2021/3
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 月 | 0.0 | お休み |
久しぶりの酷い筋肉痛ですが この痛みは昨日ではなく土曜日の峠走《下り《ガンガン行った》。》。最後の希望 佐渡トキマラソンもハーフマラソンしかないし月間走行距離は頑張らなくて良いかな〜っと やさぐれ状態。 最低の月始めかな《(;¬_¬)》 永遠のライバルU沢さん(^-^)いいと思います。100日サボって○○かと思いましたよ(*´▽`*) |
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3/02 火 | 12.0 | トレミ4% |
筋肉痛が意外に早くほぼ治る。最低限度のメニューはこなせた。 |
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3/03 水 | 12.0 | トレミ4% |
内臓が痙攣しそうになる。脱水かなぁ〜 |
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3/04 木 | 16.0 | ペース走15 ダウン1 |
q4分半 |
天気良いので今年初の地元ナイトラン。母校の元北中付近も走った。 |
3/05 金 | 0.0 | 怒られて休む |
昨日少しの痛みにこらえて走ったら悪化した。ツレに怒られる。3日に右脚に違和感あった。 |
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3/06 土 | 0.0 | お休み |
マッサージチェア3セット、ストレッチ、下半身をほぐしまくる。ゆっくりと風呂。 |
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3/07 日 | 22.0 | 練習会18q アップとダウンjog 4q |
心配していた脚に違和感あったけど痛みもなく絶好調だった。キロ4分10秒を切るペースで18q。まだ余裕があった。成長してる? |
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3/08 月 | 0.0 | |||
3/09 火 | 0.0 | |||
3/10 水 | 0.0 | |||
3/11 木 | 0.0 | |||
3/12 金 | 0.0 | |||
3/13 土 | 0.0 | |||
3/14 日 | 0.0 | |||
3/15 月 | 0.0 | |||
3/16 火 | 0.0 | |||
3/17 水 | 0.0 | |||
3/18 木 | 0.0 | |||
3/19 金 | 0.0 | |||
3/20 土 | 0.0 | |||
3/21 日 | 0.0 | |||
3/22 月 | 0.0 | |||
3/23 火 | 0.0 | |||
3/24 水 | 0.0 | |||
3/25 木 | 0.0 | |||
3/26 金 | 0.0 | |||
3/27 土 | 0.0 | |||
3/28 日 | 0.0 | |||
3/29 月 | 0.0 | |||
3/30 火 | 0.0 | |||
3/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 62.0 km |