おだぴょん  
地域 : 神奈川    年齢 : もう今年47です。
一言 : 
2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。          2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。          2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。          2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。
2009／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 9.0   大阪
1/02 金 14.9  
1/03 土 17.0  
1/04 日 25.0   FRC 25KLSD
1/05 月 0.0  
1/06 火 5.8   ころころJOG
 ころころ使って距離計測。かなり怪しいひと
1/07 水 0.0  
1/08 木 0.0  
1/09 金 0.0  
1/10 土 14.0  
1/11 日 25.0   まだそんな準備できてないマラソン
 K4:31
 25Kで止めた。立川は遠かった。
1/12 月 5.0   みさかにスキー
1/13 火 18.5   帰宅ラン
1/14 水 0.0  
1/15 木 14.0   90分JOG
1/16 金 0.0  
1/17 土 17.8   引地川ミドル
 3.0KはころころJOG引地側浸水公演のコースは5.94Kだった。わかってよかった。
1/18 日 29.0   180分LSD
 起伏4箇所いれる。
1/19 月 0.0  
1/20 火 6.0   つたやJOG
1/21 水 15.0   ５Kペース走、10KJOG
1/22 木 0.0  
1/23 金 10.0   調整JOG
1/24 土 7.5   藤沢JOG
 自転車修理に藤沢へ。。脚はぼちぼちかな。。。
1/25 日 42.2   勝田マラソン
 3:23:55
 久々に30K以上気持ちよく走れた。相変らず歩いている小林さんを激励。
1/26 月 0.0   おやすみですわおほほ。
1/27 火 5.0   抜きJOG
 脚の疲労はそれでもありませんことよ。おほほ。
1/28 水 10.0   2Kペース走 8KJOG
 2Kは、K3:50のペース走。けつが痛くなり、それ以降はJOGですませましたのよ。幼稚園では真剣なまなざしで髪を振り乱してたいこを叩くそまちんにみなが大爆笑されたらしいですよ。おほほ。
1/29 木 10.0   まったりJOG
 左ももうらに疲労がのこってるようよ。うひひ。
1/30 金 0.0   お休みです。
1/31 土 10.0   こもれびＴＭＪＯＧ
 雨なのでこもれびに出向きましてトレミしましてよ。最後の調整しっかりできたざます。途中１Ｋは4分で刺激感激！こもれびにはＩ壁師匠がコンパネに両肘をぶつけんばかりの前方構えで頑張っておられましてよ。走後は保土ヶ谷で酸素を目いっぱいすいましてござる。
走行距離 310.7  km