月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	11.2	芝生の上を。	１：０７’０６”	いぶすきから招待状が届き、秋の虫の音も。
10/02 土	18.0	綾対策。	１：５８’５０”	走れずショートカットし、泣かない約束したはずなのにもう涙。
10/03 日	0.0	●ＲＥＳＴ
10/04 月	10.2	ぐったりラン。	１：０９’４８”	おそおそもまた尊し。たぶん。
10/05 火	10.2	最後の４周に命がけ。	１：００’５１”	キヨシロイマーノを聴いたんだ。
10/06 水	10.0	キロ６分を切って乾杯だ。	１：０７’０６”	稲刈りが着々とすすむ。
10/07 木	14.9	マラニックアゴーゴー。	１：４９’１９”	裏山が名所だというのは幸運なことだ。
10/08 金	0.0	●ＲＥＳＴ
10/09 土	10.5	こぬか雨降る。	１：０６’４０”	おくんち祭りが雨に濡れていた。
10/10 日	0.0	●ＲＥＳＴ
10/11 月	10.0	なんて速い！	４８’５３”	リレーマラソンに出場。お弁当がおいしかった。
10/12 火	11.7	水没公園を。	１：１６’２３”	ＣＷ−Ｘさんに膀胱を押される。
10/13 水	0.0	●ＲＥＳＴ
10/14 木	20.0	暑さにもめげず。	２：０４’５０”	10日のコースが気に入ったので２０周走りに。ニコニコ。
10/15 金	10.0	コタツが恋しい。	１：０９’４３”	乾いた風にセイタカアワダチソウがそよいだ。
10/16 土	0.0	●ＲＥＳＴ
10/17 日	10.8	綾を控えてどきどきザンス。	１：０３’０３”	それはみごとなビルドアップ！
10/18 月	12.0	いわゆるひとつのタイムアタック。	１：０８’１８”	がんばれったらがんばれ。
10/19 火	5.0	詩人ラン。	３８’５６”	詩人は走りながら詩を詠むのだった。
10/20 水	0.0	●ＲＥＳＴ
10/21 木	11.0	トレミファソラシド。	５９’１９”	う〜ん。都会っぽい。
10/22 金	0.0	●ＲＥＳＴ		脚を休めよう。
10/23 土	0.0	●ＲＥＳＴ		移動。道に迷いいのしし家族を見た日にゃあ。
10/24 日	21.1	綾本番デス。	１：５３’５２”	泳ぎに来たのかと。豪雨。去年より６秒もいいぜい。
10/25 月	0.0	●ＲＥＳＴ
10/26 火	10.2	足首が痛い。	１：１５’１８”	つまり滑らないようヘンな着地と蹴り足をしたのだ。綾で。
10/27 水	10.0	前日より速い。	１：０４’１６”	冬チック。
10/28 木	9.9	なぜもう１００走らない？	１：０３’２７”	わたくしのわんこがアレルギであり。病院へゆく。
10/29 金	0.0	●ＲＥＳＴ
10/30 土	10.2	足首の痛みが快感へと。	１：０４’２３”	ギャル曽根さんみたく大飯を食らう。
10/31 日	0.0	●ＲＥＳＴ
走行距離	236.9  km