月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	明日浦佐の為お休み
9/02 日	42.0	浦佐温泉耐久山岳マラソン《2周》	4時間48分
9/03 月	0.0	休み
9/04 火	0.0	休み
9/05 水	18.0	トレッドミル傾斜3
9/06 木	15.0	トレッドミル傾斜3
9/07 金	5.0	長岡市民体育館
9/08 土	50.0	山古志付近
9/09 日	5.0	トレッドミル傾斜3
9/10 月	10.0	トレッドミル傾斜3
9/11 火	5.0	トレッドミル傾斜3
9/12 水	0.0	休み
9/13 木	10.0	トレッドミル傾斜3〜4
9/14 金	0.0	休み
9/15 土	12.0	アクロスプラザ→東山方面
9/16 日	29.4	東山アップダウン	2時間25分4秒
9/17 月	6.0	午前ランニング講習会　2�`　　午後トレッドミル傾斜3　4�`
9/18 火	0.0	休み
9/19 水	0.0	休み
9/20 木	10.0	トレンドミル傾斜3
9/21 金	10.0	見附体育館
9/22 土	12.0	トレンドミル傾斜3
9/23 日	15.6	弥彦山付近
9/24 月	10.0	見附ほっとぴあ周辺
9/25 火	0.0	休み		100�`まで二週間切ったぁ〜　ちょーこえー((((；゜Д゜))))
9/26 水	0.0	休み		田上駅伝3区　一番長い距離！
9/27 木	10.0	トレッドミル傾斜3		２日間飲んだくれての今日の練習はツラかった
9/28 金	10.0	見附体育館→水道山→運動公園→大平森林公園往復		なかなか面白い飽きのこないコース
9/29 土	7.5	トレッドミル傾斜3		明日は消防団の集まりがある…走れるかな？
9/30 日	25.5	ホリデイ駐車場→栖吉→真木林道→八方台→ホリデイ駐車場		クマの看板で引き返す《真木林道》引き返した先にランナーが！？まさかのK上さん一緒に真木林道行く事に《らっきー》
走行距離	318.0  km