ちゅんた  
地域 : 新潟    年齢 : ２０歳代ギリギリ（汗）
一言 : 
＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。
2011／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0  
9/02 金 0.0   ＤＡＩと飲む。走り損ねた・・・。
9/03 土 16.5   軽二日酔い＆軽睡眠不足状態。朝起きて雨でも降ってればあきらめたが、いい天気だったので登山。菱が岳、五頭山縦走コース。累積標高１２００ｍ。距離をかせぐために、稜線上をうろうろする。二日酔いで頭痛かった。しかも、新潟の最高気温をマークした日で、昼になると異常に暑かった。しかし、ちょっとずつ山用の脚ができているようだ。
9/04 日 0.0  
9/05 月 0.0  
9/06 火 5.0   とやの体育館までジョグ。筋トレ。
9/07 水 0.0  
9/08 木 35.0   だいたい９時間
 グリのトレラン仲間であるカイさんと一緒に突発イベント。「六十里越街道」の庄内川横断。鶴岡市ゆータウン（標高２０ｍ）スタートで、峠を越えに越えて湯殿山神社（標高１０００ｍ）まで。累積標高（約２，０００ｍ）、距離はだいたいです。詳細は後日ＨＰに。まぁ、とにかくすばらしいトレイルでした・・・。
9/09 金 0.0  
9/10 土 0.0   筋トレ、スイム１５００ｍ。
9/11 日 0.0   今日から中国地方旅行です。３泊４日で島根、広島、岡山を巡ります。
9/12 月 7.5   出雲滞在中。朝ランゆっくり。
9/13 火 0.0   宮島観光。厳島神社に弥山（みやま）からの眺望、五重の塔、森の散歩道にシカ。とにかく、すばらしい島でした。いつかもう一回行きたいものです。
9/14 水 7.5   倉敷滞在中。朝ランゆっくり。
9/15 木 10.0   ２１：００
 とやの２．５ｋ×２。久々に失踪・・・でなく疾走。いつもの２．５ｋコースを走っていたが、途中蜂の巣があるらしく通行止め。変則コースで走った。やっぱり、トレイルとロードでは疲れる部位が違うなぁ。
9/16 金 5.0   とやの体育館までジョグ。筋トレ。
9/17 土 7.0   嫁さんの実家へ帰省。嫁さんと一緒に山形神室山へハイキング。あいかわらずの気持ちのいい景色でした。
9/18 日 10.2   食べすぎ解消のためジョグ。
9/19 月 0.0   柏崎でゴルフ。ＤＡＩ、ＲＹＵといっしょに。
9/20 火 0.0  
9/21 水 0.0   筋トレ。スイム１５００ｍ。体重増なので、食事量に気をつけねば・・・。
9/22 木 10.0   ジョグ。そこそこペースで。
9/23 金 18.0   ３：２０：００
 弥彦山へ。実は今年初めての弥彦山。雨模様にもかかわらず、かなりの人がいた。３往復（最後は８合目まで）。最後はヘロヘロ。やっぱりまだまだ脚力不足。登りがスピードが上がらない。片道４０分以上かかっている。下りは２５分とまぁまぁ。１１月にはしっかり５０ｋｍ走れるカラダを作らねば。累積標高差１６００ｍ。
9/24 土 11.0   ３：３０：００
 ＲＹＵと一緒に二王子岳登山。まだ昨日の弥彦の筋肉痛＆疲労が残っているが、天気もいいし追い込む時期なので行ってきた。登り2時間、下り1時間３０。疲労が残った状態でもそこそこのペースで行けたのでヨシとする。秋晴れで、頂上からは飯豊連峰が見渡せて満喫できました。
9/25 日 0.0   スイム１２００ｍ。
9/26 月 0.0  
9/27 火 5.0   ジョグ。筋トレ。
9/28 水 12.0   午前休暇を取って、五頭へ。菱が岳〜五頭縦走コース。尾根沿いにて中ノ沢分岐に間違って入ってしまったため、プラス０．５ｋｍ。やはり、分岐路では一旦停止し、指差確認が必要だなぁ。慣れたコースだからすぐ気づいたけど、初めての山で道間違いすると危険。でも、晴れていて涼しく、いいトレランでした。
9/29 木 0.0  
9/30 金 3.0   筋トレ、ジョグ。
走行距離 162.7  km