おだぴょん  
地域 : 神奈川    年齢 : もう今年47です。
一言 : 
2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。          2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。          2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。          2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。
2007／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 32.2   駒沢ロング
 2:39:35
 久々の駒沢。コーチ皆さんにも会えてよかった。やはり刺激になりますね～。涼しくペースもじわじわあげてがんばりました。①10:52②11:13③11:05④11:10※⑤10:56⑥10:51⑦10:57※⑧10:33⑨10:24⑩10:36※⑪10:16⑫10:17⑬10:32※⑭10:03⑮9:44※は給水　Avg　4:56
9/02 日 16.0   境川スルーJOG
 1:30:40
 今日は計画通り、ゆっくり右から左に流してみた。すこしずつ境川の景色が変わっていきますね。大田原の宿予約、久々のアスリートクラブ造靴予約完了。嫁きよっぺの説得は。。。まだだよ弱気キック～。
9/03 月 0.0  
9/04 火 0.0  
9/05 水 10.0   境川つなぎJOG
 0:57:35
 仕事が忙しくて走れない～。
9/06 木 0.0   台風で走れない。走ろうとしたらきよっぺにとめられちゃった。
9/07 金 0.0   部下、代理店に監禁され、家に帰れば午前様。つらいね～。
9/08 土 30.0   境川-鵠沼サイクルロード
 2:42:33
 継続は力なり。ペースを落としてロング走。でも台風の影響で湘南の海岸は相当ひどく、サイクルロードでさえ一部通行止めに。来週はひさびさにアスリートクラブで靴を作るよ～。一年ぶりか～。
9/09 日 20.0   クラブイベント
 2:00:00
 クラブイベントで江ノ島水族館→R134　柳島往復。U田さんとYさんとQPちゃん、代表が合流。台風のせいで鵠沼サイクルロードの一部崩壊。。。走後は芝生で缶ビール。U田さんのベルリンマラソン検討を祈る。
9/10 月 0.0   お休み
 代理店さんとなぜか五反田でからおけ。～。
9/11 火 10.4   つなぎJOG
 58:13
 心拍も低く安定してだいぶ走りやすくなったな～。とおもってたら最後どしゃぶりに。。。やられた。
9/12 水 0.0   お休み
 ついつい帰宅途中でビールを２杯。走れんくなった。
9/13 木 10.3   つなぎJOG
 1:02:15
 今日は久々の品川二郎ににんにくいれた。うまー！！！ひさびさにM電の仲間と飲んで。でも帰宅後走る。途中おなかが痛くなり、草むらに隠れてOOO。やばい。見られたか！
9/14 金 5.2   ちょびJOG
 ぜっ不調の前兆が。。
9/15 土 17.3   平塚6時間走
 20周は走ろうとおもってんたが10周でぎぶあぷ。しっちょるひとも殆どいないし。暑さもあり、Tシャツだけもらってかえる。
9/16 日 5.0   ちょびっと走
 ちょびっとスピード出して走ってみる。でもまだ暑い。
9/17 月 17.3   ロング大失敗
 暑い。でも頑張ろうと奮起した。でもロングどころか１０K走ってギブアップ。あとは歩いたり走ったり。う～ん。脚と心肺とマインドが見事にちぐはぐに。こんなときはなにをやってもしょうがないか。
9/18 火 12.1   しっかりJOG
 ゆっくりしっかり、心肺低めでこなせた。大好きな江ノ島の灯台にお願いをして、また一からやり直そう。
9/19 水 7.1   早朝JOG
 わんちゃんに5時半に起こされ、おしっこ、うんちさせたあと散歩を済ませて早朝JOGに。ずいぶん涼しくなった。脚も心肺も調子悪くない。心機一転がんばろう。
9/20 木 0.0   会社の歓送迎会。なんランドマークタワーの７０Fで開催。でもたちっぱなしで疲れた。
9/21 金 0.0  
9/22 土 32.7   1KUP＋31.7Kロング
 2:33
 子供たちの運動会を終えて、おだぴゅりを病院に連れてってから4時半からロング走やり直しを敢行。今日も暑いので心配したが、日が陰るとさすがに涼しく、鵠沼サイクルロードを目指す。後半15K～20Kはk4:30を切り、少しペースを上げすぎたが給水以外はノンストップで無事終了。よかった～。AvgK4:50
9/23 日 11.5   JOG
 藤沢まで走り、藤沢からU田さんと気ままにJOG。夜はたくさんご馳走食べれて、またおいしいお酒ものめてほんと良かった。感謝です。
9/24 月 15.5   早めのJOG
 K5分で心拍を140程度に抑えて楽に走れたのが良かった。そういえば善行の5Kの大会にでてた人が走ってた。
9/25 火 0.0   積極休養
9/26 水 0.0   積極休養
9/27 木 13.0   1:18
 横浜->一号線->ご帰宅ラン　でもこのコースははしりにくいにゃ～。
9/28 金 0.0   昨日けっこう足が疲れてたから駒沢ロングに備えて休養だよ～。
9/29 土 34.4   駒沢ロング
 2:46:26
 朝早速家族サービスでとびっちょに。ちょうど練習を終えた２７３師匠を発見。久々の駒沢はｷﾝｸﾞｻﾝﾃﾞｰちゃんの伴走付.調子はいまいとつだが2週間前の撃沈の後遺症もあり、重い脚を承知でスタミナ温存する事にしたー！結果無事終了。最後２周、ペースアップしすぎたので疲労をしっかり抜くのが課題.それにしても途中トイレにいったはずのキングちゃんしっかり追いついて来てまだまだ走れる様子。でも１４周で終了。恐るべし。大船で食事して解散！キングちゃんハンバーグご馳走様でしたー！ラップ。①10:47②11:04③11:04④10:53※⑤10:37⑥10:14⑦10:23※⑧10:26⑨10:16⑩10:25※⑪10:13⑫10:05⑬10:12※⑭9:58⑮9:54⑯9:49　　　※は給水　Avg　4:50
9/30 日 14.3   こもれびトレッドJOG
 それにしても昨日おろしたアスリトクラブのオニューのターサーヂュアルBKは足にもしっくりきてよかった～。と改めて感動。ターサジャパンよりスピードでんかもしれんが、そこそこ安定していてばねが効いてて計量なのがいい。同じ製品でも色の違いによりラストが違うらしい。やまとでいうとブラックタイガーか。今日は雨なのでおだぴゅりとごろごろ。そしてこもれびにダッシュして疲労抜きのJOG。
走行距離 314.3  km