ちゅんた
地域 : 新潟
年齢 : ２０歳代ギリギリ（汗）
一言 :
一言 :
＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。 ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。 ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。 ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。
2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 0.0 | |||
| 5/02 月 | 8.0 | トレミ。１５で３ｋｍ、１２で５ｋｍ。まだトレランの筋肉痛あり。 |
||
| 5/03 火 | 10.0 | 山形県鶴岡市温海温泉へ旅行です。温泉街のアップダウンの効いた道をジョグ。 |
||
| 5/04 水 | 0.0 | |||
| 5/05 木 | 0.0 | 嫁さんと角田山ハイキング。浦浜コースから頂上往復。気温は低かったが、風がなくて暑かった。やはり山は良い。 |
||
| 5/06 金 | 0.0 | |||
| 5/07 土 | 18.0 | 角田山トレラン。暖かい気候の中、最高のトレランになりました。詳細はそのうちHPに。 |
||
| 5/08 日 | 0.0 | |||
| 5/09 月 | 0.0 | |||
| 5/10 火 | 6.0 | ジョグとやの体育館まで。クライムマシン15分（5分１ｋｍ換算）、これからはトレラン仕様にクライムマシンの回数を増やします。 |
||
| 5/11 水 | 0.0 | |||
| 5/12 木 | 11.2 | みなとトンネル４往復。８００ｍダッシュを７回入れた。やっぱダッシュ入れるとメリハリついていい。 |
||
| 5/13 金 | 0.0 | |||
| 5/14 土 | 12.0 | ４３：１３ |
佐渡に里帰り。昔走ったコースを１０ｋｍ走。あんどジョグ。 |
|
| 5/15 日 | 0.0 | |||
| 5/16 月 | 6.0 | ジョグとやの体育館まで。クライムマシン15分（5分１ｋｍ換算）。 |
||
| 5/17 火 | 10.0 | とやの２．５ｋ×２。まあまあいい感じで走れました。体重は前月より１ｋｇ増だけど、今くらい（７１ｋｇ）がちょうどいいか？ |
||
| 5/18 水 | 0.0 | |||
| 5/19 木 | 12.0 | とやの６００ｍ×１０。キロ４．５くらいで。あとジョグ。 |
||
| 5/20 金 | 0.0 | |||
| 5/21 土 | 3.0 | とやの体育館までジョグ。筋トレして帰りもジョグ。 |
||
| 5/22 日 | 9.0 | 越後丘陵公園４２．１９５ｋｍリレーマラソン。嫁さんの職場の人たちと参加。3周（６ｋｍ）分担当。２ｋｍのダッシュを３回なんで、かえっていつものトレーニングよりきつかった。でも、４２ｋｍをチームで走るこの大会はなかなかおもしろかった。 |
||
| 5/23 月 | 0.0 | |||
| 5/24 火 | 3.0 | とやの体育館までジョグ。筋トレして帰りもジョグ。 |
||
| 5/25 水 | 10.0 | ２０：４０ |
とやの２．５ｋ×２。コマバエみたいなものが大量にいて、口に飛び込んできた( |
|
| 5/26 木 | 0.0 | |||
| 5/27 金 | 0.0 | |||
| 5/28 土 | 13.0 | とやの６００ｍ×１０。キロ４．５くらいで。体がかなり重かった・・・。その後にとやの体育館まで走って筋トレ。なかなかいいトレーニングができた。 |
||
| 5/29 日 | 0.0 | |||
| 5/30 月 | 10.0 | ２０：１３ |
とやの２．５ｋ×２。まあまあいい感じで走れました。今の限界スピードかな？ |
|
| 5/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 141.2 km | |||