ちゅんた  
地域 : 新潟    年齢 : ２０歳代ギリギリ（汗）
一言 : 
＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。
2011／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 4.5   ひどい二日酔いだったが、とりあえずジョグ。
6/02 木 9.0   ジョグとやの体育館まで。クライムマシン３０分（5分１ｋｍ換算）。
6/03 金 0.0  
6/04 土 17.0   職場からの帰り道RUN。暑かったが、田園風景の中をゆっくり走れて気持ちよかった。
6/05 日 7.5   ９：５０
 とやの２．５ｋ×１。ギリギリ１０分切り。
6/06 月 3.0   とやの体育館までジョグ。筋トレして帰りもジョグ。
6/07 火 0.0  
6/08 水 0.0  
6/09 木 0.0   風邪です・・・。
6/10 金 0.0   もうそろそろかな。
6/11 土 0.0   高校からの友人の結婚式(^O^)／
6/12 日 13.2   とやの６００ｍ×１２。８００ダッシュを６回。いいトレーニングになった。
6/13 月 4.5   ダッシュ＆ジョグ。
6/14 火 0.0  
6/15 水 7.0   とやの体育館までジョグ。クライムマシン20分。筋トレ。
6/16 木 0.0  
6/17 金 0.0  
6/18 土 12.0   とやの６００ｍ×１０。キロ４．５くらいで。明日のマラソン前にちょっとやりすぎ？
6/19 日 16.0   １：１４：４２
 UP・DOWN関川マラソン１５ｋ。快晴なのはいいんだけど、猛暑日だった。名前のとおりアップダウンがなかなかのもの。最後はもうキロ５を保つので精いっぱいだった。夜はもちろん、いつものメンバーでスーパードライ！
6/20 月 0.0  
6/21 火 10.0   とやの体育館までジョグ。クライムマシン35分。かなり念入りに全身を鍛えられた。
6/22 水 0.0  
6/23 木 0.0  
6/24 金 7.5   とやの２．５ｋ×１。雨のため、1周で切上。
6/25 土 11.5   とやの体育館までジョグ。クライムマシン20分。屋内を25周。土日は、時間とって筋トレに充てたい。
6/26 日 0.0  
6/27 月 0.0  
6/28 火 10.0   ２０：３５
 とやの２．５ｋ×２。湿気が多くて体がダルかった。
6/29 水 0.0  
6/30 木 7.0   とやの体育館までジョグ。クライムマシン20分。
走行距離 139.7  km