なべちゃん
地域 : 東京
年齢 : 37歳
一言 :
一言 :
＜2020.1.05＞目標：まずは1km 4分00秒で10km走れる走力を目指します。 ＜2020.1.05＞目標：まずは1km 4分00秒で10km走れる走力を目指します。 ＜2020.1.05＞目標：まずは1km 4分00秒で10km走れる走力を目指します。 ＜2020.1.05＞目標：まずは1km 4分00秒で10km走れる走力を目指します。
2021／3
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 0.0 | |||
| 3/02 火 | 0.0 | |||
| 3/03 水 | 7.0 | 7km jog 流し4本 |
38:15 平均5:27 |
軽めファルトレクぽく。 |
| 3/04 木 | 0.0 | |||
| 3/05 金 | 8.0 | 6km変化走 + 500m1本 |
29:00 平均4:50 500m1:39 |
5:02- 5:04 - 4:27- 4:56- 4:56- 4:30 少し歩いて500m1本1:39 |
| 3/06 土 | 0.0 | |||
| 3/07 日 | 0.0 | |||
| 3/08 月 | 0.0 | |||
| 3/09 火 | 0.0 | |||
| 3/10 水 | 0.0 | |||
| 3/11 木 | 0.0 | |||
| 3/12 金 | 0.0 | |||
| 3/13 土 | 0.0 | |||
| 3/14 日 | 0.0 | |||
| 3/15 月 | 0.0 | |||
| 3/16 火 | 0.0 | |||
| 3/17 水 | 0.0 | |||
| 3/18 木 | 0.0 | |||
| 3/19 金 | 0.0 | |||
| 3/20 土 | 0.0 | |||
| 3/21 日 | 0.0 | |||
| 3/22 月 | 0.0 | |||
| 3/23 火 | 0.0 | |||
| 3/24 水 | 0.0 | |||
| 3/25 木 | 0.0 | |||
| 3/26 金 | 0.0 | |||
| 3/27 土 | 0.0 | |||
| 3/28 日 | 0.0 | |||
| 3/29 月 | 0.0 | |||
| 3/30 火 | 0.0 | |||
| 3/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 15.0 km | |||