おだぴょん
地域 : 神奈川
年齢 : もう今年47です。
一言 :
一言 :
2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。 2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。 2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。 2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。
2007／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 0.0 | 今日もお仕事 |
今日もお仕事。。。でお昼はお決まりの二郎だが、休みなのに長蛇の列！がびーん。でもうまかった〜。夜は雨で走れない〜。でも大丈夫ダス。今シーズンから練習方針を距離より質に変えるダス〜。 |
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| 5/02 水 | 20.0 | 20K BU |
1:33:34 |
境川→江ノ島→R134 人＆欄ちゃんのペース走に刺激を受け一人BU。前半K５分、終盤５KはK４分近くまでペースアップ。K４分でついてけるのは１５Kまでかにゃ〜。でも気分良く走れたダス。 |
| 5/03 木 | 0.0 | 家族キャンプ |
朝霧高原よかった〜。やはりサイトは芝が一番！でも傾斜にテントを張ったので目が覚めたら家族５人テントの下に集合してたダス。たいちんの脚がわしの耳に〜。 |
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| 5/04 金 | 0.0 | 家族キャンプ |
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| 5/05 土 | 50.0 | 50KLSD |
5:06:00 |
RSのイベントで江ノ島から熱海を目指す。根府川からは道が険しくな結局真鶴で電車に乗り熱海でひとっぷろ。安藤優子絶賛の中華で乾杯！皆がんばてましたね〜。はまぴょんさん帰りに行方不明になるも無事大船駅で発見！とっても飲みにいきたそうだったダスよ〜。 |
| 5/06 日 | 0.0 | 湘南月例パス |
雨で湘南月例をパス。終日雨で走れず。でも家族の為に久々に久々の料理！鳥のから揚げとポテトサラダを作ったダス。家族皆おいしいと言ってくれて感動！きよっぺは毎日大変だな〜。感謝感謝！ |
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| 5/07 月 | 15.2 | 15.2K ペース走 |
1:14:46 |
境川→江ノ島までの道をK5分を目標にペース走ダス。風を感じ木々の香りを感じ江ノ島の灯台にも挨拶をして快適に最後まで走れたダスよ〜。(5K 25:35 10K 24:46 15K 23:26 15.2K 0:58) |
| 5/08 火 | 5.1 | つなぎのJOG |
32:10 |
今日は新入社員を連れてお客様訪問研修。研修の一環として二郎にもつれてったダスよ〜。うまかった〜。夜はコーチの指示通り、つなぎのJOG30分を入れてみた。効果が出るかはこれからおたのしみダス。 |
| 5/09 水 | 0.0 | 飲み会ダス |
かつての会社の先輩と丸の内で飲んだダス。品川と違ってみなおしゃれダスね〜。うっぷ二日酔い気味ダス〜。 |
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| 5/10 木 | 0.0 | 雨でお休み |
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| 5/11 金 | 0.0 | 飲み会でお休み |
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| 5/12 土 | 20.0 | 10KJOG 7Kペース走他 |
RSの練習会ダス。 |
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| 5/13 日 | 19.0 | 2時間LSD |
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| 5/14 月 | 10.3 | 10K 速めのJOG |
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| 5/15 火 | 0.0 | 休み |
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| 5/16 水 | 10.0 | 平坦つなぎJOG |
1:00:09 |
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| 5/17 木 | 5.0 | 5K 刺激走 |
20:54 |
これから刺激カンゲキ〜。 |
| 5/18 金 | 4.5 | 4.5K つなぎJOG |
26:15 |
勝田から工場までつなぎJOG。工場はあきれ気味。 |
| 5/19 土 | 18.5 | 18.5K JOG＋ペース走 |
1:56:36 |
Gの星、みつるちゃんがRSの初心者のイベントに参加。見事18.5K走破。やったね〜。八部公園で車の鍵を掛け忘れたかと思って、柳島からK4分〜k4:30でひきかえすも車の鍵はかかってた〜。無意識。 |
| 5/20 日 | 26.2 | 110分LSD 5K 刺激走＋JOG |
1:50:46 50:54 |
みやちゃんと子供を野球に連れて行きそのままLSD。境川北上、藤沢経由で帰ってきた。 最初5Kは早め、信号3回とまるも19:13 あとはJOGで締めくくり、これからどんどんペースをあげっ。られればいいな〜。 |
| 5/21 月 | 8.8 | 60分つなぎJOG |
1:00:00 |
60分つなぎのJOG。距離より時間。今日は二郎が休みだった〜。残念 |
| 5/22 火 | 6.5 | 40分つなぎJOG |
0:40:00 |
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| 5/23 水 | 0.0 | |||
| 5/24 木 | 0.0 | |||
| 5/25 金 | 0.0 | |||
| 5/26 土 | 0.0 | |||
| 5/27 日 | 20.0 | 夕方走る。 |
1:43:30 |
今日はそまちんの参観日、幼稚園の裏山を一緒にのぼったが怖がりそまちんは終始ダッコダールだった。ここいらで走っとかないとあとあと苦労する〜と思いガンバってみた。でも暑かったな〜。 |
| 5/28 月 | 10.7 | １時間走 |
1:00:00 |
日曜のミドルのお陰で心肺も上がらず楽チン走でした。 |
| 5/29 火 | 15.0 | ミドル走 |
1:04:36 |
本日の二郎は珍しくいまいち。ミドル走成功 心肺がペースアップするにつれ慣れていくのが体感でけた。 Avg.K4:18 |
| 5/30 水 | 6.9 | つなぎのJOG |
0:40:58 |
昨日の疲労抜き。ゆっくりしっかり。昼は二郎に再チャレンジ。今日のスープは最高だったダス〜。でも最近おなかの調子が悪い。。。 |
| 5/31 木 | 0.0 | 今日は会社の期末決算日。忙しかった〜。 |
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| 走行距離 | 271.7 km | |||