ちゅんた
地域 : 新潟
年齢 : ２０歳代ギリギリ（汗）
一言 :
一言 :
＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。 ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。 ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。 ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。
2012／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 4.5 | ジョグ。 |
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| 7/02 月 | 3.5 | ジョグ。筋トレ。 |
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| 7/03 火 | 0.0 | |||
| 7/04 水 | 8.5 | 女池ICまでジョグ。 |
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| 7/05 木 | 0.0 | |||
| 7/06 金 | 3.5 | ジョグ。筋トレ。 |
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| 7/07 土 | 0.0 | スイム１４００ｍ。バタ足多めに。バタ足すると、なんか大腿あたりのインナーマッスルが鍛えられている気がしてよい。 |
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| 7/08 日 | 11.0 | ２１：２５ |
とやの２．５ｋ×２。夕方だったので、けっこう涼しかった。 |
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| 7/09 月 | 0.0 | |||
| 7/10 火 | 0.0 | |||
| 7/11 水 | 3.5 | ジョグ。筋トレ。 |
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| 7/12 木 | 4.5 | ジョグ。 |
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| 7/13 金 | 0.0 | |||
| 7/14 土 | 5.0 | ジョグ。筋トレ。 |
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| 7/15 日 | 0.0 | |||
| 7/16 月 | 12.0 | ２：５６：００ |
トレラン。というか、早足登山。五頭山の菱が岳〜一の峰の縦走コース。今年初。気温が30度オーバーでかなりしんどかった。約３時間かかってしまい、トレランというよりは早足の登山だった。昨年のマックス時は2時間３０のペースで2周していたから、体力あったんだなぁ。縦走路は刈り払いがされていて、快適だった。地元の山岳会の人たちかな？刈り払いありがとうございます。 |
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| 7/17 火 | 0.0 | |||
| 7/18 水 | 3.5 | ジョグ、筋トレ。 |
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| 7/19 木 | 0.0 | |||
| 7/20 金 | 0.0 | |||
| 7/21 土 | 15.0 | WEB練習日記交流会。毎回ですが、主催者の春風さん、取り仕切りありがとうございます。ランの部では、久しぶりにある程度の長いキョリをスピード出して走りました。最後はバテバテ、もう少し練習せんばなぁと実感。でも、車通りの少ないコースでアップダウンもあり、終始飽きませんでした。飲み会の部では、女性もいたせいか大盛り上がり。楽しい２時間となりました。もちろん、帰りの新幹線では爆睡でした。 |
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| 7/22 日 | 3.5 | ジョグ、筋トレ。 |
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| 7/23 月 | 0.0 | |||
| 7/24 火 | 0.0 | |||
| 7/25 水 | 3.5 | ジョグ。筋トレ。 |
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| 7/26 木 | 0.0 | |||
| 7/27 金 | 10.0 | 23:30 |
とやの２．５ｋ×２。本当は１周11:30ペースで３周走る予定だったが、暑さのため２周目で限界。夕方といえども暑い！ |
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| 7/28 土 | 0.0 | 秋葉丘陵を嫁さんと散策。 |
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| 7/29 日 | 3.5 | ジョグ。筋トレ。 |
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| 7/30 月 | 5.0 | 桜木ICまでジョグ。さすがに夕方でも暑く、５ｋｍ走っただけですごい汗の量。 |
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| 7/31 火 | 5.0 | 第６２回税理士試験。一年勉強したことを余すことなく出せたと思う。ジョグは、朝起きて試験に行く前の軽い運動。おかげで、頭がすっきりした状態で試験を受けられた。 |
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| 走行距離 | 105.0 km | |||