ゆ〜  
地域 : 新潟    年齢 : 40歳代
一言 : 
来年こそは くびきの100を😘          来年こそは くびきの100を😘          来年こそは くびきの100を😘          来年こそは くびきの100を😘
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 7.0   おはようマラソン風のコース
ゆ〜っくり走ったけど足が痛い。時間が経つと もっと痛い。ダメだなロングラン《泣》
8/02 金 0.0  
8/03 土 9.4   てまりの湯周辺
8/04 日 0.0  
8/05 月 7.0   トレッドミル傾斜3
痛いけどスピード練習!いつまでも休んでいられない!
8/06 火 0.0   お休み
8/07 水 0.2   近所らん
一歩目から激痛!歩きは大丈夫なのに……。 9月のレース全て棄権する感じにならなければよいが…。
8/08 木 0.0   整形外科
レントゲンを見て先生から疲労骨折の疑いがあると言われる。3〜4週間絶っても まだ痛かったら来いと言われた。走ってダメではないと言われた
8/09 金 0.0  
8/10 土 13.0   T&M練習会
ツレに連れてこられたが途中離脱。
8/11 日 0.0   スポーツクラブでバイク20キロ 負荷10
浦佐2周の出場が無理っぽいので 知り合いに替え玉をお願いする。が 既に申し込みとの事… 1周くらいなら練習不足でも走れるかな?
8/12 月 0.0  
8/13 火 0.0  
8/14 水 0.0   スポーツクラブでバイク20キロ 負荷10
8/15 木 0.0   スポーツクラブでバイク15キロ 負荷10
8/16 金 0.0   食っちゃ寝の お盆休み 足には良いと思う。雨の昼食後のラーメン屋からの車への走りでは痛みは無かった様におもう。でも自然に庇う。プリンさん 遅くなりましたが お誕生日おめでとうございました(´▽`)ノ。
8/17 土 0.0   スポーツクラブでバイク30キロ 負荷10
8/18 日 3.0   トレッドミル傾斜3
久しぶりに走ってみた。身体が走り方を忘れていた。ツレに誘われた藤原湖完走できるかな〜?
8/19 月 5.0   トレッドミル傾斜3
8/20 火 0.0  
8/21 水 5.0   トレッドミル傾斜3
8/22 木 0.0  
8/23 金 7.5   土手jog
8/24 土 0.0  
8/25 日 15.0   藤原湖マラソン
1時間22分50秒
景色を愛でながら無事に完走できた。
8/26 月 6.5   近所ナイトラン
休もうかと思ったが長岡アップダウン30でSTAFFゼッケンを付けられたくないので昨日のリカバリーランを行う
8/27 火 0.0   さぼり
STAFFゼッケンが近づく《泣》
8/28 水 10.0   トレッドミル傾斜3
浦佐まで時間がない。60分で なんとか10キロ走れた。
8/29 木 10.0   トレッドミル傾斜3〜5
スピードは8.5固定 痛みが まだあるのでスピード出せないから傾斜をあげる。伊南川の登りを意識??
8/30 金 5.0   トレッドミル傾斜3〜7
スピード出せないので傾斜をあげる。足の速い女の人が足に痛みがある時の練習をマネする。
8/31 土 0.0   明日の為に充電。食べまくる。
走行距離 103.6  km