おだぴょん
地域 : 神奈川
年齢 : もう今年47です。
一言 :
一言 :
2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。 2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。 2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。 2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。
2008／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 0.0 | |||
| 7/02 水 | 0.0 | |||
| 7/03 木 | 0.0 | |||
| 7/04 金 | 0.0 | |||
| 7/05 土 | 30.0 | 2部練 |
RS練習会 20K JOG暑い！夕方10KJOG。腰を屈めると痛い！ズボンを履くとき片足立ちできない。ひまを見つけてアイシング〜。 |
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| 7/06 日 | 20.0 | 根性の10Kミドル2本、腰がいたたた〜。 |
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| 7/07 月 | 10.0 | 根性の10KJOG、腫れた腰に痛みが走る。でも富士登山はなんとしてでも完登したい！病気の家族に、苦しくても頑張れば乗り越えられる。そんな勇気を与えたい。。。 |
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| 7/08 火 | 20.0 | 二部練 |
朝、坂道トレ５Kー＞相変わらず腰痛。夜、ミドル＋坂道トレ 15Kー＞腰痛。でも頑張る！ |
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| 7/09 水 | 12.0 | 早朝。根性の坂道トレーニング7K。腰が痛くて涙が出てきた。今夜は接待で走れないだろう。 接待終了後深夜帰宅。根性の5K JOG。あまりの腰の痛みにとうとう脚が止まる。でも絶対にあきらめない！あきらめたくない！ |
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| 7/10 木 | 7.0 | 早朝。根性の坂道トレーニング7K。腰の痛みが少しだけとれたか。今日も接待。 |
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| 7/11 金 | 11.0 | 早めのJOG。腰の痛みが少しずつひいてきた。明日の練習にそなえ。しっかり休養します。 |
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| 7/12 土 | 21.0 | 富士山練習。馬返し->頂上 合計3時間28分。腰も調子が悪いのでしょうがないか。。。8合目からの52分がネック。会社の階段6階を毎日10往復するか。それにしても山にはいった小林さんは速すぎる。 |
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| 7/13 日 | 19.5 | 二部練 |
朝クラブ練習コース10K 46分、東京ドーム巨人横浜戦-速めのジョグ9.5K |
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| 7/14 月 | 5.0 | 疲労ぬきJOG。腰の痛みも漸くひいてきた。でもパフォーマンスはかなり低下しているか。 |
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| 7/15 火 | 5.0 | 早朝・坂道トレ |
早朝。頑張って坂道トレ。そろそろ負荷を落として疲労回復を狙おう。腰は、毎回のアイシング〜と、ボルタレンが効いてきた。 |
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| 7/16 水 | 8.0 | 早朝・坂道トレ |
早朝。頑張って坂道トレ。坂は良く登れるみたいだ。それにしても汗が滝のように出てくる。 |
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| 7/17 木 | 5.0 | 夜・ほぐしJOG |
高圧酸素＋整体。腰打撲で右足の負担が相当。しっかりほぐしてもらう。 |
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| 7/18 金 | 8.0 | 早朝・坂道トレ |
これからどんどんスローダウン。 |
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| 7/19 土 | 11.0 | 富士登山最終練習 |
富士登山最後の練習終了。暑さの中、皆気合十分。市役所、馬返し、休憩入れて総合1時間5分ジャスト。完走は難しいかもしれないが思い残すことは何も無し。 |
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| 7/20 日 | 0.0 | 完全休養 |
次男とポケモンを見に行ったが、映画の途中で寝てしまった。。。 |
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| 7/21 月 | 12.0 | 調整 |
10KJOG＋100m坂道ダッシュ10往復。刺激はこれで完了。 |
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| 7/22 火 | 6.0 | 早朝練習 |
速めのJOGで調整 夜は整体でどうしても取れないふくらはぎと肩の痛みをほぐしてもらう。 |
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| 7/23 水 | 5.0 | 早朝・坂道トレ |
速めのJOGでレースペース調整＋坂道。レース前の早朝トレもこれが最後。感慨深い。 |
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| 7/24 木 | 5.5 | 河口湖 調整JOG |
朝は保土ヶ谷で酸素、軽くマッサージの後、14時に大船駅に集合し、いざ富士登山競争に仲間5人と出発。河口湖畔で軽くJOGし、早めに就寝。が出遅れて諸先輩のいびきの大合唱の先例を受ける。でもあまりの凄さに自分のいびきで目覚めたようだった。 |
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| 7/25 金 | 27.0 | 富士登山競争＋下山 |
4:28:09 |
富士登山競争当日、無事完走。でもいろいろあった。馬返しが1時間6分、五合目が2時間12分。やばいと思ったがコーチのアドバイスを思い出す。最後まで諦めるな、でも絶対に焦るな！8合目3時間54分。2週前の馬返しからの練習ですら8合目->頂上は52分。だめかと思った！が最後まで諦めずに頑張ることにした。しばらく登り、9合目の鳥居が見え、その先に黄色いハンカチが！そのまた先は突き抜けるような青い空。9合目以降の岩場を苦しさに泣きながら登りつめ悲願のゴール！キングちゃん、ゆっかさん、馬返し手前で声を掛けてくれたしろやぎさん、えんまめさん、fukusukeさん、レイチ姫、miaさんがいた！兎に角ビールがうまかった！こばやしさんとキューピーちゃんは残念な結果だったがまた来年も彼らの夢実現につきあおうかと思った。応援してくれた皆様感謝です！ |
| 7/26 土 | 20.0 | ロングJOG |
今日から気持ちを切り替えて、秋のフルに向けロングJOG再開。江ノ島灯台にも御礼報告。それにしてもいつものコースはとても暑い。。。 |
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| 7/27 日 | 20.0 | 2部練 |
朝練。鎌倉山クラブ練習会で7時から。お昼は家族で流しそうめん。お向かいさんから富山のスイカの差し入れを頂き家族全員がっつがつ。夕方涼しくなってきたので軽くJOG。さあ秋に向けて気持ち切り替えの一日でした。。でも富士登山のツケで、来週は接待尽くめ。。。 |
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| 7/28 月 | 6.0 | 早朝JOG |
今週は朝練中心で頑張ろう！ |
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| 7/29 火 | 10.0 | 夜JOG |
秋のフルに向けたターサジャパンVAをアスリトクラブで新調！今週は脚ほぐしのJOGに専念。かまくら婦人にあった。皆頑張っているね〜。 |
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| 7/30 水 | 0.0 | 休み |
トラブルで急遽名古屋に、暑い。。。 |
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| 7/31 木 | 5.0 | 早朝JOG |
新しいターサジャパンで試走。う〜ん。妙にぴったり。 |
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| 走行距離 | 309.0 km | |||