月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	6.0	jog
4/02 金	0.0
4/03 土	8.0	jog	47分
4/04 日	13.0	400×１０ jog		スピードが出ない〜。もっと練習しなくちゃ
4/05 月	0.0
4/06 火	0.0
4/07 水	5.0
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	16.0			手賀沼をひっぱっていただきました
4/11 日	0.0
4/12 月	0.0			また風邪を引いて咳が止まらない
4/13 火	0.0
4/14 水	4.0
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	10.0			咳が心配。調べてみたら咳喘息と症状が一致！アイスを食べても咳き込むって・・弱いなぁ
4/18 日	6.0	赤羽5K	21.39	今の状況で走れなくて当然。走っても疲れるほど追い込めないないし・・・
4/19 月	5.0			そろそろまじめに走ります。
4/20 火	3.0			というわけでまずは毎日コツコツと
4/21 水	4.0			コツコツ
4/22 木	4.0			コツコツ
4/23 金	5.0			コツコツ
4/24 土	13.0			来週はコツコツをもう少し長くしてみよう！
4/25 日	13.0	5K×2＋jog	21.49（4.10-4.25-4.21-4.27-4.15）-22.01(3.58-4.10-5.20-4.40-4.47))	5000×2は今の体力だとそうとうつらいわー！最後はjogでした。
4/26 月	8.2	jog	50分
4/27 火	8.2	jog	51分	お腹痛くて途中ロスした
4/28 水	8.2
4/29 木	10.0
4/30 金	8.2
走行距離	157.8  km