ゆ〜  
地域 : 新潟    年齢 : 40歳代
一言 : 
来年こそは くびきの100を😘          来年こそは くびきの100を😘          来年こそは くびきの100を😘          来年こそは くびきの100を😘
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 11.0   トレッドミル傾斜3
60分
11/02 金 0.0   お休み
明日の中之島一周駅伝の為 お休みします。去年は休まず散々な結果だったなぁ〜
11/03 土 8.7   中之島1周駅伝
3.4`12分50秒。1`ラップ3分46秒。との事。残り距離はアップやらクールダウン
11/04 日 11.0   トレッドミル傾斜3
60分
昨日の疲れで《慰労会》真木林道には行けず
11/05 月 12.0   トレッドミル傾斜3
11`は60分
昨日、真木林道に行けなかった事を悔やむが行かなくて良かったのかも… 解らない
11/06 火 0.0   お休み
11/07 水 5.0   トレッドミル傾斜3
右膝の内側が痛みだしたので途中でやめた。
11/08 木 0.0   お休み
膝痛のため新発田当日まで休む事にした。当日も休むかも
11/09 金 0.0   お休み
ゆかさんに励まされ新発田出走を決意。テーピングの巻き方をスマホで調べる
11/10 土 2.0   トレッドミル傾斜3
ちょっと走ってみる。着地で痛みはあるがテーピングしてゆっくりなら明日完走行けるかも。
11/11 日 42.0   新潟県マラソン選手権大会
3時間29分39秒
フルマラソンの自己ベストが出せるも!? と思ったけど30`過ぎに左足の第二指がやはり痛み出す。右膝もテーピングしてあったがやはり痛みだす。一時歩いたりでやっとでゴール《これが今の実力》スーパーランナーのtakaさんに初めて挨拶できた。スカイさんと姫ちゅさんとも合流。高場山忘年会宜しくお願いしまーす。
11/12 月 0.0   お休み
浦佐より足がガクガク。練習不足?だったのかも?
11/13 火 0.0   お休み
明日からプールで泳げるくらいは回復しそう。
11/14 水 0.0   お休み
11/15 木 0.0   お休み
11/16 金 0.0   お休み
11/17 土 3.0   トレッドミル傾斜3
見附の整形外科に行ったら長岡のスポーツドクターの整形外科へ行けって進められ来てみた。さてさて…… 骨に異常はなかった。左足裏の方が偏平足で… アルビレックスの選手も手がける所でインソールを作る事にした。さてさて
11/18 日 5.0   トレッドミル傾斜3
高場山の練習会で足手まといにならぬよう修行中 右膝まだ少し痛い。ゆっくり走った
11/19 月 3.0   トレッドミル傾斜3
11/20 火 0.0   お休み
11/21 水 5.0   トレッドミル傾斜3
インソールの型を取りに整形外科へ。一週間後に出来るらしい。これで痛み無しに走れるようになれれば幸い。
11/22 木 1.0   トレッドミル傾斜3
11/23 金 12.0   高場山RC練習会
山本山の登りは良かったが下りで右膝が痛みだした。なんとか最後まで走りきれました。その後の宴会も楽しかった。誘ってくれた姫ちゅさんありがとうございました。
11/24 土 0.0   故障中
11/25 日 0.0   故障中
早朝から 笑福亭U沢さんと ゆかさんさんのビックスワンでのタイムトライアル応援に行く。笑福亭さんは流石です。ゆかさんさんはノーコメント!でも2人共頑張った。お疲れ様でした。と膝痛で出れなかったから何も言える立場ではない。500メートル ホリデイのプールで泳いだ。
11/26 月 0.0   故障中
職場忘年会 ターミナルホテル宿泊
11/27 火 0.0   故障中
呑み疲れ休み。 右膝痛みあり。 早く走りたい >_<
11/28 水 0.0   故障中
次回診察2週間後までランニング禁止!インソール完成。故障中の為走れません。明日から職場の靴にインソールいれます。立仕事は辛い
11/29 木 0.0   故障中
インソールのお陰で足裏痛みなし。しかし違和感半端ない。このインソールが正常な足裏らしいから相当自分の足裏は変形してたんだなぁ〜と思う
11/30 金 0.0  
走行距離 120.7  km