ちゅんた  
地域 : 新潟    年齢 : ２０歳代ギリギリ（汗）
一言 : 
＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。
2011／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 9.0   大会前なので、軽くジョギング。夜はＲＹＵ宅で飲んで就寝。
10/02 日 25.0   2：47：00
 上州武尊山スカイビュートレイル大会２５ｋｍ。里山コースと銘打つだけあって、きつい登りや下りはわずかで、ほとんど走れるコース設定。ちょっとラクしすぎたかな？気持ちよく完走しました。順位は３８位／２００くらい。
10/03 月 0.0  
10/04 火 10.0   ジョグ。ゆっくりととやの潟を巡った。日曜のトレランの筋肉痛がほとんどない。やはり、山用のカラダに仕上がってきている。今週末も山を駆けて鍛えます。
10/05 水 0.0   筋トレ。スイム１５００ｍ。
10/06 木 0.0  
10/07 金 7.5   ジョグ。
10/08 土 23.0   5：05：00
 五頭へ。菱〜五頭縦走コースを２周。１周目２：２５：００。エイド（自分の車）で給水＆エネルギー補給。２周目２：３５：００。累積標高差２２００ｍ。さすがに２周すると疲れが大きいけど、２周目の落ち込みが１０分だったのでまぁまぁ。でも、ハセツネ上位を狙うカレーライスさんはなんと２周で４時間！オイラも４時間３０は切れるようになりたいものです(-"-)
10/09 日 0.0  
10/10 月 8.0   とやの体育館無料の日（体育の日）。ジョグ＋筋トレ。
10/11 火 0.0   １０月２日の上州武尊山スカイビュートレランの記録をＨＰに更新しました。１１月の神流５０ｋまであと４週間、山を駆け抜け、脚力を増強させるとします。
10/12 水 10.0   とやの潟をジョグ。
10/13 木 5.0   桜木ＩＣまで１周コース。ダッシュ＆ジョグ。
10/14 金 0.0  
10/15 土 8.0   ジョグ。筋トレ。クライムマシン１５分。
10/16 日 23.6   ４：４５：００
 ５時起床で外を見るも雨。行けるかなぁと考えつつ、７時にもう一度外を見ると大丈夫そう。というわけで、近くて楽しい角田山へ。ほたるの里→浦浜→湯の腰（登山口を越え、一番下の空き地まで）→五か峠と４コースを満喫。累積標高差１，８００ｍ。８月から開始したトレラントレーニングもだいぶ大詰めになってきました。４時間程度までならさほどキツさは感じないカラダに仕上がってきました。１１月の神流５０ｋまで３週間。もうちょっと追い込みます。
10/17 月 0.0   ＷＥＢＴシャツ申込。出来上がりが楽しみです♪
10/18 火 0.0  
10/19 水 18.5   ４：１５：００
 有給取って、山へＬｅｔ’ｓ　ｇｏ。五頭。出湯から入り、３の峰→どんぐりの森→菱登山口→菱が岳→３の峰→出湯と大きく五頭を満喫するコース。累積標高差1,850ｍ。標高６００ｍ程度で紅葉、頂上は紅葉の終わりかけでした。５の峰からは新潟平野が見渡せ、いい秋晴れでした。
10/20 木 0.0  
10/21 金 5.0   ジョグ。筋トレ。
10/22 土 10.5   微妙な天気なんで、今週末は山トレはお休み。ここ最近の山トレの疲労か、やたらと体がダルかった。ゆっくりジョグで汗だけ流した。今週半ば、晴れたら有休を駆使して山トレしたいなぁ。
10/23 日 0.0   スイム2,100ｍ。久々に2000ｍ以上泳いだ。
10/24 月 0.0   ＨＰに、ようやく「六十里越街道」の記録を載せました。詳細はＨＰをご覧になってください。４ページの長文となりましたが、改めて読むとまた感動が湧き上がってきます。来年は全ルート制覇か月山登山もしたいなぁ。
10/25 火 9.0   ジョグ。クライム20分。筋トレ。筋トレしすぎか？体脂肪は落ちてきたものの、体重は微増。上半身をやり過ぎたか？
10/26 水 0.0  
10/27 木 18.0   とやの６００ｍをジョグ。なんか、走り方が悪かったのか、腰が痛い（涙）。今週末は休んで、来週の５０ｋｍまでに治さねば。
10/28 金 0.0   うーん、腰が痛い・・・。
10/29 土 0.0   ウォーキング１時間３０。
10/30 日 0.0   スイム２２００ｍ。だいぶ腰は回復してきた。たぶん、筋肉の炎症か何かだったのだろう。明日も休んで、調子良ければ火曜に軽いランを入れるかな。
10/31 月 0.0  
走行距離 190.1  km