月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	10.0	アップと三条元旦マラソン	39分41秒	日記メンバーではスカイさん、プリンさん、tsuruさんにお会いし新年の御挨拶。あけましておめでとうございます。 昨夜の大酒、風邪気味の為にjog予定の衣裳で参加。しかし知り合いばかりなので恥ずかしい走りは見せられない！がしかし最近母が見つけて捨てて良い？と聞かれたが勿体ないから履く！と捨てるのを止めさせたシューズを履いてきている…。でも真面目に走る。スグに息が上がってコリャダメだと思ったが40分を初めて切れた！ゴール後に10キロ無かった。とT田さんに言われガッカリ。 tsuruさん年代別優勝おめでとうございます。他もプリンさんが先月の月間走行距離の1/3以上の距離を見事完走やツレとI丹さんのゴール目前のデッドヒートなどなど見れて満足。楽しかったです。今年も宜しくお願いします。
1/02 木	15.0	トレミ3%		午前中　新年の親戚挨拶回り3軒。早めのお昼を食べ　ジョイフィット長岡へ。腹筋運動をした後に走ると《有酸素運動》お腹を引き締めるのに効果的だとホリデイ時代に聞いたので行う。が連休中は効果薄いかな… 夕食の時は姉夫婦、弟夫婦が子供達を連れてくる。お年玉目当ての子供達を… ……(・_・;)
1/03 金	15.0	トレミ3%		二日酔い。午前中は寝てました。午後からジョイフィットへ！さっきまで頭が痛かったので調子は当然悪い。なんとか15キロ走れたが走れただけで内容はかなり悪かった。昨日も今日も17時に終わりなので急ぎたいが足が動かない。明日からは通常営業。
1/04 土	13.5	トレミ3%		ツレと金峯神社で初詣。その後は加茂市の美人の湯へ。加茂市は天気が良かった。こんな事なら走ってから風呂と思ったが走るアイテムがない。本当に日射しもあり天気が良かった。その後はいつものアレ。飽きた。
1/05 日	10.0	トレミ3%		地元消防団の出初め式。寒さで体が弱る。酒も呑まずに帰れた事に感謝。なんとか今日も走れた。
1/06 月	15.0	トレミ3%		昨日ひたすらセルフケアしたためか　それなりに走れた。
1/07 火	0.0	サボ1		眠いし足が重い
1/08 水	10.0	トレミ3%《5.5キロ》 キママニナイトRUN《4.5キロ》		サボ2にならずに良かった。
1/09 木	0.0	サボ2《今年》		今年サボ2日目 明日　体重を測ってみよう。肥えてるだろうから。
1/10 金	21.1	トレミ3%	1時間55分くらい	トレミ傾斜3%ハーフマラソン。体重55.9キロ。54キロにしたい。腹が引きしまれば………
1/11 土	13.0	弥彦山スカイライン		午前中に走れば良かった。急に天気が悪くなり途中で引き返す。
1/12 日	17.0	トレミ3%		ゴロゴロしてる内に雨が降ってきた。いつものアレを走る。体重55.4キロ。ちと減る。
1/13 月	21.1	トレミ3%	2時間くらい	14時スタート！第2回トレミ傾斜3%ハーフマラソン。14時開始の高校サッカー決勝を見ながら走る。途中　気持ちが入り転びそうになる。 体重55.2キロ　ちと減る。
1/14 火	10.0	トレミ5%		プリンさん…………　ところが　どっこい体重56.2キロ……。あれれ？
1/15 水	10.0	トレミ5%		もこさんの日記を見て尾崎豊を思い出す。彼が亡くなった時　私は高校1年生。クラスでメッチャ流行ったなぁ。【15の夜】をリアル15歳で初めて聞いた。アルバムも当時ある物を全て買った。つまりドハマリしました。出勤時に唯一手元に残ってる【17歳の地図《アルバム》】を聞きながら出勤〜ジョイフィット長岡〜帰宅。最終曲の【僕が僕であるために】大熱唱。しみる。当時を思い出す《泣》。体重55.75キロ
1/16 木	0.0	サボ3《今年》		今日が最終日の映画を見に行く。しかも19時15分の1回しかチャンスは無い！走ってる場合ではない。 最初2曲が終わるまでは何が始まった！？と思う内容だったが　その後は落ち着く。懐かしかったなぁ〜。彼の場合　歌ではなく心の叫び！　その他　今見ると少し恥ずかしい感じがしたが　これが尾崎だったなと思いだす。 体重56.65キロ…………。走ってもいないしサウナも入ってない　これが本当の体重かな。夕飯は計測後にタップリ食べたので　まだ増えてるだろう。
1/17 金	0.0	サボ4《今年》		やる気がでない。足裏が痛い。 も○さん　私も　あの方を巻き込んでないですよ。興味があると言ってきました。 20人以上は居たかな？と思います。
1/18 土	11.0	長岡市内		体重57.75キロ　減らす所か増える。体重を公表するのはやめよう。こ〜のイベントからの卒業〜
1/19 日	30.0	チームT＆M距離走練習会		ビッグスワンぐるぐるRUN。グループB参加《キロ5〜4分半》。 Nagaiさん　ゆかさんお疲れ様でした。次回からはtakaさん登場？
1/20 月	15.0	トレミ3%
1/21 火	10.0	トレミ3%
1/22 水	0.0	今年サボ5
1/23 木	0.0	今年サボ6		走る事が苦痛に感じる。楽しくない。何とかしたい。
1/24 金	15.0	トレミ3%		渋川シティのフルまで3ヶ月を切っている。頑張ろう。 久々の体重測定55.45キロだった。なかなか54キロ台にはならない、腹は引き締まり気味です。それが救い。Pさん走って！走って！
1/25 土	31.0	弥彦山スカイライン辺り		道の駅国上から弥彦山スカイライン山頂へ。少し山頂から　まだ先へ走り折り返す。野積の方は通行可能になったかな？《走るだけなら》と思い分岐点をそちらへ。中元組さんのおかげで走るだけなら大丈夫。うれしい。31キロ景色を愛で楽しかった。外を走って無かったのでスッキリした！でも疲れた。
1/26 日	25.0	弥彦山スカイライン		2日続けて弥彦山スカイライン走ったのは初めて。昨日とは違って完全LSD。スタートしてすぐにtakaさんにあう。もう山頂まで行ってきたそうだ《AM10時頃だった》。会うランナー《男》会うランナー《男》ツレの知り合いばかり。途中　途中　昨日より良い景色を愛でました。その他　東出の話で盛り上がり爆笑しながらの折り返しの下り坂。
1/27 月	5.0	トレミ3%		tsuruさんサブ3凄いです。おめでとうございます。
1/28 火	0.0	今年サボ7		ビール飲みたい。もっともっとストイックになりたい。目指せサブ3。あーー　ビールうま！ Pさん　がんば　がんば。《ほろ酔い》
1/29 水	6.0	トレミ3%
1/30 木	10.0	トレミ3%		話題の人が出てるドラマ【ケイジとケンジ】を見てみる。桐谷健太と比嘉愛未が可哀想 テレ朝だから何にもなかったら視聴率次第ではシリーズ可されたかもしれない…。 体重55.25キロ。
1/31 金	15.0	トレミ3%		来月の目標は月間走行距離400キロ！
走行距離	353.7  km