月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	6.0	40分jog 流し1本	40:02
6/03 火	0.0
6/04 水	0.0
6/05 木	2.0	1km×2 r3分	4:11 -4:10	きつい
6/06 金	0.0
6/07 土	12.0	Up3.5km 2km×2+1km r2分 Down3.5km	8:41(4:23-4:17) - 8:34(4:20-4:13) - 3:58	きつい
6/08 日	0.0
6/09 月	5.0	5kmjog + 階段2本	25:53 (平均5:11)	呼吸は楽
6/10 火	0.0
6/11 水	0.0
6/12 木	0.0
6/13 金	0.0
6/14 土	0.0
6/15 日	0.0
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	0.0
6/22 日	0.0
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	25.0  km