おだぴょん  
地域 : 神奈川    年齢 : もう今年47です。
一言 : 
2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。          2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。          2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。          2014年2700km以上頑張ります。2013年の集計がまだできてません。
2006／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 16.0   16K ペース走
 1:28
 江の島往復をk5.5分でペース走。江の島展望台のライトアップはなかなかおつですな。病気からも完全復活の兆しです。
6/02 金 5.0   5K Jog
 0:34
 k7分弱ペースで疲労抜き。ここまで来るとjogはマスターしたか。
6/03 土 21.5   21.5K ペース走
1：48
 駒沢公園練習　K5分ペース走にも係わらず軽い筋肉痛。やはり病み上がりなのでパワーダウンか。。。でも考えようによっては10日間走らずにここまで回復できたともいえるか。明日の湘南月例は残念だがパス。JOG　ペース走、距離走、LSDこのあたりの絡みが何となく頭で理解できてきた。　
6/04 日 20.0   20K JOG
 2:08
 今日はクラブの練習にも参加せず、自宅、鵠沼往復20KJOGをK6.4分ペースで実行。余力はあるが、この程度でやめておいた。ひさびさに週末で天気もよく、往路で鵠沼に着いた頃には月例が終わってた。参加者の皆様お疲れ様でした。クラブのメンバーは見当たらず。
6/05 月 0.0   休暇です。というか仕事と懇親会です。
6/06 火 10.0   10K JOG
 1:06
 いつものコースk6.5分で息も上がらず全く快調であった。でも走っている最中にPolarの心拍計がまたもやハングアップ。走っている最中のハングアップだけは止めて欲しい。。。
6/07 水 10.0   10K JOG
 1：06
 これまたいつものコースをk6.5分でJOGしたが、息が全くあがらず鼻歌状態だった。でも右足裏がちょっと痛かった。大丈夫かな？？
6/08 木 0.0   右足の足裏に痛みを感じたので今日は休み。走っていると思いがけないところが痛み出す。いつかは顔面が痛み出すのでは？何て事を想像してしまう。
6/09 金 0.0   休み
6/10 土 0.0   クラブの三浦半島縦断にサポートで参加。秋の大会を目指し、この時期に５３ｋをどんなペースではしろうとも何の意味も無い！などと自分自信に負け惜しみつつ。。。
6/11 日 0.0   休業　まだ痛い。
6/12 月 0.0   ワールドカップを理由に早めに退社し、実は港南台の接骨院に行ってみた。げろ混みだが、患者はスポーツ人間が９割。先生達がとても懇切丁寧で診断結果はやはり一時的な足底筋膜炎だった。早くなおる見込みなので、今週は出来る限り通院するようにとの事。いいところ見つけた。
6/13 火 0.0   今日も港南台の接骨院に行ったがすいてた。足裏電気、足湯で超音波、別の超音波治療、ドリルで足裏刺激、ふくらはぎマッサージ、テーピングのコース。随分と楽になった。
6/14 水 0.0   今日もこれまた接骨院。結構気に入ってしまった。先生は全員スポーツマンで、1月に行った西大井の接骨院とは比べ物にならないほど良い。保険が利くから、1回漫画一冊の負担で済む。
6/15 木 0.0   松本出張です。
6/16 金 2.0   2K　JOG
 0:16
 いやっほう！足裏の痛みが完全に取れたので、そろりそろりとJOG開始。コーチの教えに忠実に、いきなり距離を伸ばさない。しばらくは５Kの距離で脚作りを予定。いやあ。はしれるっていいですね。嫁は残念がってますが。。。
6/17 土 8.0   8K JOG
 0:57:00
 クラブの合宿の下見で有志と九十九里浜へ。メンバーが川沿いのサイクリングロードを発見し、早速コース変更。車でのサポートメインだったが、途中で8K程走ってみた。いやあやっぱり走るって快感だ！
6/18 日 5.0   5K JOG
 0:34
 いやあ本当に復活復活！でも油断禁物。　５K　JOGに留めておいた。今週は５K〜7Kでリハビリを完遂させるぞう。
6/19 月 5.0   5K JOG
 0:34
 あせらず、急がず５K　JOG。余力を残して切り上げる事ができた。これが本当の脚づくりか。でも今週は夜の江の島往復か皇居に行きたいな。
6/20 火 7.5   7.5K JOG
 0:50
 今日で接骨院卒業　JOGも７．５Kに距離を伸ばした。月初の月例はパスしたほうがよいとの事。残念!!
6/21 水 11.4   11.4K　JOG
 1:20
 クラブのメンバーと皇居でJOG。追い越すランナー、すれちがうランナー。みんながんばってるねー。と傍観しつつ、2周をしっかりJOGした。皇居はホント楽しみの一つ。
6/22 木 5.0   5K JOG
 0:32
 ポラールが帰ってきた。無償交換してもらったものが、またもや不良。3度目の正直という心境。今日のJOGは、ちょっと心拍高めだった。蒸し暑いからか。
6/23 金 4.0   4K　JOG
 0:23
 ワールドカップ日本戦を見ようと早起きしたが、3-1になった時点で早朝JOGを決意！日本は残念だが、次に向かってガンばって欲しい。
6/24 土 17.0   17K Trail Run +JOG
 2:04
 クラブの仲間のアレンジでトレイルランに初めて挑戦。とても走りやすいコースで涼しくて楽しかった。山を降りて港南台から電車で大船に帰るつもりが頑張って本郷台まで足を伸ばした。
6/25 日 20.7   20.7LSD
 2:21
 クラブの練習でLSDを実施。海岸線で273さんとすれ違った。調子よく走られているようだ。私のペースはk6分40秒程度。物足りない程度で止めるのがミソらしい。
6/26 月 0.0   やすみです。
 前回病み上がりの時は1週間連続で合計90K走って失敗した。だから今回は大事を取り、やすみとした。でも明日早朝走る予定。ころんでもただでは休まない。
6/27 火 10.3   10.3K はやめのJOG
 0：59
 早朝JOGを始めた。4時半起床はつらいが、夜走るよりも涼しく、嫁も機嫌が良くなりそう。藤沢森林公園まで足を伸ばした。
6/28 水 10.4   10.4K はやめのJOG
 1:00
 今日は飲みがあるため、またまた4時半におきて早朝JOGした。境川まで足をのばし、後半はペースを上げて帰宅。朝は涼しくてすがすがしい。
6/29 木 11.4   11.4 何ともいいようのないペース
 0:57
 皇居に皆集まるとの事で、張り切って早めに行って2周したが、誰も見当たらず。結局一人ランに終わる。トホホ。でも、３Kだけk4分切るペースで走ってみた。コーチにしかられる。。。　今月は200K達成、怪我休養期間が8日なのにこの距離は立派と発泡酒で無くビールを追加で1本自分にご褒美した。
6/30 金 0.0   やすみです。
 敢えて休みました。
走行距離 200.2  km