おだぴょん
地域 : 神奈川
年齢 : もう今年47です。
一言 :
一言 :
2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。 2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。 2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。 2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。
2009／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 20.0 | 早めのJOG |
さあこれから頑張ってペースを上げるだす。 |
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| 5/02 土 | 28.6 | 25KLSD 坂道トレ |
江ノ島、鵠沼サイクルロードばっかり走ってる。暑いけど風がある。 今の時期、あせらずじょじょ〜にじょじょ〜に上げていくだす。600mの坂道トレ往復3本。これも一気に上げずにじょじょだす。EAテキストのP69にほら、書いてある出す。 |
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| 5/03 日 | 26.0 | 鎌倉山ミドル |
クラブの練習コース、じょじょ〜に。さすがに前日の坂道とれが効いて、楽に走れた。午後は子どもたちといっしょ。そまちんたいちんと植木ひろばで野球。 |
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| 5/04 月 | 28.0 | 帰宅ラン他 |
朝10KJOG、出社後帰宅ランで大船に。ヒバリ湯でひとっぷろあびてみねのサンデーちゃん、ちょびさん、鎌倉ふじんと合流し、長野の反省会。秋の大会で大いに盛り上がり楽しくのんで帰宅。。。 |
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| 5/05 火 | 0.0 | 寒川神社 |
たいちんの八方除け祈願。こりゃきくわ〜。 |
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| 5/06 水 | 20.0 | 境川江ノ島ミドル |
K4:52 |
K目大将お勧めのグリップをもってのミドル走。予定通りのペース。徐々に上げていきます。 |
| 5/07 木 | 10.0 | 山崎こもれびTM |
O濱おっかさんとチョびさんが居た。おっかさんはぼくさサイズでパンチを炸裂させていた。恐ろしかった。 |
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| 5/08 金 | 5.0 | 武田薬品 |
仕事で帰宅が23:30になるも根性で走る。でもだいぶ脚がなれてきななな。 |
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| 5/09 土 | 25.0 | 境川江ノ島鵠沼サイクルロード |
セレナ改造第一弾ブレーキランプ追加完了。午後低速ロング。暑いな〜。ＢＵで終了。 |
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| 5/10 日 | 23.5 | いろいろ |
クラブ練習会、前半５Ｋのみマジ走り。あとはまったりＪＯＧとかゆるやかな山崎小学校坂道トレ。でたいちんの野球の応援。三打数二安打。まずまず。 |
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| 5/11 月 | 15.5 | JOG |
今日は長岡出張、早めに終わってよかったよかった。帰宅後しっかりLSD。 |
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| 5/12 火 | 0.0 | 長崎出張。飲みすぎ風邪ひきダウン〜！ |
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| 5/13 水 | 0.0 | なんとか帰浜。疲れたび〜。 |
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| 5/14 木 | 0.0 | 結局会社休暇 |
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| 5/15 金 | 10.0 | 力を振り絞り午後出社。やらなきゃいけないことより、やらないことを決めてさっさと退散。久々のJOG。で脚が結構軽くなってた。 |
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| 5/16 土 | 30.4 | ヤッソ800他 |
海老名競技場までJOG。ヤッソ800にチャレンジするも7周でギブ〜。中高生のスピードに刺激を受けつつもオジサンたちも頑張っとるんだ！と実感。皆の頑張りに感銘を受けたよい機会でした。トラックは刺激面でもまたやりたいドスえ〜。帰路makotoさんとくさんと豪快でラーメンを食べて帰る。やっぱりつけ麺だね。次は辻堂祭りやに行きたいです。 |
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| 5/17 日 | 20.0 | 境川→江ノ島 |
アメニモマケズケゼニモマケズ。がんばります。 |
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| 5/18 月 | 14.0 | 10K JOG 坂道トレ3本 |
代理店と仕事の後の飲み会をむげに断り、帰宅後10KJOG＋坂道トレ3本。この坂道トレが強烈にきつい。600Mの上り坂をダッシュしてくだりはクールダウン。なんとか3本、K4分チョイで走れた。これもWEB肺に向けての試練じゃ。でも足はインドでカルカッタ。 |
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| 5/19 火 | 15.0 | 境川→江ノ島 |
昨日の坂道トレのおかげで体が覚醒してしまい、眠れんかったどす。今日はゆっくりJOG。疲労もとる〜だす。 |
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| 5/20 水 | 0.0 | 残業。休み |
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| 5/21 木 | 15.0 | 境川→江ノ島ミドル |
最後2KはWEB杯に向けK4分の刺激を入れて上がる。目標は41分うんうん。 |
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| 5/22 金 | 5.0 | |||
| 5/23 土 | 0.0 | やばい。自宅待機。WEB杯でれず〜。残念。 |
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| 5/24 日 | 20.5 | 徹夜明けでも頑張って走った。走友のお通やに行き、帰りも走った。お通や会場でランパンランシャツはおだぴょんだけだった。皆着てくると思ったのに。。。帰りは帰宅ラン。ビールのお陰で息が上がり大変だった。とんだ一週間。 |
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| 5/25 月 | 0.0 | 赤紙到来。浜松までまでスクランブル発進。17時から25時まで立ちっぱなし。ホテルに帰り仕事して寝ずにまた工場に向かう。結局この日は39時間無睡だった。 |
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| 5/26 火 | 5.0 | 疲労を振り払い、なんとか5k走る。 |
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| 5/27 水 | 10.0 | ミドル |
快調に走る。疲労は気にしない。 |
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| 5/28 木 | 10.0 | トレッドミドル |
雨なので山崎トレミ。げげ、O濱婦人発見。途中２KはK3:50。川崎月例に出てWEB杯雪辱なのだ。 |
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| 5/29 金 | 5.0 | JOG |
今週は疲れた〜。 |
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| 5/30 土 | 20.0 | 境川→江ノ島JOG |
明日の月例に向けてゆっくり。でも疲れが残っとります。 |
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| 5/31 日 | 15.0 | 川崎月例10K |
アップ3K、ダウン2K |
むりして早起きして朝8時に会場についたが、8時でなくとも良かった。3Kウォームアップ。湘南月例よりいいね。1,3,5,10Kと全部走っているひとが結構いた。。。で本番はさんざん。完走はしたが、足が3回止まる。うーん残念。でも来週から6月、頑張ろう。 |
| 走行距離 | 396.5 km | |||