おだぴょん
地域 : 神奈川
年齢 : もう今年47です。
一言 :
一言 :
2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。 2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。 2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。 2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。
2009／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 火 | 10.2 | 三ツ沢公園 |
万歩君:11,430歩 |
職場から三ツ沢公園ぐるぐる。最後１周K3:40職場に戻りまたもくもくと仕事。 |
| 12/02 水 | 5.0 | ペース走 |
K4:18 万歩君13,525歩 |
勉氏の教えに従い、今日は短い距離でもペース走。まだまだきついがなんとか前半後半イーブンで走れた。走った後は11時閉店間際のライフにかｋekomi |
| 12/03 木 | 5.0 | JOG |
万歩君14,414歩 |
今日は丸の内で接待。帰宅後JOG。脚は軽かった。 |
| 12/04 金 | 0.0 | 万歩君13,894歩 |
名古屋出張帰宅後徹夜 |
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| 12/05 土 | 0.0 | 万歩君1,455歩 |
独社長向プレゼン作成。これまた徹夜。。。走れず。 |
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| 12/06 日 | 35.0 | ロング走 |
万歩君4,830歩 |
仕事疲れの為無理せず。k5:35糞 体重が減り始めた。走後66.4k |
| 12/07 月 | 5.0 | 万歩クン10,540歩 |
独人社長来日。なんとかプレゼン終了。疲れた。帰宅後軽くラン K5分弱 |
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| 12/08 火 | 5.0 | JOG |
万歩君16,932歩 |
お客接待。でも走る。JOGだけど。 |
| 12/09 水 | 0.0 | 万歩君15,774歩 |
仕事走れず。 |
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| 12/10 木 | 10.0 | 万歩君:14,072歩 |
帰宅後無理して走ったが風邪をひいてしまった。 |
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| 12/11 金 | 0.0 | 万歩君:5,097歩 |
仕事終了後社員旅行で伊藤に。まだ風邪ひいてる。 |
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| 12/12 土 | 0.0 | 万歩君:1,981歩 |
飲みすぎげろげろ。伊藤の道の駅で海鮮朝食。アジの干物を買って帰る。 |
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| 12/13 日 | 26.0 | ロング走 |
結局病み上がりで26Kで引き上げ。来週また頑張ろう。走後の体重が65.5Kになった。だいぶ軽くなってきた。63.5K-64.0Kが理想だ。頑張ろう。 |
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| 12/14 月 | 5.0 | JOG |
万歩君：13,787歩 万歩君：11,457歩 |
今日は接待・帰宅後疲労抜きのJOG ずっと仕事。 |
| 12/15 火 | 0.0 | |||
| 12/16 水 | 5.0 | 12,720歩 |
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| 12/17 木 | 5.0 | 8106歩 |
66.4Kg |
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| 12/18 金 | 0.0 | 14438歩 |
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| 12/19 土 | 30.0 | 2167歩 |
65.1kg |
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| 12/20 日 | 21.5 | FRC10K JOG12K |
9582歩 |
66.8kg |
| 12/21 月 | 0.0 | 13006歩 |
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| 12/22 火 | 5.0 | 12511歩 |
67.4kg |
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| 12/23 水 | 30.0 | 足柄26k JOG4k |
356歩 |
64.9Kg |
| 12/24 木 | 0.0 | 19006歩 |
66.6kg |
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| 12/25 金 | 5.0 | 9319歩 |
67.2kg |
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| 12/26 土 | 25.0 | 5748歩 |
65.0kg |
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| 12/27 日 | 30.0 | 9815歩 |
63.8Kg |
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| 12/28 月 | 16.0 | 12338歩 |
65.7kg |
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| 12/29 火 | 11.6 | Nagoya JOG |
4795歩 |
65.5 |
| 12/30 水 | 40.1 | Meijo Park 26 rounds 34K Osaka 6.1K jog |
4819歩 |
64.2 |
| 12/31 木 | 20.1 | Osaka jog |
40016歩 |
64.5 |
| 走行距離 | 350.5 km | |||