月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0			https://www.youtube.com/watch?v=2dJfxy8DIto
6/02 金	0.0			https://www.youtube.com/watch?v=s6gr7Ljl0x8
6/03 土	0.0
6/04 日	5.0	30minjog	5:22/km	心拍190bpmこえてたわ。踵着かん方が痛くないみたい。 やっぱりハンバーグがいっちゃんうまい https://www.youtube.com/watch?v=kxFtyKWBSc4
6/05 月	0.0
6/06 火	0.0			https://www.youtube.com/watch?v=3OlJGa5Comc
6/07 水	0.0
6/08 木	0.0			https://www.youtube.com/watch?v=e_isjbl56oA
6/09 金	0.0
6/10 土	9.0	40'jog	4'48"/km	和音が体に刺さる
6/11 日	0.0			https://www.youtube.com/watch?v=JXwiyTEC71o
6/12 月	0.0
6/13 火	7.0	30'jog	4'34"/km	新しい自転車を買った。コロナ渦以前に生産されたモデルを購入した。コロナ渦以降のモデルはコストカットのために部品のグレードを下げて克値上げもされているので。以前のモデルが売れ残っていて助かった。定価で購入すると9万程度だが、在庫処分なので6.7万円で購入した。お金に余裕ができ次第、オプションパーツのアップグレードをしていきたい。
6/14 水	10.0	佐鳴湖jog	5'09"/km	部屋のインターネットが遅くなった。正確にはwifiがつながらなくなった。有線で接続しているラップトップではインターネットの接続が途切れる症状が出ていないので、問題はwifiルーターだと予想。テクノ依存症の僕にとって死活問題なので早めの対処に尽力したい。以前まではこの症状は出ていなかったのが気になる。wifiルータの寿命だろうか。
6/15 木	7.0	30'jog	4'39"/km	アイシングが正義すぎる。痛めていた左側の後脛骨筋腱は、足の外側ではなくて内側から接地することで蹴りだしの際に足首内側が引っ張られて負荷がかかっていたためだと考えられる。足の外側から接地するように意識してみたら痛みは感じなかった。ケガしないフォームを見つけることも大事なのかもしれない。 https://www.youtube.com/watch?v=pr3gncRbzX4
6/16 金	0.0
6/17 土	10.0	佐鳴湖jog	4:56/km	暑い吐きそう。心拍数200bpm超えだったわ。
6/18 日	6.0	30minjog+補強	5:01	怪我しすぎだから補強ちゃんとやるわ。 https://www.youtube.com/watch?v=qji4k4AXLMg
6/19 月	0.0
6/20 火	0.0			https://www.youtube.com/watch?v=OxHY3yDO3zs
6/21 水	0.0			https://www.youtube.com/watch?v=TV03LRcRhGs
6/22 木	0.0
6/23 金	0.0			https://www.youtube.com/watch?v=hArZmnB-VMY
6/24 土	0.0
6/25 日	0.0
6/26 月	0.0
6/27 火	0.0			https://www.youtube.com/watch?v=OxHY3yDO3zs
6/28 水	0.0
6/29 木	0.0
6/30 金	0.0
走行距離	54.0  km