おだぴょん
地域 : 神奈川
年齢 : もう今年47です。
一言 :
一言 :
2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。 2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。 2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。 2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。
2008／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 月 | 5.0 | 5K ペース走 |
5Kからペース走開始。K5分のつもりが、ちょっと速かった。今月は仕事優先。大切な時間を有効活用し、短い距離でも走れる事に感謝して集中して行こう！ |
|
| 9/02 火 | 0.0 | |||
| 9/03 水 | 19.0 | 帰宅ラン |
追いすがるドイツ人社長を振り切り無理やり帰宅した。 |
|
| 9/04 木 | 5.0 | 5KへろへろJOG |
接待の後帰宅し、根性で走る。でもへろへろ。 |
|
| 9/05 金 | 0.0 | ドイツ人社長が〜。。。 |
||
| 9/06 土 | 18.7 | 17Kロング走 ダウン |
クラブ練習会。30Kロングの予定が暑くて17Kでダウン。でも皆の秋の目標が確認できて盛り上がってよかったねえ〜。ためになったねぇ〜。 |
|
| 9/07 日 | 0.0 | 仕事で走れズ〜。 |
||
| 9/08 月 | 0.0 | 仕事。 |
||
| 9/09 火 | 0.0 | 仕事。やっと社長が帰った〜！解放区。ばんざーい！ |
||
| 9/10 水 | 30.0 | 30Kロング |
明日から中国出張。会社を無理やし休み、ロング走決行！結構走れた。良かった。みなさん暫くルスにしま〜す。 |
|
| 9/11 木 | 10.0 | 10Kジョグ |
なにもない青島でホテルで缶詰。バスに乗ってはゴルフ。コンビにも何もない。。。とんでも無い街ちんたおだった。走る場所もなく、ホテルの敷地内をぐるぐる。 |
|
| 9/12 金 | 0.0 | |||
| 9/13 土 | 0.0 | |||
| 9/14 日 | 0.0 | |||
| 9/15 月 | 30.0 | 30Kロング |
2:21:50 |
睡眠もシッカリ取っていざロング走。江ノ島でトイレでうXXした以外は押して押してこれまた最後まで押して走れた。 |
| 9/16 火 | 5.0 | 早朝JOG |
||
| 9/17 水 | 5.0 | 夜JOG |
||
| 9/18 木 | 0.0 | |||
| 9/19 金 | 5.0 | 雨TM山崎こもれび。O婦人がまたまた居た。毎週金曜夜はエアロビなのだろうか？ |
||
| 9/20 土 | 30.1 | 駒澤30Kロング |
2:24:35 |
久々の駒沢公園。皆にも会えてよかったダス。余裕はあまり無いが余力は有り。これから脚は乗ってくるか。。。ちょっと不安 |
| 9/21 日 | 10.0 | 10KJOG |
健康診断で飲んだバリウムのせいか下下痢続き。。。からだが重い。 |
|
| 9/22 月 | 5.0 | 5K JOG |
雨がやんだ。 |
|
| 9/23 火 | 30.0 | 30Kロング走 |
昼間きよっぺと電車に乗り横浜に。何事もなく無事大船まで帰ってこれた。あたりまえのことだが感謝。 |
|
| 9/24 水 | 13.0 | 13K帰宅ラン |
なんか脚が重いので戸塚でやめた〜。 |
|
| 9/25 木 | 0.0 | |||
| 9/26 金 | 30.0 | 30Kロング走 |
午後代休半休なのにオフィスを出たのは１３：００とほほ、今月最後の30Kロング走だが、ペースがあがらずいまいち。 |
|
| 9/27 土 | 20.0 | 15K怒涛のミドル＋5KJOG 休み |
ペースが上がらない！背水の陣で15kミドルに臨む。押して押してK4:13で終了。うーん。意外な結果。 仕事で走れず。 |
|
| 9/28 日 | 22.5 | 2.6K駅伝試走＋JOG |
鎌倉駅伝の予選会。織田ゆうじのドラマでも有名な七里ヶ浜のアップダウンのコース2.6kをk3:45で走る。調子はやっぱり上ってきているね。その後、鵠沼サイクルロードを茅ヶ崎まで往復。夜はおだぴょん家自慢の自家製餃子だよ〜ん。 |
|
| 9/29 月 | 0.0 | 休み |
||
| 9/30 火 | 10.0 | 雨のなか、なんとか今月300k超えたよ〜。 |
||
| 走行距離 | 303.3 km | |||