なべちゃん
地域 : 東京
年齢 : 37歳
一言 :
一言 :
<2020.1.05>目標:まずは1km 4分00秒で10km走れる走力を目指します。 <2020.1.05>目標:まずは1km 4分00秒で10km走れる走力を目指します。 <2020.1.05>目標:まずは1km 4分00秒で10km走れる走力を目指します。 <2020.1.05>目標:まずは1km 4分00秒で10km走れる走力を目指します。
2021/3
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 月 | 0.0 | |||
3/02 火 | 0.0 | |||
3/03 水 | 7.0 | 7km jog 流し4本 |
38:15 平均5:27 |
軽めファルトレクぽく。 |
3/04 木 | 0.0 | |||
3/05 金 | 8.0 | 6km変化走 + 500m1本 |
29:00 平均4:50 500m1:39 |
5:02- 5:04 - 4:27- 4:56- 4:56- 4:30 少し歩いて500m1本1:39 |
3/06 土 | 0.0 | |||
3/07 日 | 0.0 | |||
3/08 月 | 0.0 | |||
3/09 火 | 0.0 | |||
3/10 水 | 0.0 | |||
3/11 木 | 0.0 | |||
3/12 金 | 0.0 | |||
3/13 土 | 0.0 | |||
3/14 日 | 0.0 | |||
3/15 月 | 0.0 | |||
3/16 火 | 0.0 | |||
3/17 水 | 0.0 | |||
3/18 木 | 0.0 | |||
3/19 金 | 0.0 | |||
3/20 土 | 0.0 | |||
3/21 日 | 0.0 | |||
3/22 月 | 0.0 | |||
3/23 火 | 0.0 | |||
3/24 水 | 0.0 | |||
3/25 木 | 0.0 | |||
3/26 金 | 0.0 | |||
3/27 土 | 0.0 | |||
3/28 日 | 0.0 | |||
3/29 月 | 0.0 | |||
3/30 火 | 0.0 | |||
3/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 15.0 km |