おだぴょん  
地域 : 神奈川    年齢 : もう今年47です。
一言 : 
2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。          2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。          2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。          2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。
2007／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 0.0   一年の計は元旦にあり。今年は静かに一年の計画をしっかり練ることに。。。のはずが嫁親たちと家族とで鶴岡八幡宮に初詣、途中で雨が降り出すわでおおわらわ。あ〜疲れた。
1/02 火 0.0   一年の計は、2日目にもあり。ということで、年間計画を更に緻密に。のはずが、子供たちは嫁親と浅草へ、私は嫁と藤沢に寿司と買い物に。は〜今日も疲れた。途中駅伝をずっとみてたが順大今井は強いね〜。W大も頑張れ！明日は母校の応援に行こう！ちなみにきよっぺは、「駅伝で坂道を登っている選手は、私の１Kのペースより遅いでしょう？」などと相変わらず強気・とんちんかんな質問をしてた。そんなわけないー！！
夜。たよっぺと境川に江ノ島灯台の写真撮影。D70とμ7502台に三脚持参。やっぱり三脚があるとうまく撮れたー。でもμ750のほうが出来栄えがよかった。。。やっぱり腕がないって事か。。。
1/03 水 15.4   10.1K　JOG　
5.3K　起伏走
 1:02:37
0:25:58
 朝今年初めてのラン。2日間しっかり休養、たっぷり栄養を取り、ゆっくり走る。（ラップ5K　31:31　10K　30:22　10.1K　0:43）
朝　箱根駅伝母校の応援に自宅から藤沢遊行寺まで。行き600mの坂をほいほいと上る。坂の行きはk:4:40で帰りはk3:50だった。遊行寺では母校の飯塚選手を精一杯応援。写真もD70でばっちり撮影。よい記念。今日は嫁親が名古屋に帰る。おだぴょん家で楽しんでもらえたようでよかったダス。（ラップ　5K　24:26　5.3K　1:32）
1/04 木 18.6   JOG
 2:09:02
 R34さんとちょびさんといたち川JOG＆鎌倉アルプスﾄﾚｲﾙﾗﾝ。脚は快調で久々のアルプスで眺めもサイコでしたデスヨ〜。走後は鎌倉婦人＋辻堂夫人も加わり今後の相談会＋新年会。プハッ−。これまた楽しかったデスヨ〜。ラップ　5K32:42　10K35:38　15K　36:30　18.6K　24:12）
1/05 金 0.0   ひと休み
 翌日に備えて休んだが、走ればよかった。。。
1/06 土 0.0   ふた休み
 のっけからの大雨。わかってはいたが、駒沢練習はパスした。痛いな〜。でも今日明日とは家族サービスに専念宣言ダスヨ〜。
1/07 日 14.0   プチミドル走
 1:16:26
 湘南月例が暴風で中止。たよっぺきよっぺの対決もお流れに。ミヤチャンズを鵠沼で拾って帰宅。その後境川のコースをおもむろに走り出す。ペース・脚は快調。無理せず程度に気分良くフィニッシュ。今日も江ノ島の灯台はきれいだった。（ラップ　5K　28:13　10K　27:10　14K　21:02）　
1/08 月 35.2   35.2K撃沈距離走
 3:12:09
 お仲間たちと逗子-葉山長者が崎ランに。今年初めての40K距離走のつもりが、体調不良、走路アップﾀﾞｳﾝにやられて35Kで撃沈。電車でとぼとぼ江ノ島に帰着。。。トホホな一日だった。でも土曜練習の常連とサイゼリアでプチ新年会。もりあがった。今日は皆快調だった様子。うらやましいが、キング君と一緒じゃなくてよかった。いっしょだったら完全にまくられ悪夢の再来！！（ラップ　5K　28:21　10K　26:56　15K　27:43　20K25:54　25K　25:26　30K　25:08　35K　31:30）
1/09 火 11.1   11.1　JOG
 1:08:58
 夜　昨日の撃沈からの立ち直りJOG。やはりこんな時は境川を下り、江ノ島の灯台を見るに限る。すこし元気でたダス〜。なんか昨日たよっぺときよっぺが４Kの自主トレをやってたみたい。。。もともとたよっぺ気管支が弱いので無理はしないで欲しいダス。少し心配〜。（ラップ　5K31:23　10K　30:50　11.1K　6:44)
1/10 水 8.1   8.1 坂道インターバル
 44:39
 夜　500m坂道インターバル6本。やったあとにコーチから、来週からやりましょうのメールが。。。遅い。。。でも6本目500mは、1:53で快走できてよかたヨカタ。今週金曜は久々の高圧酸素ダス。いっぱい吸うよ〜。酸素を！H2O〜。
1/11 木 0.0   横山やすみ
 今日は仕事が忙しく、走るのは休みダス。今年初めて品川二郎にいったダスよ〜。一時間待ち。でもダシにコクがなかったな〜。
1/12 金 5.4   5.4K JOG
 35:37
 夜　新春マラソンに向けて久々の高圧酸素吸入。耳抜きもあまりきつくなくおもいっきり酸素をすったダスよ〜。脚軽〜い！きよっぺは、美顔器具でなにかを吸入しているらしい。。。久々に楽チンのJOGを実現でけた−！！万歳。でもおなかの調子はまだ悪い。
1/13 土 0.0   0
 サポート
 走友イベント30Kを車でサポートしたダス。みんな東京マラソン、湘南国際に向け必死に頑張ってる姿をみてジーん。。。お陰で収容者もゼロ。レベルは色々だが、頑張っている姿を見ていると精一杯応援したいダス。
1/14 日 31.0   1K UP 新春マラソン30K
 2:12:53
 おなかの調子が悪いままビオフェルミンを飲みのみ大会にでたダス。寒さと北風でのっけからモチベーション低下。でも前半１５Kまでみずやんにひっぱってもらい、感謝感激。やるきもでてきたーでペースアップ。あれれ。みずやんついてこず。予想通り、おなか不調で栄養が吸収できず走っている最中に朝たべたソーセジエッグマフィンのげっぷが。。。25K以降ランナーから”ふんばるまんず”に変身！けっこうきつかったな〜。これでは勝田は撃沈だなあ。今日きよっぺも自主トレをやってたみたい。。。お父さんも走ってるから”とはクー泣かせるー！”感動もつかの間、お使いにいかされた。。。（ラップ　5K　22:34　10K　22:56　15K　22:31　前半1:08:08　20K　20:47　25K　21:18　30K　22:44　後半1:04:45）
1/15 月 11.2   11.2K J疲労抜きJOG
 1:17:41
 夜　境川疲労抜きJOG。江ノ島の灯台に御礼。心拍も全くあがらずこころ安らぐJOGだった。おなかの不調も、新春30Kで復調傾向。やっぱり大会に出ると、また頑張りたいという元気が沸いてくる！勝田に向けて頑張るダスよ〜！（ラップ　5K　34:52　10K　34:42　11.2K　8:07）
1/16 火 0.0   お休み
 あしから3日間展示会。セットアップが遅れ帰宅が23時を過ぎお休みですよヨ〜。
1/17 水 11.2   11.2K　JOG
 1:13:33
 夜　境川　JOG　小雨ふるなか決行！寒ぅ〜！ちょっと疲れ気味だったが無理なくゆっくり。江ノ島灯台も元気なさそうだった。。。（ラップ　5K　33:20　10K　32:36　11.2K　7:37)
1/18 木 12.0   12K　ミドル走
 10K　48:16　あと2K計測不能
 夜　境川ミドル走。伊勢崎出張から湘南新宿で早めに帰宅し、K5分切る程度目標でミドル走を実施。脚も快調で気持ちよくフィニッシュ。ようやく体調が戻ってきたかな。（ラップ　5K　24:20　10K　23:56)
1/19 金 4.1   4K めおとJOG
 0:25位かな？
 今日は展示会最終日で疲れた〜。帰宅後はツタヤ半額デーという事でめおとJOG.スピードをあげるきよっぺを制止する夫のほうがかえって疲れたダスよ〜。
1/20 土 40.0   40K距離走
 3:44:29
 寝坊で駒沢に行けず。しかたなく家から境川→鵠沼→平塚大橋のロング走リベンジに！寒くて給水全くできず。でもほぼノンストップで最後ビルドアップできた。勝田は練習のつもりで気楽に望むとするかナ〜。（ラップ　5K29:31　10K　29:06　15K　28:50　20K　27:56　25K　27:57　30K　28:41　35K　26:52　40K　25:32)
1/21 日 11.4   11.4K JOG
 1:13:51
 夕方　車を点検に出し、そこから境川をJOG。昨日の距離走のダメージも全くなく心拍もあがらず慎重に走れた。よかった〜。きよっぺたよっぺも自主トレに励む。たよっぺは日産スタジアムの小学生ロードレースに出たいと言い出した。おだぴょん家が徐々にランニング色に染まっていくー。ヨッシャー。（ラップ5K　31:41　10K　33:36　11.4K　8:33)
1/22 月 0.0   ええい休み休み休み！
 ちょっと風邪気味。休みだすよ〜。週末勝田マラソンなのに25日出張で勝田に。コースの近くが会社の工場なんダスよ〜。
1/23 火 7.7   7.7K JOG
 52:25
 夜　ツタヤ延長JOG。やはり風邪気味なので心拍もあがりぎみ。勝田があるので今週は慎重に。。7.7Kで切り上げ。ツタヤでツウエンティフォーのシーズンファイブの7-12を借りてこいというきよっぺの指令が。。。でも７と９がなかった。
1/24 水 0.0   風邪
 菜の花さん私も風邪、激しい下痢で撃沈寸前調子が悪いです。たよっぺもウィルスにやられげろっぺに。。。でもせっかく楽しみにしていた大会なので楽しく走れるよう必ず復活します〜。
1/25 木 0.0  
1/26 金 0.0  
1/27 土 0.0  
1/28 日 0.0   結局風邪が悪化し、土日は寝込んでしまった。かなり凹んでます。。。おだぴょん家は嫁のきよっぺ、次男のそまちん以外は風邪で全滅。
1/29 月 0.0  
1/30 火 0.0   風邪もようやく直って来たが、仕事が忙しくなり走れない。。。おまけに2/1から群馬に出張2回、出張先で走れるか。。。
1/31 水 0.0   もう少し！！！後すこし！！！で風邪で直りソーウ。で・す・よ〜。
走行距離 236.4  km