月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	5.0	30min jog		怪我はまだ耐えてる
9/02 火	0.0			県別にすると静岡県の半分ぐらいにいる。 考えたくは無いが俺も老害になってきたか。
9/03 水	5.0	200m(200mウォーク)*6	32-33	へそから足を回す意識で走った。 末端の筋肉は全く意識せずにただ足を回すだけの意識で走ると良さげ 筋力が圧倒的に不足しているからこそ、体重の使い方が顕著に出る。
9/04 木	6.0	36min jog		昨夜は雨だったが起きたらやんでた。 けがが怖いから長い距離のジョグは競技場でやろうかな
9/05 金	0.0
9/06 土	7.0	40min jog	6min/km	耐え
9/07 日	0.0
9/08 月	10.0	50min jog	5 min/km	自衛隊一周は不安だったのでお月様が出てから走った。このスピードで走ると、今一度アディゼロSL2の完成度の高さが感じられる。10kmをこのスピードでBPM170ならだいぶ回復してきたのかもしれない。
9/09 火	0.0			今日は散歩だけ 川沿いを歩いていたらニホンイシガメを見つけた。スマホ持っていけばよかったorz
9/10 水	5.0	200m(200mウォーク)*6	だいたい31s	一平ちゃん踊り食い選手権一位
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0
9/14 日	0.0
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0			3連休で実家に帰ってました。 走るのは1週間ぶりになるのでぼちぼち上げていきますよ。
9/17 水	12.0	70min jog		時代は体幹。腸腰筋で走ろう‼
9/18 木	11.0	60min jog		こんまると BPM150代だった。 ポイントしたいけど時間的にきつうぃ
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	61.0  km