月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	7.0	おはようマラソン風のコース		ゆ〜っくり走ったけど足が痛い。時間が経つと　もっと痛い。ダメだなロングラン《泣》
8/02 金	0.0
8/03 土	9.4	てまりの湯周辺
8/04 日	0.0
8/05 月	7.0	トレッドミル傾斜3		痛いけどスピード練習！いつまでも休んでいられない！
8/06 火	0.0	お休み
8/07 水	0.2	近所らん		一歩目から激痛！歩きは大丈夫なのに……。　9月のレース全て棄権する感じにならなければよいが…。
8/08 木	0.0	整形外科		レントゲンを見て先生から疲労骨折の疑いがあると言われる。3〜4週間絶っても　まだ痛かったら来いと言われた。走ってダメではないと言われた
8/09 金	0.0
8/10 土	13.0	T＆M練習会		ツレに連れてこられたが途中離脱。
8/11 日	0.0	スポーツクラブでバイク20キロ　負荷10		浦佐2周の出場が無理っぽいので　知り合いに替え玉をお願いする。が　既に申し込みとの事…　1周くらいなら練習不足でも走れるかな？
8/12 月	0.0
8/13 火	0.0
8/14 水	0.0	スポーツクラブでバイク20キロ　負荷10
8/15 木	0.0	スポーツクラブでバイク15キロ　負荷10
8/16 金	0.0			食っちゃ寝の　お盆休み　足には良いと思う。雨の昼食後のラーメン屋からの車への走りでは痛みは無かった様におもう。でも自然に庇う。プリンさん　遅くなりましたが　お誕生日おめでとうございました(´▽`)ノ。
8/17 土	0.0	スポーツクラブでバイク30キロ　負荷10
8/18 日	3.0	トレッドミル傾斜3		久しぶりに走ってみた。身体が走り方を忘れていた。ツレに誘われた藤原湖完走できるかな〜？
8/19 月	5.0	トレッドミル傾斜3
8/20 火	0.0
8/21 水	5.0	トレッドミル傾斜3
8/22 木	0.0
8/23 金	7.5	土手jog
8/24 土	0.0
8/25 日	15.0	藤原湖マラソン	1時間22分50秒	景色を愛でながら無事に完走できた。
8/26 月	6.5	近所ナイトラン		休もうかと思ったが長岡アップダウン30でSTAFFゼッケンを付けられたくないので昨日のリカバリーランを行う
8/27 火	0.0	さぼり		STAFFゼッケンが近づく《泣》
8/28 水	10.0	トレッドミル傾斜3		浦佐まで時間がない。60分で　なんとか10キロ走れた。
8/29 木	10.0	トレッドミル傾斜3〜5		スピードは8.5固定　痛みが　まだあるのでスピード出せないから傾斜をあげる。伊南川の登りを意識？？
8/30 金	5.0	トレッドミル傾斜3〜7		スピード出せないので傾斜をあげる。足の速い女の人が足に痛みがある時の練習をマネする。
8/31 土	0.0			明日の為に充電。食べまくる。
走行距離	103.6  km