おだぴょん
地域 : 神奈川
年齢 : もう今年47です。
一言 :
一言 :
2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。 2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。 2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。 2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。
2007／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 43.6 | 北丹沢耐久レース |
8:14:00 |
いやあ〜。疲れましたが、新会社に転勤にあたって心も体もカツを入れれて最高だった！ |
| 7/02 月 | 0.0 | 出勤初日 筋肉痛ロボタン状態！ |
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| 7/03 火 | 0.0 | んまだまだ筋肉痛階段下りれない。 |
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| 7/04 水 | 0.0 | んまだまだ筋肉痛階段上れない。 |
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| 7/05 木 | 0.0 | んまだまだ筋肉痛漸く便座に座れた。よっこいしょ。 |
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| 7/06 金 | 0.0 | されど筋肉痛 |
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| 7/07 土 | 21.0 | 朝練7K 夕練14K |
両桃が筋肉痛。でも何とかJOG再開。いやったー！ |
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| 7/08 日 | 15.0 | 夕練 |
ひさびさんに江ノ島まで足を伸ばす。でも伸びない。痛くて |
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| 7/09 月 | 0.0 | お休み |
今日は計画的お休み。脚の局部筋肉痛がおかげさんで解消しましたよ〜ん。 |
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| 7/10 火 | 0.0 | お休み |
本日は非計画的お休み。雨で走れないよ〜ん。悲しい〜。 |
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| 7/11 水 | 12.3 | 夜練 |
1:07:56 |
久しぶりに雨もあがり走れた〜。無理せず江ノ島灯台が見えるとこまで足をのばしてみた。 |
| 7/12 木 | 7.1 | 朝練 |
0:42:39 |
今日から朝練。夜雨ふるっていってるしね。無理せずがんばろう。 |
| 7/13 金 | 0.0 | お休み |
帰宅ランのつもりが台風で取りやめ |
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| 7/14 土 | 21.0 | トレッド見る＋実走 |
台風なので山崎こもれびのトレッド見るにチャレンジ。脚と心肺への負荷が、実走と違ってちぐはぐおですー！。１５Kとレッド見るのあとは、やはり雨の中を実走りしてみた。 |
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| 7/15 日 | 21.0 | トレッド見るオンリー |
トレッド見るは1時間で終了してしまう。ならば終了する前に終了して即立ち上げて、トータル２１Kノンストップで走った。でも堂考えても実走りのK5:30よりきついよな〜。景色も。。。 |
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| 7/16 月 | 21.8 | JOG＋鎌倉アルプス |
2:51:00 |
RSの有志と長谷駅に集合して鎌倉アルプスの試走しました。大仏坂から瑞泉寺まで９．６Kしかなく、ざんねーん。でもロードにでると暑くて溶けそう。ウェルハート鎌倉でお風呂に入り、鎌倉駅前のサイゼリアでタータンさん、R34さん、みやちゃんとで楽しく家族話。三連休良い締めくくりでした。 |
| 7/17 火 | 0.0 | お休みです。 |
今日はかつてのM電機の先輩と横浜で飲みです。いろんな話題に花咲き、たのしかったどすえ。先輩は京都出身どす。 |
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| 7/18 水 | 13.0 | プチプチミドル走 |
1:07:44 |
久々に走れたな〜。感触的にはスピードがまだまだ。でも北丹の後遺症含め、まずまずリカバリー。あせらずいきまっしょい！ |
| 7/19 木 | 0.0 | お休み |
新会社の歓迎会。終電で帰る。みんな良く飲んで騒ぐな〜。感心感心。 |
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| 7/20 金 | 0.0 | お休み |
またまた飲んでしまった。しばらくのみゅにけーしょんですね。 |
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| 7/21 土 | 19.0 | 富士登山応援練習 |
2:25 |
K林さんとNさんの富士登山完走を祈念しての練習会実施。うれぴー！富士吉田役所→富士山5合目、実走2時間切！トータルでも2時間3分。馬返しからIチャンピオンに引っ張ってもらい！50分で5合目到着！前回の雪辱を果たせた。でも車が帰り族車になってしまった。市役所近くのうどんは安くでぼりゅーん満点で皆大満足じゃ〜。それにしてもNさんはあの体重でなんであんなにのぼりが早いのか？？？？ |
| 7/22 日 | 24.7 | LSD |
2:16 |
子供を送り14時から境川上流に向けてLSD開始。でも暑さで撃沈寸前。30Kのつもりが２５K弱でやめておいた。気温は30度以上。きついな〜これから。でも頑張ろう！みやちゃんも熱い時間帯に走ってたみたい。 |
| 7/23 月 | 16.0 | 16K ミドル走 |
2:20:20 |
小雨のベストコンディションでミドル走決行！後半に掛けてビルドアップし、最後１Kはk4:16でフィニッシュ。やればできるじゃないか〜。というかこれからですね〜。体をうまく慣らしてきまっせー。 |
| 7/24 火 | 0.0 | 忙しいね〜。外資は。。。 |
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| 7/25 水 | 0.0 | うむまだ忙しい。外資は。。。飲み会。 |
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| 7/26 木 | 6.0 | つなぎJOG |
二日酔いでも根性でつなぎジョグやったダス！ |
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| 7/27 金 | 19.0 | 帰宅ラン |
これまた根性でoffice→保土ヶ谷→東戸塚→かっぱ寿司→戸塚→ブジリストン→住電→大船駅 コースとしては予想通りつまんない〜。 |
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| 7/28 土 | 23.0 | 鎌倉アルプス＋α |
今日は初心者向けイベントで鎌倉アルプスマラニック。たのしかったよん。飲み会もなくさっさと解散。気軽で良し。夜は幼稚園の夏祭り。これまた大変だー。 |
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| 7/29 日 | 20.0 | 善行陸上競技場＋α |
善行の陸上競技場にI女王の3000ｍ出走の応援に。師匠の気合の入ったランに思わず応援にも熱が入るよ〜ん。ついでに自分の練習の為走った競技場内15K→自宅まで5Kでダウン。あまりに暑すぎた。反省。。。 |
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| 7/30 月 | 0.0 | い〜ん。残業 |
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| 7/31 火 | 0.0 | え〜ん。残業 |
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| 走行距離 | 303.5 km | |||