おだぴょん
地域 : 神奈川
年齢 : もう今年47です。
一言 :
一言 :
2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。 2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。 2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。 2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。
2007／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 12.1 | 帰宅ランと塚まで |
0:57:00 |
コーチの喝に！横浜から戸塚まで帰宅ラン。暑いのもあるけどそれにしてもスタミナ落ちたな〜。今月は気合で頑張る〜。 |
| 8/02 木 | 12.0 | ミドル走やり直し |
0:57:11 |
今日は昨日より楽に押せた。良かったよかた。今月は頑張る。 |
| 8/03 金 | 7.1 | つなぎJOG |
今日はいわき出張。帰りが遅くても根性ではしったぴょん。つなぎJOGだすがね。 |
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| 8/04 土 | 30.4 | ロング |
2:39:44 |
Avg.5:14 いやあ久々のロング。どうなることか。風のおかげで２０Kまで余裕。でも終盤は暑さもあり。。。やはり。。。久々に３０走れた〜。今日ははずせないポイント練習でした。夜は横浜スタジアム。野球のわからぬそまちんは、おわった？おわった？の連発でした〜。 |
| 8/05 日 | 29.4 | 鎌倉→森林公園ＬＳＤ ミスターマックス、遠回りＪＯＧ |
2:08:00 0:57:27 |
6:50頃大船駅スタート。それでも暑かった。森林公園でいきなりまくられびっくりした。とおもったらくりお代表のいたずらだった。今日はＹさんＭさん初参加。でも暑くて大変でしたね〜。ほんと皆様お疲れさま。 朝練が不完全燃焼だったので、夜ミスターマックスで家族と別れ、JOGした。引地川をくだり、遠回りして藤沢から境川に入る。夜は涼しくて走りやしーですね。 |
| 8/06 月 | 10.3 | 疲労抜きJOG |
1:01:00 |
今日は早く帰れたので拾う抜きJOG。心拍も低く安定し、そろそろ調子が戻ってきたかな。夜は意外と涼しかったので走りやすかった〜よキック。 |
| 8/07 火 | 7.3 | つなぎJOG |
今日は帰りが遅くなった〜という事でつなぎJOGにとどめた。それにしても暑さ対策ではじめたすいか祭りのおかげで調子がよくなってきたかな〜。 |
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| 8/08 水 | 22.0 | 10K 朝練JOG 12Kミドル走 |
51:59 |
久々に朝練JOGした。体が随分軽くなった。でもやっぱり朝は暑いね〜。 暑い中でもミドル走は成功！帰り道こばやしさんとすれ違う。休みなのかな？Avg 4:19。それよりもペースを落として距離を伸ばしたほうがよかったな〜。スイカ大作戦はいまのところ成功してます〜。 |
| 8/09 木 | 8.0 | 朝練8KつなぎJOG |
47:19 |
まったりとした朝晴れのなか、昨日の疲労抜きも兼ねて朝練した。今晩から大阪に帰省。もっとも明日は大阪で仕事だが。。。スイカ作戦まだまだ成功！ |
| 8/10 金 | 28.1 | 長居公園猛暑ロング走 |
2:32:00 |
突然の大阪出張、およびかねてからの帰省計画により、9日夜家族＋犬一匹で大阪帰省。睡眠時間3時間で仕事開始。早めに終了させ、いざ長居公園に。。。舞台は世界陸上一色。さすがの猛暑で10周２８Kで終了。今月は気合が違いますよ。とにかく練習や大会でのあきらめ癖は封印すべくこの時期にじっくり鍛えたい。走後は５５１蓬莱のぶたまんと餃子を買って実家でのんびり。。。 |
| 8/11 土 | 12.2 | 大阪実家早朝12.2Kじょグ |
それにしても大阪は暑い！！！半端じゃない。早朝じょグは12Kで終了 |
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| 8/12 日 | 33.4 | 大阪象徴JOG20.4K 夜。名城公園13KJOG |
あちちち。またまた大阪総長JOG。富田林PLｍの塔、金剛山に向かってGO。今日はなんとか涼しく走れたよ〜。大阪は今日で終わり。 夜。名古屋に到着。お好み焼き十字弥へGO。帰宅後今池→名城公園周回3週。8月は負けないぞ。夜はずいぶん涼しくなった。調子あがってきた。 |
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| 8/13 月 | 19.9 | 朝・名城公園 |
1:51:52 |
20K１５周で解けそうなので終了。 |
| 8/14 火 | 35.8 | 夕・曇 名城公園 |
3:11:13 |
しっかり休養取り、名城公園ロング走リベンジ。25周ロング走、Avg5:16、2周ダウン。やりました。今日の練習は中身が濃いです。でも練習後蚊にかまれまくった。要注意ダス。 |
| 8/15 水 | 32.6 | 朝・晴 名城公園 夜・晴 境川→江ノ島 |
朝 今池→名城公園大まわり３周→今池 これで名古屋は終了。こどもちゃんたちを名古屋に残して、嫁・愛犬ちゃんといざ鎌倉。はあ〜。帰省もつらいよ。 夜。漸く帰宅後、早速ラン開始。でも鎌倉も暑いのね〜。信じられない。愛犬ちゃん。家に帰るとたたみにおしっこ。帰省中は本当におりこうちゃんだったのに。 |
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| 8/16 木 | 30.0 | 朝・晴 境川 夕・トレッドミル |
朝7時から走り始めるも、本と暑い。ペースもモチベーションも上がらず、こんなジョグで撃沈寸前。恐るべし猛暑！ 外が異様に暑かったので、トレッドミルにチャレンジ。その手があったか。夜は嫁ちゃんと二人で侘助に。値段は少しはるが、とても静かで料理もおいしく。大満足。こどもちゃんたちがいたらこんな外食はありえない。 |
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| 8/17 金 | 0.0 | M電機の旧友達と千葉でゴルフ。たまには玉玉遊びもいいかー。でも帰りの電車が落雷でストップ。大船に着いたのが翌日の0:30で更に歩いて自宅に。とほほ。 |
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| 8/18 土 | 0.0 | 疲労抜きの為走るのを止めました。のんびり嫁ちゃんと家ですごしました。 |
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| 8/19 日 | 20.5 | 夕・晴 |
1:37:20 |
子供ちゃんたちを小田原駅まで迎えに行き、大船からミドル走のつもり。大船駅→境川→江ノ島→鵠沼。ところがどっこい。意外と暑くて14Kでミドルは終了。ペースダウンでJOGのはずが、あれれ〜。脚は調子いいのね。妙な走りでした。これで夏休みは終了。これからは最終ロングと5Kに向けて、ペースを落として調整に入るダス。 |
| 8/20 月 | 0.0 | 休みダス |
いろいろいそがしいよ〜。今月、来月は。 |
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| 8/21 火 | 15.0 | 夜・晴 |
1:10:00 |
15KJOGのつもりが、脚が止まらず結果相当ペースのBUに。そろそろ脚が調子に乗ってきたって事か。仕事は相変わらずばたばただぴょん。 |
| 8/22 水 | 10.6 | 夜・晴 |
1:00:33 |
22:30帰宅。ゆっくりのんびり1時間のJOG |
| 8/23 木 | 0.0 | |||
| 8/24 金 | 0.0 | |||
| 8/25 土 | 0.0 | |||
| 8/26 日 | 5.0 | 善行記録会 |
0:21:01 |
夏ばてです。 |
| 8/27 月 | 0.0 | |||
| 8/28 火 | 0.0 | |||
| 8/29 水 | 0.0 | |||
| 8/30 木 | 10.4 | 境川JOG |
1:01 |
ようやく走り始めた。 |
| 8/31 金 | 8.2 | つなぎJOG |
家族4人は横浜巨人戦観戦で横浜球場に。工藤もでてかなり盛り上がった様子。おだぴょんはこれで8月終了。 |
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| 走行距離 | 400.3 km | |||