ちゅんた
地域 : 新潟
年齢 : ２０歳代ギリギリ（汗）
一言 :
一言 :
＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。 ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。 ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。 ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。
2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 0.0 | |||
| 7/02 土 | 15.6 | とやの６００ｍ×１６。800ダッシュを8回。暑くてか、体力のなさか、後半はダッシュになってなかった。 |
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| 7/03 日 | 9.0 | とやの体育館までジョグ。クライムマシン３０分。筋トレ。足回りの筋トレをもうちょっと増やしたい。 |
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| 7/04 月 | 0.0 | |||
| 7/05 火 | 10.0 | ２０：００ |
とやの２．５ｋ×２。久々に20分ちょうど。調子良かった。 |
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| 7/06 水 | 4.5 | ジョグ。 |
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| 7/07 木 | 11.0 | とやの体育館までジョグ。クライムマシン４０分。筋トレ。トレーニングルームの中が暑かった。節電だし、仕方ないですね。でも、汗が大量に出たので酒がうまかった。。。 |
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| 7/08 金 | 0.0 | |||
| 7/09 土 | 15.0 | とやの２．５ｋ×４。ジョグペース。夕方になっても暑くて汗が止まらなかった。 |
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| 7/10 日 | 8.0 | とやの体育館。クライム３０分。クーラーは聞いていたが、やっぱり暑くて汗が止まらなかった。タオル１枚、Ｔシャツ２枚撃沈。 |
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| 7/11 月 | 0.0 | |||
| 7/12 火 | 0.0 | |||
| 7/13 水 | 6.0 | とやの体育館。クライム１５分。時間もなかったので、軽めに。 |
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| 7/14 木 | 16.8 | みなとトンネル６往復。８００ｍダッシュを10回。さすが海底トンネル。入口付近でも外気温−２，３℃。真ん中あたりは20度ちょいの涼しい気温だった。雨の日だけでなく、真夏にちょうどいいかも。 |
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| 7/15 金 | 0.0 | 仕事中、自転車で現場を駆け回っているときに、右膝脇にピリッとした痛み。うーん、腸脛靭帯炎が帰ってきたかな・・・。まだ軽症っぽいので休みます。 |
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| 7/16 土 | 0.0 | |||
| 7/17 日 | 6.0 | ジョグとやの体育館まで。クライムマシン15分。うーん、腸脛靭帯炎っぽいなぁ。 |
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| 7/18 月 | 0.0 | 嫁さんと一緒に秋葉丘陵を探索。石油の里から出発し、菩提寺山を回ってくるコース。だいたい６ｋｍウォーキング。やっぱり、山道のほうが足に優しいせいか、腸脛に痛みなし。 |
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| 7/19 火 | 0.0 | |||
| 7/20 水 | 0.0 | |||
| 7/21 木 | 0.0 | |||
| 7/22 金 | 0.0 | |||
| 7/23 土 | 10.0 | WEB練習日記飲み会IN長岡。飲み会前に春風さん、tsuruさんとジョグ。長岡の橋を２つ回って走るコースを紹介してもらいました。長岡花火の準備で川のまわりは忙しそうでした。夜の飲み会はもちろん盛り上がりました。飲み会の様子はそのうちHPに。いやぁ、楽しい一日でした。 |
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| 7/24 日 | 7.0 | 女池のゲオまでジョグ。ビデオ借りて帰宅。当分は腸脛靭帯炎が怖いんでジョグかな。 |
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| 7/25 月 | 0.0 | |||
| 7/26 火 | 8.0 | ジョグ５ｋｍ。とやの体育館で筋トレ。クライムマシン15分。 |
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| 7/27 水 | 0.0 | |||
| 7/28 木 | 7.0 | ジョグ。今日は雨がすごかった。夜は曇りだったので、雨の合間を縫ってラン。 |
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| 7/29 金 | 0.0 | 災害対応で夜勤。寝れないな〜。 |
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| 7/30 土 | 8.0 | ジョグ。とやの潟を通ってチャレンジャーまで。 |
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| 7/31 日 | 8.0 | ジョグ５ｋｍ。とやの体育館で筋トレ。クライムマシン15分。 |
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| 走行距離 | 149.9 km | |||