ゆ〜  
地域 : 新潟    年齢 : 40歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 0.0   お休み
久しぶりの酷い筋肉痛ですが この痛みは昨日ではなく土曜日の峠走《下り《ガンガン行った》。》。最後の希望 佐渡トキマラソンもハーフマラソンしかないし月間走行距離は頑張らなくて良いかな〜っと やさぐれ状態。
最低の月始めかな《(;¬_¬)》
永遠のライバルU沢さん(^-^)いいと思います。100日サボって○○かと思いましたよ(*´▽`*)
3/02 火 12.0   トレミ4%
筋肉痛が意外に早くほぼ治る。最低限度のメニューはこなせた。
3/03 水 12.0   トレミ4%
内臓が痙攣しそうになる。脱水かなぁ〜
3/04 木 16.0   ペース走15 ダウン1
q4分半
天気良いので今年初の地元ナイトラン。母校の元北中付近も走った。
3/05 金 0.0   怒られて休む
昨日少しの痛みにこらえて走ったら悪化した。ツレに怒られる。3日に右脚に違和感あった。
3/06 土 0.0   お休み
マッサージチェア3セット、ストレッチ、下半身をほぐしまくる。ゆっくりと風呂。
3/07 日 22.0   練習会18q  
アップとダウンjog 4q
心配していた脚に違和感あったけど痛みもなく絶好調だった。キロ4分10秒を切るペースで18q。まだ余裕があった。成長してる?
3/08 月 0.0  
3/09 火 0.0  
3/10 水 0.0  
3/11 木 0.0  
3/12 金 0.0  
3/13 土 0.0  
3/14 日 0.0  
3/15 月 0.0  
3/16 火 0.0  
3/17 水 0.0  
3/18 木 0.0  
3/19 金 0.0  
3/20 土 0.0  
3/21 日 0.0  
3/22 月 0.0  
3/23 火 0.0  
3/24 水 0.0  
3/25 木 0.0  
3/26 金 0.0  
3/27 土 0.0  
3/28 日 0.0  
3/29 月 0.0  
3/30 火 0.0  
3/31 水 0.0  
走行距離 62.0  km