月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0	お休み		右肩が痛い。四十肩ってヤツかな……？
5/02 土	26.5	地元ナイトラン		マスクしたくないので暗くなるのを待ってコソコソ走る。 鋸山登山俺もしたいぃ〜《未経験》 だめですよ！ステイホームですよ！
5/03 日	21.8	おはようマラソン　7キロ 燕桜マラソンコース内　14.8キロ		おはようマラソンに偵察へ。皆さんマスクしてるな〜《苦笑》 夕方、雄大な信濃川のせせらぎを眺めながら走る。
5/04 月	20.7	地元ナイトラン		お昼　下田の道の駅で【下田御膳】を食す。1500円と良い値段！とても美味しかった。それから急遽　国上山ハイキングに行く。takaさんはこんな所を走ってるかぁ〜？ハイキングも終わりに近づきスタート地点まで後少しの所でtakaさんに合う。また行くの《凄い》？と思う。レースに出れないストレスかレースが無いから走りすぎなのか解らないけどtakaさんは随分とシャープになっておられた《ちょっと心配《笑》》 暗くなり帰ってからコソコソ走る
5/05 火	0.0	初　縦走登山		昨日は下見。今日は本番！　でも剣ヶ峰の怖ろしさに心を折られる。数カ所　滑落注意だったが　登山素人には死ねって感じでした！ 怖かった。弥彦山縦走コースが見つけられずにスタート地点へ戻る。失敗。でも　この地点まではきたので次はここからスタートで弥彦山頂を目指したい。
5/06 水	6.0	てまりの湯〜猿ヶ馬場峠登り口往復		昨日の続きの縦走コースの下見！見つけた！次は行くよ弥彦山頂！ 尻が筋肉痛。走るのと違う筋肉？
5/07 木	11.0	本川橋付近ぶらぶらラン		今日から仕事でした。takaさん　ありがとうございます。弥彦山頂までのルートは解りました。そのうちに御一緒しましょう。
5/08 金	11.0	麻生の湯付近ぶらぶらラン		走り終わって風呂へ行こうとしたら義兄の両親《麻生田在住》を駐車場で見かける。なんだか面倒だから帰る《そそくさ》。 国上寺の吊り橋渡った事ないなぁ〜。向こう側からも景色を見たことあり。
5/09 土	0.0			念願だった鋸山登山。半蔵金や萱峠へも行ってみたいと課題を残し下山。夜に地元ナイトラン予定だったが雨。
5/10 日	18.5	麻生の湯付近ぶらぶらラン		赤道コースを探しにいく。見つけたけど思ってた所と少し違った。戻る時トレランの格好した人とすれ違った。墓地方面に下って駐車場に戻ると結構な台数が駐車場にあったために桂温泉へ寄った。
5/11 月	0.0	お休み
5/12 火	20.5	地元ナイトラン		ツレの車、ワイパーのゴムがボロボロ。交換してあげる。更に天山のラーメンを御馳走する。
5/13 水	0.0	お休み		コロナ第2波は無いとして《希望》近隣ランナー交流会《延期で9月》は開催期待。でも　もとス○○チャ○スとしてお手伝い参加かな。 K原さん　お手伝いしますので　もし　その時はご連絡を！ (´▽`)ノ　　(o´∀`)b
5/14 木	16.4	見附体育館、水道山、運動公園、大平森林公園付近ぶらぶらラン		プリンさんそんな素晴らしい人居たら爪の垢でも煎じて飲みたいです。
5/15 金	10.5	昨日とほぼ同じ		走ってから麻生の湯へ
5/16 土	10.0	ほっとぴあ周辺		肩が痛いので整骨院へ。まさかの五十肩診断。足底筋膜炎でもあるし結構満身創痍だな俺。久しぶりの【ほっとぴあ】コロナの影響？メニューが減ってた。
5/17 日	0.0	お休み		五十肩痛
5/18 月	0.0	お休み		ちょっと故障中
5/19 火	0.0	お休み		鋸山山頂の女子〜ズの楽しそうな写真を見せてもらう。 　土曜に赤道コース〜萱峠〜花立峠下山《逆回りかも？お任せ》予定。今回は頼もしいガイドさんつき！ 　五十肩、髪を洗うのが大変じゃなくなるまでに回復。いい値段のストレッチポールやらグッズはたくさんあるので緩めるポイントを聞いてきて行なったのが良かったか？。MAXかたおが大活躍！
5/20 水	0.0	お休み		髪を切った。 　明日から通ってるスポーツクラブが再開！五十肩は？そこそこ痛みあるけど大丈夫そう《ニコニコ》。週末の東山イベントの為に調整しなきゃ。鉄人のガイドなので！《笑》 　ついて行くのがやっとかな？楽しみ楽しみ！
5/21 木	10.0	トレミ5%		久しぶりのジョイフィット。身体が鈍ってる。キツイ。 帰ってからは肩甲骨辺りをMAXかたおでほぐす。だいぶ良くなったが、ここからの痛みは中々治らないだろうなぁ〜
5/22 金	10.0	トレミ5%		ノーマルかたおの方が良いかも。走るとヤッパリ痛くなる右の肩
5/23 土	18.0	東山トレラン		牧場駐車場〜花立峠登山口〜鋸山山頂〜萱峠〜赤道コース〜牧場駐車場 　自分が知る限りでは東山を知る人No.1。図々しくガイドをお願いしたところ快く引き受けてくれた。コースだけではなく絶景ポイントまで教えてもらう。天気も良く絶景だった。ツレと2人では心細かったので助かりました。またトレランしましょう。プリンさんへ……半蔵金〜萱峠は我々の今日よりもキツイと思いますよ。頑張ってください。何事もまずはトライですよ《笑》。はぁ〜疲れた (っ´ω`c)
5/24 日	17.0	てまりの湯周辺ラン		猿ヶ馬場峠は草がボーボー。マムシが怖いので暫くはやめる。 　多分無理ではなく　何事もまずはトライですよ《笑》
5/25 月	0.0	お休み		五十肩痛。あと筋肉痛。
5/26 火	15.0	トレミ5%		ゆっくり　じっくり
5/27 水	10.0	トレミ5%		15�q走るつもりが10�qで脚が死ぬ。なんとか60分を切る！だからどーした。五十肩に良いかとe3グリップを借りて走ってみる。良い感じ！買おうかな…
5/28 木	15.0	トレミ5%		最初の10�qは昨日より30秒くらい速かった。残り5�qゆっくり走るも脚ガックガク。 　グリップのお陰？肩が少しずつ良くなってきてる気がする。少なくとも走ってる時の激痛は今のところ無い。どんだけバランス悪かったんだろうか……？ 　pさんuさんがライバル視してますよ《大笑》
5/29 金	19.2	見附市内		【ほっとぴあ】のメニューが元通りに！嬉しい
5/30 土	21.1	林道馬場元町線辺り		今月も何とか300�q走れた。さぎの湯は熱い。
5/31 日	5.0	トレミ5%		1年で1番嫌な日！早朝から地元の草刈り。草刈り機を振り回し少しマシになってた気がする五十肩痛が再び。お昼食べて死んだ様に眠る。フルマラソン完走より体力使う。 　身体のアチコチが痛くなってきたのでリカバリーラン《草刈りの》を少々する《ジョイフィット》。ツレが新チームTシャツを自慢しに現れる。訳あってまだ手に出来てないから羨ましい。 　おはようマラソンの話しになる。山女が大所帯になったと聞いた。粟ヶ岳、守門岳に登る時は声をかけてほしい。登ってみたい山だから。プリンさん宜しくお願いします《笑》《期待》。
走行距離	313.2  km