月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	12.0	トレミ		今日がピークと思われた筋肉痛。昨日よりは少し楽に走れた。ゆっくり御風呂　帰りにマッサージチェア。
5/02 金	12.0	トレミ		まだ　脚が痛む😒 阿賀ウルトラ60kmと新潟シティマラソンへエントリーした、シティマラソンの参加賞は去年トートバックで不良品だったので今回は帽子にした。Tシャツは無かった。
5/03 土	5.0	トレミ		つくしんぼさんがマッサージ長々とやってるのを見た！
5/04 日	31.9	おはようマラソン NZD春のロングラン		おはようマラソン 　ある事が少し気になるので参加。良かった参加して！雨だし来ないだろう？と思うけど　もしかしたら？と参加😠😌。まさかの来た！。かくかくしかじかで　その方にPさん紹介　かくかくしかじかな事をPさんにお願いしました。先週に話したHさんも気をつかってもらって　わざわざ調べてくれたと😂いい感じ　ありがとうございます。長岡の陸協の練習会に参加したいとゆう熱い人の背中を押すことができました。😃 　NZDロングラン春 スタート前　もう疲れてる😞　あちこち痛い　病気かなぁ？　ツラい坂😥　ツラい坂😰　ツラい坂😞　ツラい坂😂　段々と楽しくなりました。 　途中　これってと思って取ってみせたら　ウドだと言われて　おー😃　うれしい。　かくかくしかじかありましたが最後まで走りきれました。　いろいろと皆様ありがとうございました。　楽しかったです。ツラかったけど😂😂 また宜しくお願いします。
5/05 月	10.5	地元Run		新潟市へ行ったついでに　川の道フットレースのゴール地点に見学へ行く。514km　6日かけて．．．。言葉をうしなう。すごいなぁ。知り合いランナーさん　2人も応援に駆けつけていた。
5/06 火	5.0	トレミ		山にも行かず 目標のツラい内容のゲームにも向き合わず　だらだらのGWでした😒
5/07 水	0.0			連休明け初日から酷い注文。身体は１つしかない！　走らなかった😒
5/08 木	0.0	疲れて帰宅		潮風の目標　さぶ4 無理っぽい😅
5/09 金	14.3	自宅〜職場		5'30/kmが精一杯。なんか右足首が痛くなる
5/10 土	0.0	休日出勤		古いフォークリフトの保用部品の仕事が昨日くる。ただでさえ人で不足で忙しいのに通常時では無理！。暇になったら休みをとるか何としよう。で　今日は仕事(1人)　まったくのゼロ材料切断から製作なので時間かかった。アクセル系。その後も　あれこれと気になる事をしてて結局　１日仕事していた。気持ちが磨り減った。走るのはやめた。さぼり
5/11 日	22.0	長岡ランナーズ春のロングラン
5/12 月	5.0	トレミ
5/13 火	10.0	トレミ
5/14 水	0.0			映画　かくかくしかじか　公開日に挨拶で永野芽郁が登場するらしい。行きたい。
5/15 木	0.0
5/16 金	10.1	見附市内		かくかくしかじか　公開日。
5/17 土	0.0			潮風マラソン前日の為に休み
5/18 日	42.2	潮風マラソン		参加は何年ぶりだろう？折り返すまではツレと一緒に走る約束だったので後方の方でスタンバイ。○倉さんやスカイさんと探りあいのようなチャチャを御互いしつつスタートを待つ。そしてスタート😊調子の悪いツレが13km過ぎに歩きだして　先に行けという　お願いだから先にと。では遠慮なく。ここからサブ4行けるか目指してみる。折り返し地点でサブ4は諦めるし残り10km地点で脚に疲れがモロ(練習不足)。何とか完走できました。サブ4できなかったなぁ。来年までにはケツ治るといいなぁ。
5/19 月	0.0
5/20 火	5.5
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	185.5  km