ってた方に励まされて何とか最後までAグループで走りきる事ができた。takaさん　ゆかさん　お疲れ様でした。 その後　じょんのび館へ　ゴロゴロするが　うるさいく眠れず。
2/03 月	8.0	トレミ3%		昨日のダメージ！脚が痛い。ゆっくり走る
2/04 火	17.0	トレミ3%		ツレからもらった袋詰め煎餅を半分くらい食べてからトレーニング。10�qで帰ろうと思ったが煎餅のお陰？元気がみなぎった10�q過ぎ。
2/05 水	10.0	トレミ3%		疲れが……脚に力が入らない。質の悪いトレーニング。
2/06 木	0.0	今年サボ8
2/07 金	10.0	トレミ3%		横アーチ低下による足裏の痛みで何年もまともに走れませんでした。去年ベアフットサイエンスというインソールを使用したら　そこそこ走れる様になりました。ちょっと重いし高額ですがね。
2/08 土	16.0	トレミ3%		午後から走る以外は食っちゃ寝　食っちゃ寝の1日だった。
2/09 日	3.0	潟東リレーマラソン 3�q		kenさん潟東リレーマラソンお疲れ様でした。
2/10 月	21.0	トレミ3%		三連休でした。つまり明日は仕事。 体重55.4キロ。変化なし。
2/11 火	10.0	トレミ3%		初めて鉄平へ！メニューが多い。
2/12 水	17.3	トレミ3%《10�q》 キママニナイトRUN《7.3�q》		2日続けて罪悪感の残る時間帯に夕食をする。 走った後だからゼロカロリーとか言ってる変わった人がいたな〜《笑》
2/13 木	0.0	今年サボ9		この時期の月間走行距離400は　ちとキツイかな〜
2/14 金	17.0	トレミ3%		20�q走るつもりだったが途中で脚が死ぬ。20�q走れなかった。
2/15 土	15.0	トレミ3%		レース用のシューズを買う。今までのモデルが無くなっていた。
2/16 日	21.0	トレミ3%		午前中は消防団のAED講習会。この為T＆Mの練習会には出られなかった。参加されたtakaさんnagaiさんツレお疲れ様でした《羨ましい》。
2/17 月	13.0	トレミ3%		予想してた通りに東京マラソンは大変な事になってしまった。 新潟ハーフは大丈夫かな……　他の大会も……
2/18 火	17.0	トレミ3%		ツレにガッツギアを差し入れする。頑張ってた。
2/19 水	7.0	トレミ3%		いわきサンシャイン、和倉万葉の里マラソンなど中止になってしまった《出場予定では無かったが》。エントリーしてる新潟ハーフも23日に会議するらしい。ジョイフィットにも通えなくなる日が来るかもしれないな。　　くらい……　今日は誕生日！43歳！ツレから夕飯をゴチになる《嬉しい》
2/20 木	0.0	今年の　お休み10日目		風邪気味………　コロナウイルスの新潟県初患者で無い事を祈る。　　　あとPさん！　お手柔らかに《笑》
2/21 金	0.0	風邪の為　お休み《今年11日目》		医者は激混み！風邪薬の他にツムラ68を21包　処方してもらった。三条のムサシにアルコール除菌ウエットティッシュがあったので買う。なかなか売ってなくなった。
2/22 土	0.0	静養　《今年12日目の休み》		流石！主治医のクスリは効く効く。明日の為に寝て曜日。
2/23 日	10.0	第15回　船久保杯《ビッグスワン》		体調は　ほぼ回復！寝てた分　脚が軽い。トラック2周交代で走る。2周で3分を切りつづける。
2/24 月	17.0	弥彦山スカイライン辺り		景色を愛でながらjog。ついて来たツレが後半ピーピーわーわー。てまりの湯で食べたカップ麺が旨かった。
2/25 火	10.0	トレミ3%		病みあがりからなのか昨日の深酒かは謎。調子がでない。久しぶりに大好きなトレミ《笑》。千葉で同じスポーツクラブに通う人達がアノ新型に……。そろそろ控えようかな。
2/26 水	0.0	お休み13日目		呑ませて　ください　もぉ〜すこし〜。♪　やっぱり新潟ハーフマラソン中止《泣》
2/27 木	16.0	トレミ3%		渋川シティマラソンが開催してくれる事を祈りつつ練習再開 プリンさん高場山ロードレースを目指しませんか？宜しければ御一緒しますよ〜
2/28 金	0.0	故障？《お休み14日》		プリンさん　高場山ロードレース目指しお互い頑張りましょう。目標を決めれば《入賞》きっとレベルアップできますよ。私も高場山忘年会には2回出てますがレースは初参加なのでドキドキです《色んな意味》。お互いがんばりましょうね。
2/29 土	10.0	トレミ3%		天気最高。こんな時に外走ったら気持ちいいだろうな。
走行距離	303.8  km