おだぴょん  
地域 : 神奈川    年齢 : もう今年47です。
一言 : 
2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。          2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。          2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。          2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。
2008／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 15.0   15K JOG
 脚は軽いし結構快調でした。今週は展示会なので忙しいです。
10/02 木 5.0   5K 早朝JOG
 随分涼しくなりました。
10/03 金 5.0   5K　深夜JOG
 急な接待で、でも深夜帰宅で根性で走りました。
10/04 土 35.0   35Kロング
 さあ今月からロングは35K以上。コーチのアドバイス通り、じっくり走れた。鵠沼サイクルロードはとても穏やかで楽しいランとなりました。
10/05 日 23.0   早朝18KLSD、夜5KJOG
 会社の部下が上尾に初マラソンでハーフに出走するのでくりおさんと3人で辻堂海浜公園で特訓に。さすがに脚が重く、ミドル走にはならず。帰りに辻堂駅付近のケーキやを教えてもらい、お土産に買って帰ったら家族中に大好評。くりおさんありがとうございました。
10/06 月 16.0   15Kミドル走 1K JOG
 今日は接待が急遽中止になり、昨日できなかったミドル走実行する事に。K4:09で最後まで走れたのだから脚はそこそこ仕上がっているみたいだな〜。
10/07 火 5.0   5K 早朝JOG
 昨日の刺激で夜眠れず。朝早起きして疲労抜きJOG。それにしてもすずしいにゃ〜。
10/08 水 19.0   6K 早朝JOG
13K　帰宅JOG
 朝雨がやんでたんでいそぎんチャックで走ったほい。
赤レンガのオクトーバーフェスタのお誘いを振り切り、戸塚まで帰宅ラン。半そでだと寒い。
10/09 木 0.0   お休み
 残業走れず。く〜悔しい。
10/10 金 7.0   早朝　7KJOG
 早朝頑張って走った。夜は残業でちゃっかり吉野家80円引きをおやつに食べた。
10/11 土 30.1   30.1kロング走
 小雨のなか駒沢のロング走。ロングの仕上がりがいまひとつなので、ペースをあげるようコーチから指示有り。でもAvgk4:32で終了。上げすぎじゃないか。。。走後は今日も吉野家80円引き。豊漁でおすしを食べたというqp夫妻にばったり会う。明日のハセツネ頑張ってちょ〜よ。
10/12 日 22.0   鎌倉山　11K
5K　JOG
6K　JOG
 鎌倉山練習ちょっと足を伸ばして11K走る。
練習会から帰宅し5KJOG。今日はこれから仕事。。。
仕事から帰宅し、むりくり6KJOG。明日は名古屋出張。ジンギスカ〜ン。残念。
10/13 月 0.0   休日出勤。名古屋出張。とほほ。。。。
10/14 火 0.0   トラブル解決せず。。。走れない。。。
10/15 水 15.0   15K　JOG
 夜がむばって走りました。
10/16 木 15.0   15K　JOG
 今日もがむばって走りましたなり。
10/17 金 19.0   10K　早朝ミドル
9K　JOG
 朝ちょっと速めに走ったダスよ〜。
藤沢お買い物ランどすえ〜。
10/18 土 7.0   朝調整JOG
 体に異変が無いかゆくりしっかり確かめながらJOG。
10/19 日 23.1   タートルマラソンハーフ
 1:27:55（グロス）
 団体戦のカスタードさんとお友達のWさんとで荒川の河川敷で合流し、いざタートルマラソンに挑む。ウォームアップは念入りに流し2本入れて2K。天気は時折晴れで暑く、行きも帰りも向かい風有り。でもハーフを走る上では問題無し。5K地点でカスタードさんに捲くられ、折り返し地点では400mの差。脚は比較的軽く、最後1.1Kはスパートもできて4:24。おなかの調子が悪いながらも久しぶりに自己ベスト更新できてはーっぴでしてた。走後は3人で以前くりおさんとも行ったガスト（ビルディ）で食事をしながらビールと梅酒で乾杯！カスタードさんやWさんの参加しているT大学OBの方の勉強会（走りが2時間、飲みが5時間？？）の話題で盛り上がりとても楽しい一日でした。お二人様お疲れ様でした。また近いうちに必ずご一緒しましょうね〜。楽しみにしてま〜す。
10/20 月 10.0   早朝5K　JOG
深夜5K　JOG
 疲労抜きのJOG。今週も忙しいわ〜。
深夜0時からのJOG。今週もほんと忙しいわ〜。脚のダメージはやはり無。
10/21 火 7.0   早朝JOG
10/22 水 13.5   ミドル走
 三ツ沢公園内トリムコースをぐるぐる。ぐるぐるしすぎてアップダウンはあり、ミドルには向かないな〜。でもロッカー、コインシャワーが共に100円で、職場から歩いて行けるの魅力です。
10/23 木 13.0   帰宅ラン
 横浜ｰ>戸塚　途中じゃんじゃんぶりになり、戸塚で終了
10/24 金 0.0   お休み
 急にのみが入る。明日の練習に影響が。。。
10/25 土 40.0   40K　ロング走
 駒連には行けず。。。睡眠をシッカリ取り地元でロング走。さすがに先週の疲れもあり、40Kといえども押して押して押して、3時間12分でした。。。
10/26 日 15.6   10KJOG
5.6KJOG
 鎌倉山クラブ練習コース。今日はJ君の伴走。それにしても脚が重い。。。午後は仕事で事務所にでるも、停電に。。。
停電で早々帰宅したので長男たいちんの野球の練習を見学に走って見に行った。結構上達してたな〜。のびのびと楽しんでほしいもんです。
10/27 月 19.7   19.7KJOG
 大阪出張。あき時間にいざ大阪城公園に。外堀外周は気持ちよく走れるが、内周、天守閣付近は人も多くいまひとつだったが、気持ちよく20K近く走れたので良しとするかい。
10/28 火 5.0   5K JOG
 夜　5KJOG。股関節にだるみ。調子があがらないな〜。
10/29 水 5.0   5K　JOG
 早朝　5K　JOG　ゆっくりじっくり確かめるように走る。週末駒沢35Kロング走に向けて脚の疲労抜きが最優先だな〜。
10/30 木 0.0   残業。。。
10/31 金 10.0   なんとか間に合った。。。
走行距離 400.0  km