しまじろう
地域 : 東京
年齢 : 30歳代
一言 :
一言 :
慢性疲労気味なので当分無理しないで軽いジョギング 慢性疲労気味なので当分無理しないで軽いジョギング 慢性疲労気味なので当分無理しないで軽いジョギング 慢性疲労気味なので当分無理しないで軽いジョギング
2009／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | |||
| 7/02 木 | 0.0 | |||
| 7/03 金 | 0.0 | 足が。。痛い。。。。歩くのもつらい。。 |
||
| 7/04 土 | 15.0 | 1時間２５ |
足が痛いので芝生jog |
|
| 7/05 日 | 20.0 | 400×１０ jog |
||
| 7/06 月 | 3.0 | |||
| 7/07 火 | 8.0 | |||
| 7/08 水 | 7.0 | |||
| 7/09 木 | 5.0 | 800×4 |
3分9-3.09-3.10-3.11-3.06 |
|
| 7/10 金 | 0.0 | |||
| 7/11 土 | 10.0 | jog |
||
| 7/12 日 | 12.0 | ８００、2分42部ベスト！ |
||
| 7/13 月 | 0.0 | |||
| 7/14 火 | 5.0 | |||
| 7/15 水 | 10.0 | |||
| 7/16 木 | 8.0 | 1000×4 jog |
||
| 7/17 金 | 4.0 | |||
| 7/18 土 | 6.0 | |||
| 7/19 日 | 25.0 | |||
| 7/20 月 | 0.0 | |||
| 7/21 火 | 4.0 | |||
| 7/22 水 | 4.0 | |||
| 7/23 木 | 8.0 | 400×１０ jog |
84-85-88-87-84-88-90-91-95-91-90 |
おお８４→９０見事にビルドダウン。９０くらいから入るべきね。。 |
| 7/24 金 | 0.0 | |||
| 7/25 土 | 16.0 | Ｐ走in麗澤 |
あーつらすぎ。７ＫまでしかＰ走にならず。あとはjog |
|
| 7/26 日 | 11.0 | 1000×5 ジョグ |
4.19-4.13-4.13-4.13-4.50 |
|
| 7/27 月 | 0.0 | |||
| 7/28 火 | 5.0 | |||
| 7/29 水 | 10.0 | |||
| 7/30 木 | 9.0 | |||
| 7/31 金 | 5.0 | |||
| 走行距離 | 210.0 km | |||