月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0	●ＲＥＳＴ		１年の計は元日から。ってゼロかい？
1/02 日	15.0	ジョグ。	１：３６’１３”	初詣ラン。自慢の国宝神社は大賑わい。よって無参拝。
1/03 月	10.5	ジョグ。	１：０８’０８”	６’２９”/ｋｍ　年末年始の暴飲暴食がわたしのランを襲う。
1/04 火	0.0	●ＲＥＳＴ
1/05 水	5.0	ジョグ。	３１’２２”	６’１６”/ｋｍ　雨にたたられてしかしこころは少しうれしい。
1/06 木	11.4	ジョグ。	１：１２’２８”	６’１９”/ｋｍ　ＣＬＳＤ。ちょっとロングスローディスタンスと思いきやいつもと同じなのであった。
1/07 金	0.0	●ＲＥＳＴ		ＲＥＳＴをとるほど君は疲れていない。
1/08 土	0.0	●ＲＥＳＴ		っていうかいぶすき菜の花。カミングベリスーン。
1/09 日	42.2		４：１４’２８”	６’０２”/ｋｍ　気持ちは萎えずに走れて楽しくさえあったんだけど。サブ４は遠し。
1/10 月	0.0	●ＲＥＳＴ		この日こそは少しでも走りたかったのだけど。脚が出ず。
1/11 火	3.0	ジョグ。	２１’１８”	いぶすきの４６ｋｍとか４７ｋｍ地点を走ってるかのよな疲れ。
1/12 水	5.0	ジョグ。	３５’３７”	７’１１”/ｋｍ　不思議と筋肉痛だけはない。
1/13 木	0.0	●ＲＥＳＴ		股関節が痛いのデス。すわ、故障？
1/14 金	16.0	ジョグ。	１：５２’１７”	７’０１”/ｋｍ　股関節をいたわって期せずしもＬＳＤ。
1/15 土	5.2	ジョグ。	３６’４２”	朝寝坊の朝ラン。夜はおとーさんの誕生日ゆえ家族団らんを。
1/16 日	5.0	ジョグ。	３２’５１”	６’３４”/ｋｍ　寒さのため１０→５ｋｍに。こんじょなしなのだ。
1/17 月	5.0	ジョグ。	３１’０４”	６’１３”/ｋｍ　もうキロ６分を切って走れないからだに？（泣）
1/18 火	0.0	●ＲＥＳＴ		旅支度をする。→
1/19 水	11.4	★つかちょっとだけどね（笑）	１：０８’４９”	６’０２”/ｋｍ　わたしの前を走るランナが揺さぶりをかけていた…。→
1/20 木	0.0	●ＲＥＳＴ		一日遊び（ハート）夜遅くおうちに帰ったのでオフ。→
1/21 金	0.0	●ＲＥＳＴ		せっかく２日オフはヤだと旅先でも走ったのに帰郷すると寒いと言って走らないというわがままサン。
1/22 土	12.6	ジョグでしょう、やっぱり。		５’５９”/ｋｍ　おお！夢の５分台（笑）
1/23 日	10.0	１：０４’５４”		６’２９”/ｋｍ　真夜中に長電話しお菓子をポリポリ食べる至福よ。
1/24 月	16.0	２：０２’１５”		７’３８”/ｋｍ　走った後にげーっと吐き、それすなわち感冒性胃腸炎…。とほほ。
1/25 火	0.0	●ＲＥＳＴ		っていうか病欠。しかしこんじょーで出張には行く。
1/26 水	0.0	●ＲＥＳＴ		もういっちょおまけに念のため用心で胃腸炎退治。
1/27 木	0.0	●ＲＥＳＴ		こんなに休んじゃご先祖さまに申し訳けたたないデス。
1/28 金	12.0	ジョグ。	１：１５’３０”	６’１８”/ｋｍ　げにうるわしき野猿の群れ！
1/29 土	10.0	ジョグ。	１：０１’２６”	６’０９”/ｋｍ　よぉぉし。こうなればひとよし春風は完走が目標だ…。
1/30 日	6.0	ジョグ。	４０’４４”	６’４７”/ｋｍ　ＧＳＫ２００に達したので早々と切り上げるところが姑息でヤな感じ。
1/31 月	0.0	●ＲＥＳＴ		大嫌いな健康診断前夜なのだ。夢に見るくらいヤ。９時までに晩ご飯を食べるために直帰する。
走行距離	201.3  km