月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	14.0	jog	avg5:32min/km	自衛隊一周も複数人だとすぐに終わる。そういや自衛隊になろうと思っていた時期もあったな。職場体験で自衛隊に行ったけどなかなかの衝撃を受けたものだわ。 https://www.youtube.com/watch?v=7cgc0Jl46xY
4/02 日	9.0	{200m(200m)+400m(400m)+600m(600m)}*3	35(1:15),69(2:25),1:49(4:07),31(1:14),69(2:36),1:55(4:35)	2セット目から全然ついていけんかったし、3セット目の200mでみぎ脚をつりかけてリタイア。マジで怪我しんくてよかった。結構疲労たまってそうだから明日はリカバリー。 倍率付きの照準器を買おうと思ったら3万もして断念。とりあえず20万いる。 https://www.youtube.com/watch?v=PumFnlu9EIY
4/03 月	0.0			まじで誰かお金預かっててくれ。無駄に使ってしまう。 https://www.youtube.com/watch?v=BooqklaNE54&t=21s
4/04 火	9.0	4000(4min/km)+300	avg3:57km/min,44sec	普通に体調不良
4/05 水	10.0	jog	avg5:12km/min	昨日からのリカバリーがぎりぎりだから今日はだいぶ早めに寝ないと明日がヤバイ
4/06 木	12.0	キロ４jog+400m	avg4:02min/km,69sec	だいぶ安定したペースで走れた。ラストの400は隣に人がいないとあげきれないや。 　 https://www.youtube.com/watch?v=vBmU5v2EyxM
4/07 金	0.0			三週間前の僕に「怪我ならすぐに治るからそんなに落ち込まんでとりあえず申し込みだけしやあ」って言っておくべきだった。だいぶ後悔してる。 https://www.youtube.com/watch?v=PumFnlu9EIY
4/08 土	0.0
4/09 日	0.0			https://www.youtube.com/watch?v=kEpL45fEnQw
4/10 月	0.0
4/11 火	11.0	jog	avg5:11/km	明日から学校！ 楽しみだなぁ。
4/12 水	11.0	jog	5:25/km	学食混みすぎオンライン。しかも地味に値上げされてて食堂パスでバランス大が払えなくなってる。とりあえず教科書代で金欠なので自炊始めます。 https://www.youtube.com/watch?v=UzkiLRom6J8
4/13 木	14.0	10000m(キロ４)	4:01,3:59,4:03,3:59,4:00,3:57,3:57,3:53,3:48,3:46	久しぶりにBPM200超えて良い感じだったが、ダウン不足が否めない。だいぶ疲労感がある。土曜は雨らしいのでここから2日間はリカバリー。 新一年生が来て上級生のテンションが目に見えていつもと違って面白い。久しぶりに悪魔みたいに笑ってしまったわ。 https://www.youtube.com/watch?v=XicdpSmxuT0
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0			新しいハンドルネームを思いついたのだが、検索をかけてみると先駆者がいたようだ。まあ週報界隈にはいないのでそのうち使わせていただくとする。ちなみに現在のハンドルネームの意味はおうし座。４月生まれの自分がおうし座だから4月の星座はおうし座なのだと思ったが、ひと月ごとに区切られているわけではないらしく、おひつじ座の期間だったらしい。とりあえずおうし座の期間が終わるまでこのままでいこうと思う。 https://www.youtube.com/watch?v=gmsxBnWVK1A
4/16 日	8.0	400m(73s)*6〜8	70,71,74,74,78,75	どえりゃあちーでかんわ。足首ではなく尻に疲労が来てるからまぁ良し。 ストーリー誤爆して暗躍してることがばれてしまったか。 https://www.youtube.com/watch?v=EzkG-1sYGwc
4/17 月	0.0			高分子化学は必修なのか否か どうせ役に立つだろうし取っておこうかね キレートレモンの成分表示を見たら自作できそうであった。 レモン果汁30g、炭酸水120g、砂糖4g 多分これでできる だれか試して感想を週報に書いといておくれ てかポッカサッポロって名前のくせに名古屋にあるんだな。しかも製造所が北名古屋市ってことは実家のすぐ近くやん
4/18 火	14.0	jog	5.5min/km	五分半なのだよ（タイム） 左足の足首（多分長趾屈筋とかそのへん）に違和感。今日はjogでつないで木曜日のポイントをしっかりこなしたい。 負け筋はつぶしておかないとね。 念願の県ナンバーをゲット。メールで届くとか言ってたやつ誰やねん来んかったがや。 待てど暮らせど長距離の新一年生は来ない。少子化かな？
4/19 水	11.0	jog	6min/km	四ツ池のサブグラ走りやすい。水曜土曜のjogここでしてほしい。
4/20 木	15.0	10km変化走(3'30"/km+3'50"/km、1km毎)	3:28,3:49,3:32,3:49,3:31,3:46,3:33,3:48,3:30,3:49	だいぶ調子よかった。走ってて気づいたんだけど、趾をパーに開きながら走る癖があるみたい。ちょっと力入れてグーにしたら脹脛が攣りそうになったからタオルギャザーか何かをしなければいけないなと思った。そういや久しくやってないなあれ。 　機械工学科の材料部門の授業面白そう。合金とか結構興味あるし今度誰かの教科書借りようかな。やっぱメンデレーエフって天才だわ。 　普通に抱き枕かヨギボほしい。 https://www.youtube.com/watch?v=5sqW51YrGoA
4/21 金	0.0			腕立て19回は余裕だったけど握力32kgあるか微妙だから警官にはなれんかも。どっかに握力を測る機械ないんか。
4/22 土	17.0	jog	5:20/km	寝坊かましました。 バイト中ずっとストレッチしてた。いいね https://www.youtube.com/watch?v=lAaU7EO_8AA
4/23 日	10.0	{400m(200m)+200m(400m)}*3	62s,33s,66s,30s,67s,31s	久しぶりにアバンチ使った。 https://www.youtube.com/watch?v=u7adbYXou8Q
4/24 月	0.0
4/25 火	12.0	jog	ゆっくりめ	hmm、左足の前側に違和感？疲労感？足首を伸展させる筋肉だからもともと痛かった所を庇っていっぱい使っちゃった的な感じか。あと1か月何とか爆発しないで頂きたい。 https://www.youtube.com/watch?v=-0xQl2y3Chg
4/26 水	11.0	jog	5:10/km	久しぶりにアスファルトを走った気がする。 https://www.youtube.com/watch?v=9ndwtd6yNRM
4/27 木	17.0	jog	5:07/km	昨日よりペース早いのに足への負担はだいぶ少ない気がする。やっぱりjogは芝か土だな。ここからすべての択で負け筋を回避しないとインカレまでに詰みそう。正直今日のポイントをjogにしたのは自分の中では中間択だったけど左足の長趾屈筋が痛い。正直完休でもよかったかもしれない。一応距離自体は詰めたのでダウンとストレッチでリカバリーをしていく。 https://www.youtube.com/watch?v=WXlFfnY8VKQ
4/28 金	0.0			らめん https://www.youtube.com/watch?v=QcPjfGU2_m4
4/29 土	0.0			左後脛骨筋腱炎。 https://www.youtube.com/watch?v=z8g39pBc57I
4/30 日	0.0
走行距離	205.0  km