月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	8.0	jog
6/02 火	14.0	jog
6/03 水	7.0	通勤ラン＋１０００
6/04 木	1.5	通勤ラン
6/05 金	3.0	通勤ラン
6/06 土	10.0	jog
6/07 日	10.0	駅伝＋jog	12分16	ひどい夏日でした。暑くてもなんとか３Ｋなら走れるみたい
6/08 月	3.0	通勤ラン
6/09 火	13.0	通勤ラン＋1000×6 jog	3.59-3.59-3.56-3.55-3.55-4.00	やはりつなぎが長ければK4分で1000は行けるみたい。息は切れないけど後半やはりバテますな☆
6/10 水	8.0	通勤ラン
6/11 木	8.0	通勤ラン
6/12 金	8.0	通勤ラン
6/13 土	6.0	jog
6/14 日	20.0	jog 3000 1000	12分10-3分46
6/15 月	8.0	通勤ラン		雨でダッシュ
6/16 火	3.5	通勤ラン		雨で超ダッシュ
6/17 水	11.0	2000×3 jog	8.20-8.28-8.25	ひどいタイムだー！！！信じられませんでした。でもよくよく考えると3日連続インターバルしてたのかも！？それで！？わからないけどまたリベンジやってみます。
6/18 木	8.0	通勤ラン
6/19 金	11.0	通勤ラン		今日は久々に霞ヶ関だー♪
6/20 土	6.0
6/21 日	8.0
6/22 月	3.0
6/23 火	8.0
6/24 水	8.0	通勤ラン
6/25 木	8.0	通勤ラン
6/26 金	1.5	通勤ラン
6/27 土	6.0	jog WS×3
6/28 日	5.5	スイカ5k	21分06	去年より1分ほど速くなった。もっと頑張ろう。
6/29 月	8.0	通勤ラン
6/30 火	8.0	通勤ラン
走行距離	231.0  km