ちゅんた  
地域 : 新潟    年齢 : ２０歳代ギリギリ（汗）
一言 : 
＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。
2011／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 0.0  
4/02 土 7.5   疲れぬきのためのジョグ。仕事が忙しいけど、走るとやっぱ息抜きになりますね。
4/03 日 14.0   １９：５６
 とやの２．５ｋ×２。ジョグ。
4/04 月 0.0  
4/05 火 0.0  
4/06 水 10.0   ジョグ。筋トレの合間合間に。
4/07 木 10.0   ２０：５０
 とやの２．５ｋ×２。体感的にはかなり速いペースだったけど、遅くてショック。。。こんな日もあるさ。
4/08 金 0.0  
4/09 土 7.5   ジョグ。明日は一日仕事なので、リラックスのためにゆっくり走った。やはり、走るとすっきりしますね。
4/10 日 0.0  
4/11 月 0.0  
4/12 火 5.5   ジョグ。
4/13 水 0.0  
4/14 木 0.0  
4/15 金 10.0   ２１：４０
 とやの２．５ｋ。ジョグ。ちょっと運動不足がたたってます・・・。週末の新潟ロードは厳しそう。
4/16 土 6.0   ジョグ。陸上競技場まで、明日のロードレースの受付に。
4/17 日 15.0   ４３：４４
 １０ｋｍを無事に完走。タイムは去年の五泉のときくらいに戻ってしまったけど、走れるだけ幸せです。晴天の中、やすらぎ堤沿いの桜並木を見ながら走れたので、いい大会でした。５０段の階段登り×２や、Ｓ字クランクがあったり、おもしろいコースでした。
4/18 月 0.0  
4/19 火 0.0  
4/20 水 8.0   トレッド。１４．１で５ｋｍ。やっぱり脚力が落ちてるなぁ。
4/21 木 10.0   ２１：４０
 とやの２．５ｋ×２。ジョグ。あまり疲れないようなペースで走った。あせらず。
4/22 金 0.0  
4/23 土 10.0   ２０：５５
 とやの２．５ｋ×２。なかなかスピードが戻りません。今日も夜勤です（涙）
4/24 日 8.0   疲労抜きのためのジョグ。
4/25 月 3.0   とやの体育館までジョグ。筋トレして帰りもジョグ。
4/26 火 0.0  
4/27 水 0.0  
4/28 木 0.0  
4/29 金 10.0   １：５０：００
 山形の嫁さんの実家に帰省。山形市の里山である千歳山をトレラン。
4/30 土 7.5   疲労抜きのためのジョグ。
走行距離 142.0  km