なべちゃん  
地域 : 東京    年齢 : 37歳
一言 : 
<2020.1.05>目標:まずは1km 4分00秒で10km走れる走力を目指します。          <2020.1.05>目標:まずは1km 4分00秒で10km走れる走力を目指します。          <2020.1.05>目標:まずは1km 4分00秒で10km走れる走力を目指します。          <2020.1.05>目標:まずは1km 4分00秒で10km走れる走力を目指します。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 0.0  
3/02 火 0.0  
3/03 水 7.0   7km jog 流し4本
38:15 平均5:27
軽めファルトレクぽく。
3/04 木 0.0  
3/05 金 8.0   6km変化走 + 500m1本
29:00 平均4:50 500m1:39
5:02- 5:04 - 4:27- 4:56- 4:56- 4:30 少し歩いて500m1本1:39
3/06 土 0.0  
3/07 日 0.0  
3/08 月 0.0  
3/09 火 0.0  
3/10 水 0.0  
3/11 木 0.0  
3/12 金 0.0  
3/13 土 0.0  
3/14 日 0.0  
3/15 月 0.0  
3/16 火 0.0  
3/17 水 0.0  
3/18 木 0.0  
3/19 金 0.0  
3/20 土 0.0  
3/21 日 0.0  
3/22 月 0.0  
3/23 火 0.0  
3/24 水 0.0  
3/25 木 0.0  
3/26 金 0.0  
3/27 土 0.0  
3/28 日 0.0  
3/29 月 0.0  
3/30 火 0.0  
3/31 水 0.0  
走行距離 15.0  km