ちゅんた  
地域 : 新潟    年齢 : ２０歳代ギリギリ（汗）
一言 : 
＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。
2012／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 14.0   みなとトンネル５往復。走り始めてすぐに、マラソン体型のランナーを見かけ、着いて行こうかと思ったが、速くてムリ。あとあと見たらTsuruさんだった。どーりで速いわけだ(^_^;)。駐車場で少し話す。今日は１時間３０のランと言っていて、おや、今日は短めなのかな？と思ったが、日記を見たらトンネルとは別に1時間３０くらい走ってた。オイラの一ヶ月の走行量がTsuruさんの3日分くらいかと思うとすごすぎる。その後トンネルに戻って、ペースで14キロ。トンネルはやっぱ涼しくて走りやすいなぁ。
9/02 日 3.5   筋トレ。ジョグ。
9/03 月 0.0  
9/04 火 0.0  
9/05 水 3.5   ジョグ。筋トレ。
9/06 木 0.0  
9/07 金 10.0   ２３：００
 とやの２．５ｋ×２。夜はかなり涼しくなった。
9/08 土 0.0  
9/09 日 8.5   ジョグ。筋トレ。午後に５ｋｍジョグ。
9/10 月 0.0  
9/11 火 0.0  
9/12 水 3.5   ジョグ。筋トレ。
9/13 木 0.0  
9/14 金 0.0  
9/15 土 0.0   日曜のトレラン大会のため、RYUと一緒に山梨に移動。かなりの珍道中になってしまった。
9/16 日 30.0   ４：０５：００
 多摩川源流トレラン大会３０K。快晴の中、奥多摩の大自然の中を疾走。いや、快歩？とにかく、完走できてうれしい。詳細は後日HPにUP予定。
9/17 月 3.0   非常に暑い日。昨日の筋肉痛を積極的に回復させるため、みなとトンネルへ。３ｋｍウォーク、3kmスロージョグ。
9/18 火 0.0  
9/19 水 3.5   ジョグ。筋トレ。まだ足の筋肉痛は治らない。週末あたりには回復するかな。
9/20 木 0.0  
9/21 金 10.0   とやの２．５ｋ×２。
9/22 土 8.5   女池ＩＣまでジョグ。とやの体育館でトレしようと思ったけど、祝日で１７時で閉まっていた。。。
9/23 日 5.0   腹ごなしのため５ｋｍジョグ。ものすごく久しぶりに３日間連続で走った。
9/24 月 0.0  
9/25 火 0.0  
9/26 水 10.5   ２３：１０
 とやの２．５ｋ×２。昨日禁酒したせいか、体が軽かった。スピードは相変わらず上がりませんが。
9/27 木 0.0  
9/28 金 8.5   県庁〜市民病院〜とやの潟公園〜自宅をジョグ。
9/29 土 3.5   ジョグ、筋トレ。
9/30 日 7.0   女池ゲオまでＤＶＤ返しにジョグ。
走行距離 132.5  km