なべちゃん
地域 : 東京
年齢 : 41
一言 :
一言 :
2024年目標:サブ3 と 3000m 9分台 2024年目標:サブ3 と 3000m 9分台 2024年目標:サブ3 と 3000m 9分台 2024年目標:サブ3 と 3000m 9分台
2025/6
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 日 | 0.0 | |||
6/02 月 | 6.0 | 40分jog 流し1本 |
40:02 |
|
6/03 火 | 0.0 | |||
6/04 水 | 0.0 | |||
6/05 木 | 2.0 | 1km×2 r3分 |
4:11 -4:10 |
きつい |
6/06 金 | 0.0 | |||
6/07 土 | 12.0 | Up3.5km 2km×2+1km r2分 Down3.5km |
8:41(4:23-4:17) - 8:34(4:20-4:13) - 3:58 |
きつい |
6/08 日 | 0.0 | |||
6/09 月 | 5.0 | 5kmjog + 階段2本 |
25:53 (平均5:11) |
呼吸は楽 |
6/10 火 | 0.0 | |||
6/11 水 | 0.0 | |||
6/12 木 | 0.0 | |||
6/13 金 | 0.0 | |||
6/14 土 | 0.0 | |||
6/15 日 | 0.0 | |||
6/16 月 | 0.0 | |||
6/17 火 | 0.0 | |||
6/18 水 | 0.0 | |||
6/19 木 | 0.0 | |||
6/20 金 | 0.0 | |||
6/21 土 | 0.0 | |||
6/22 日 | 0.0 | |||
6/23 月 | 0.0 | |||
6/24 火 | 0.0 | |||
6/25 水 | 0.0 | |||
6/26 木 | 0.0 | |||
6/27 金 | 0.0 | |||
6/28 土 | 0.0 | |||
6/29 日 | 0.0 | |||
6/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 25.0 km |