月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	10.0	長岡市民体育館		足の速い御夫婦にお会いした。走り終わってから麻生の湯で汗を流した。
2/02 土	10.0	トレッドミル傾斜3		明日の距離走練習会B組《キロ4分半〜5分》頑張ろう。takaさんも参加されるので楽しみー。同じB組
2/03 日	30.0	第2回チームT＆M　冬の距離走練習会《ビッグスワン》		今回はtakaさんも参加！何故か心強い。２人でB組《キロ4分半〜5分》に参加。takaさんは開始早々にA組に着いて行ってしまわれた《E組から順次スタート》。終盤気がつくとB組でペーサーに着いて行ってるのは私だけだった。takaさんは25キロまでA組《キロ4分〜4分半》に着いて行ってたと言って１人で走ってた。takaさんすら最後まで着いて行けないA組は無理だなぁ〜。第3回が3月3日に予定されてる。新潟ハーフ前の良い練習になりそうなので　また参加しようと思う。………………その後…ごまどう湯っ多里館で汗を流す。ビール呑みたい…　運転手だから×　　3月3日は笑福亭U沢さんを誘ってみようかと思う。
2/04 月	10.0	トレッドミル傾斜3		腹が減って腹が減ってホリデイ前に幸楽苑で極上中華《大盛り》ホリデイ後にツレと　はま寿司へ。ツレが自分の事をデブ一直線と言ってた。豚になるとも…
2/05 火	0.0			ホリデイまで来たが　やる気起きず風呂へ。弱いメンタル《泣》
2/06 水	0.0
2/07 木	0.0
2/08 金	0.0
2/09 土	10.0	トレッドミル傾斜3〜4.5		４日も走らなかったから20キロくらい走ろうかと思ったが冷たい物を呑みまくったせいか滝汗が！？今日は止めとく。
2/10 日	5.0	トレッドミル傾斜3		喉が痛くタンもでる。明日は本調子ではないが　そもそも本調子で出れるなど　なかなかないよねー。がんばる。いわきサンシャインが中止と聞いた。去年エントリーしたが大雪で家から出れずにあきらめた大会。今年もエントリーしてたら二年連続で……。目標にされてた方々……　気持ちを切り替えよー
2/11 月	16.0	船久保杯《風邪気味》		アップ2�`　残りの14�`は2�`のインターバル7回。足ガクガク
2/12 火	0.0	お休み《風邪》
2/13 水	0.0	職場もお休みした《風邪》
2/14 木	0.0	お休み《風邪》
2/15 金	12.0	近所ラン		ようやく走れるまでに回復。天気次第では明日弥彦スカイライン予定
2/16 土	15.0	てまりの湯周辺		見附の職場は雪が殆どなく　てまりの湯周辺も雪ないだろうと思ってたが意外とあり弥彦スカイラインも意外とあり少々走りずらかった。スカイラインを自由に走れるのも3月31日まで！もう2〜3回は山頂目指したいな〜。結局、今日は行かず。
2/17 日	7.0	トレッドミル傾斜3		食っちゃ寝、食っちゃ寝の　寝てよう日。体がダルい。まだ風邪気味なのに昨日と一昨日ちょいと頑張ったからかな〜。
2/18 月	15.0	トレッドミル傾斜3		5キロまではアップ。それから13〜14まで速度あげて700メートル走ったら9に速度下げて300メートルゆっくり走る。その繰り返し。そんな感じで13キロまで走り残り2キロゆっくりクールダウン。人が走ってるのを羨ましそうに見ている　ゆかさん。見てるこっちも辛い
2/19 火	0.0
2/20 水	0.0
2/21 木	0.0
2/22 金	10.0	見附体育館→水道山→運動公園→大平森林公園往復		冷たい物を呑んでサボってばかり…。来週からは　この悪い流れを断ち切る！
2/23 土	40.0	第1部　てまりの湯→弥彦スカイライン山頂→間瀬海岸→野積集落→国上線→てまりの湯 33キロ 第2部　トレッドミル傾斜3　　7キロ		第1部　　弥彦スカイライン山頂を目指しているとランナーが下ってきた。俺とtakaさんの他にもスカイライン走る人いるんだ〜って思ってたら。◯上◯之さんだった。明日40キロ走ると連絡来たばかりだったのでビックリ！少々話して別れました。山頂到着！　間瀬海岸目指して下っているとチワワを連れた方達が歩いて登って来てた。ん？リード外れてるぞ！？さっきまで可愛い顔してたのに1000年の怨みって感じで向かって来る！チワワに追い回される《犬との相性が悪い》。やっとで逃げて間瀬海岸に着。野積方面に向かって海岸沿いを走る。野積集落辺りで偏平足の左足裏の痛みが限界を迎える。ソックス脱いで走ったら少し楽に。やっとで　てまりの湯に着。。 　第2部　　ベアフット　サイレンスと言うインソール入れて走ってみる。激痛の左足裏の痛みが殆どない。これ凄いかも。結構な値段だったが…。
2/24 日	0.0	気晴らし旅行1日目		軽井沢アウトレット→伊香保温泉
2/25 月	0.0	気晴らし旅行2日目		こんにゃくパークで無料バイキングと多額を使ったお土産ショッピング
2/26 火	10.0	トレッドミル傾斜3		土曜日の疲れが足にまだ残ってる《情けない》　今月やっとの200キロ
2/27 水	0.0
2/28 木	0.0
走行距離	200.0  km