2021／3
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 0.0 | お休み |
久しぶりの酷い筋肉痛ですが この痛みは昨日ではなく土曜日の峠走《下り《ガンガン行った》。》。最後の希望 佐渡トキマラソンもハーフマラソンしかないし月間走行距離は頑張らなくて良いかな～っと やさぐれ状態。 最低の月始めかな《(;￢_￢)》 永遠のライバルU沢さん(^-^)いいと思います。100日サボって○○かと思いましたよ(*´▽｀*) |
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| 3/02 火 | 12.0 | トレミ4% |
筋肉痛が意外に早くほぼ治る。最低限度のメニューはこなせた。 |
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| 3/03 水 | 12.0 | トレミ4% |
内臓が痙攣しそうになる。脱水かなぁ～ |
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| 3/04 木 | 16.0 | ペース走15 ダウン1 |
㎞4分半 |
天気良いので今年初の地元ナイトラン。母校の元北中付近も走った。 |
| 3/05 金 | 0.0 | 怒られて休む |
昨日少しの痛みにこらえて走ったら悪化した。ツレに怒られる。3日に右脚に違和感あった。 |
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| 3/06 土 | 0.0 | お休み |
マッサージチェア3セット、ストレッチ、下半身をほぐしまくる。ゆっくりと風呂。 |
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| 3/07 日 | 22.0 | 練習会18㎞ アップとダウンjog 4㎞ |
心配していた脚に違和感あったけど痛みもなく絶好調だった。キロ4分10秒を切るペースで18㎞。まだ余裕があった。成長してる？ |
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| 3/08 月 | 0.0 | |||
| 3/09 火 | 0.0 | |||
| 3/10 水 | 0.0 | |||
| 3/11 木 | 0.0 | |||
| 3/12 金 | 0.0 | |||
| 3/13 土 | 0.0 | |||
| 3/14 日 | 0.0 | |||
| 3/15 月 | 0.0 | |||
| 3/16 火 | 0.0 | |||
| 3/17 水 | 0.0 | |||
| 3/18 木 | 0.0 | |||
| 3/19 金 | 0.0 | |||
| 3/20 土 | 0.0 | |||
| 3/21 日 | 0.0 | |||
| 3/22 月 | 0.0 | |||
| 3/23 火 | 0.0 | |||
| 3/24 水 | 0.0 | |||
| 3/25 木 | 0.0 | |||
| 3/26 金 | 0.0 | |||
| 3/27 土 | 0.0 | |||
| 3/28 日 | 0.0 | |||
| 3/29 月 | 0.0 | |||
| 3/30 火 | 0.0 | |||
| 3/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 62.0 km | |||