おだぴょん  
地域 : 神奈川    年齢 : もう今年47です。
一言 : 
2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。          2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。          2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。          2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。
2007／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 15.3   昼　出張先JOG
夜　出張先JOG
 18:22
1:20:12
 群馬に出張。協力工場でラインマン。でもって、お昼にちょこっとJOGした〜。久しぶり〜。群馬、伊勢崎は視界良好！走りやすいなんてもんじゃない。
夜、群馬宿泊。晩飯前に早速JOG。果てしなく走りやすく、広瀬川を渡る。きもちいい〜。（ラップ　5K　32:07　10K　32:12　12.5K　15:50）
2/02 金 3.1   昼　出張先JOG
 19:24
 またまたお昼に走り出す。今日は自宅に帰宅。でも18時退社して、家に着くのが22時。こりゃ帰宅後はしれんわなあ〜。
2/03 土 22.4   昼　東京マラソン前半試走JOG
 2:27:11
 O原さんと会社後輩の最後の特訓で試走会実施！いやあ走っている場合ではない。沿道を見ているのが楽しくで、楽しくて。でも後半日日比谷-田町-品川間往復は結構だれた。走後はなんとO原さんに汽車クラブに連れて行ってもらい、各国の特派員の乾杯！ありがとうございました。（ラップ　5K　32:54　10K　32:06　15K　33:32　20K　33:06　22.4K　15:30）
2/04 日 5.0   湘南月例
 20:45
 ひゃ〜！ひさしぶりの月例。走路が砂で埋もれ、皆バランスよろよろ状態。てなわけでおだぴょん一家（除くおだぴょん）は、１Kを和気あいあいと走ってました。勝負せんかい！とあおってたのは私だけ。。。かくいう私は病み上がりの一発目、無理せず楽に入りペースアップ。でタイムがそこそこだったので、とりあえずは良しとするか！午後は神奈川マラソンの応援に！コンディション最高で、皆いい記録でてたな〜うらやましい！（ラップ　2.5K　10:53　5K　9:52）
2/05 月 11.9   群馬出張ラン1.8K
夜　境川JOG　10.1K
 8:58
59:15
 今日もまたまた群馬出張。取引先の社長に食事につれてってもらうが、帰りは服を脱いで走る事に。。。なかばあきれられたよ〜ん。でも距離がたったの1.8Kしかなかった。。。
群馬から帰宅後走る事に。。。久々のJOGに血沸き肉踊るぅ！って大げさか。でも脚がかる〜い！走るってこんなに楽しかったのか〜。頑張ろう。
2/06 火 11.3   夜　境川JOG　11.3K
 1:08:24
 今日は久しぶりの品川二郎ー！超うまかった。にんにくも少しいれて、帰宅後子供たちに”は〜は〜攻撃！”お父さん二郎だなー！とばればれだった。夜は境川のJOG。江ノ島の灯台に手を合わせ、健康で走れることへの感謝の気持ちを伝えた。明日は花粉のレーザー手術だ。いつも花粉にはぎゃふんと言わされてる。。。（ラップ　5K　30:46　10K　30:30　11.3K　7:08)
2/07 水 6.0   早朝　JOG　6.0K
 37:14
 今日は半休で花粉レーザー。夜は走れなくなるので久々の早朝JOG。FM横浜の栗原はるひさのDJを聞きながら。いたいた、いつもの兄ちゃんも元気良く走っていた。頑張れ！昼は豊漁できよっぺ、そまちんと3人だけでおすし。うまかー！たよっぺとたいちんには内緒ね。（ラップ　5K　31:01　6K　6:12)
2/08 木 9.0   夜　9K　早めのJOG
 52:40
 夜　品川の会社から新御茶ノ水までのJOG。東京マラソンのコース一部をまたまた走る。(ラップ　5K　29:47　9K　22:53)　
2/09 金 3.4   夜　3.4K　JOG
 20:14
 新お茶から町屋に移動し、友人を待つ間JOG。荒川自然公園の近くだった。走後は名古屋から単身赴任中の友人宅に宿泊。飲んで食べて踊って楽しかった〜。
2/10 土 36.7   早朝30K距離走＋ダウン1.1K
走友と一部5.6KJOG
 2:40
 早朝　30Kの距離走に取り組む。ひさびさ。土曜の練習会に参加できないので集合時間8時までに大船駅にたどり着かねば。。。たどり着けた。ようやく調子が上がってきたが、体重もあがってきた。
練習会の一部コースに付き合う。参加できない予定だったが、たーたんさんが初めて練習会に参加されるとの事で、ついつい足が動いてしまった。。。皆は最後まで走れていいなあ。明日群馬出張なので、家族サービスだぞい。。。
2/11 日 15.6   群馬昼休み3.7KJOG
群馬　宿まで1.9KJOG
群馬　宿から10.1KJOG
 22:13
12:13
1:03:09
 出張先で昼休みJOGしたダス。風が強く参ったダス。。。
出張先から宿までGO。とにかく時間見つけて走るダス。
宿泊先宿から伊勢崎方面までJOGしたダス。み道が暗くて見えんダスよ〜。昼マンの作業の疲れがのこっとるダス。
2/12 月 5.2   朝、昼、JOG
 33:18
 まだ出張ダス〜！！早く帰りたい。帰れるダスよ。嬉しい〜。疲れた〜。散々な1週間 祝日ダス。
2/13 火 15.4   夜　境川とちくるった走
 1:15:04
 早めのＪＯＧのつもりが、何をとちくるったか、ビルドアップ走になってしまった。でも群馬出張後の久しぶりの境川。江ノ島灯台に手を合わせ感謝感謝。出張最終日、大金のはいった財布をなくす。今日あわてて気づき、おおわらわ。結局籠原駅のﾄｲﾚに落してた。拾ってくれた駅員さんにほんと感謝〜。でも籠原駅はほんと遠い。。。（ラップ　5K　25:46　10K24:03　15K　22:38　15.4K　2:36)
2/14 水 0.0   お休み〜。
 暴風雨の中、走り出そうとしたら、きよっぺに止められた。今日は走るのを止めてたよっぺからもらったバレンタインのチョコをおいしく頂く事にした。有難う。幼稚園年少のそまちんは、ちなっぺより特別のチョコをもらってた。わが息子ながらやるなおぬし。。。
2/15 木 11.3   反省JOG
 営業まわりのついでにB＆D代々木店に行ってみる。たいしたことないな〜。昼は二郎でラーメンににんにくをいれてパワー爆発！夜はいつもの境川　江ノ島の灯台が見えるところまで行って折り返す。走っているランナー数人とすれ違う。東京マラソンかな〜。
2/16 金 5.4   準備JOG
 34:46
 夜。明日の距離走に備えて準備のJOG。まこんなもんか。(ラップ　5K　32:21　5.4K　2:24)
2/17 土 35.7   35K距離走 0.7Kダウン
 3:01:56
 早朝　今日は久々の35K距離走。ゆ〜っくり入る。境川-鵠沼サイクルロード往路は好調。しか〜し！やっぱり30K以降がきつかった。群馬出張続きだし、睡眠時間がたらんかな。何故か左足すねもちょっと違和感。。。でも最後5Kはk4:30。どうなっとんのかな〜。（ラップ　5K　28:08　10K　27:17　15K　26:44　20K　25:54　25K　24:32　30K　22:56　35K　22:28　35.7K　3:56)
2/18 日 5.0   5K 早めのJOG
 27:34
 東京マラソン応援のつもりが、きよっぺが夜中に階段で足を踏み外し、心配なので応援を取りやめた。でもついつい打上には顔を出してしまった。ほんと厳しいコンディションの中での完走、皆の走るおもいに感動じ〜ん。というわけで家に帰りやもたてもたまらずJOGってしまった。。。
2/19 月 10.4   10.4K　しっかりJOG
 1:06:35
 夜　耳鼻科いってから境川JOG　週末の40K距離走に向け、念入りに仕上げにかかる。今日は脚と心肺がとっても楽〜。でも調子がいいからといって、必要以上の走りはしない。東京マラソン油谷選手からの教訓。（ラップ　5K32:22　10K　31:41　10.4K　2:32)
2/20 火 0.0   お休み〜
 明日の出張に備えて休みました。コーチも休めといっている。調子がよいときに敢えて休む。というのが漸く理解できて来たかな〜。でも昼は川崎二郎にいったよ〜。いかん！！！太る〜。
2/21 水 12.9   夜　12.9Kミドル走
 夜。名古屋今池→名城公園往復のミドル走。k4.5分入り、最後K4.00までビルドアップで終わる。脚は軽いが心肺はちょっときついかな〜。これを無理せず徐々に慣らしていこうっと。でも名古屋はあったかすぎる。
2/22 木 15.7   早朝5.3K　JOG
夜10.4K　JOG
 33:55
1:04:01
 出張2日目　早朝名古屋ドーム周辺JOG。昨日のミドルのおかげで、調子が上がってきた−。でもっここであえて抑えるよ〜。無理しない。
夜。出張から帰宅して境川をJOG。鎌倉は雨が降ってたようだ。明日は久々の高圧酸素。シュンペックスの機械が新しくなったそうだ。。。寝袋タイプみたいに寝なくてもいいみたい。名古屋ではすがきやのラーメンたべたがうまかった〜。
2/23 金 0.0   酸素休暇
 ひっさびさの高圧酸素吸入〜。寝そべるタイプからサウナBOXたいぷに変更になり、TVを見ながらのんびりリラックス。でも寝そべるタイプのほうがいいな〜。
2/24 土 41.0   41Kロング走
 3:27:25
 練習会　引地川親水公園周回コースを回る。湘南に向けた最後の４1K走なのでくれぐれもクラッシュしないようコーチからも指示が飛ぶ。予想外の北風に、こりゃだめか〜とおもいつつ、R34さんとみずやんにまくられ、子ターボスイッチをオンにした。でも離される一方なのでさらに親ターボスイッチオン。２５K以降はK4:30できっちりビルドアップ。よかった〜。クラッシュしなくて。おまけに風にも自身がついた。
2/25 日 11.2   11.2KJOG
 1:08:05
 朝　疲労抜きの境川JOG。脚は大丈夫。ふくらはぎとケツがすこしだけ痛い。40Kで疲労が少ないのは新しい省エネ走法のおかげか。高圧酸素の指圧の先生に、手は猫ヒロシの位置でと説明すると笑われた。
2/26 月 10.4   10.4K JOG
 夜境川JOG　心肺がまったくあがらず、調子は上場。湘南に向け、アップとストレッチに注力してみようかと考える。先日のロング走、１周JOGから入ると体が安定し、ハイペースも維持できたかな〜。と思った次第なので〜。
2/27 火 5.1   5.1K JOG
 夜　武田薬品-ガスト往復JOG.調子は上場！脚は軽くスピードあげたいー！が敢えて休養JOGに。。。調子のいいときにぐっとこらえる。これが今一番大事。小１の長男タイチンが逆上がりでけたー！！週末公園で特訓の成果有り。こいつも粘り強いな〜。
2/28 水 5.7   5.7K JOG
 夜　武田薬品-ガスト往復JOG.走れるのに抑える。これも大事な調整。コーチいわく、これからは距離を落とし、走りの質を上げていく。う〜む。わかっちゃいるけど。。。がんばってそのとおりやってみよう。
走行距離 330.1  km