ちゅんた  
地域 : 新潟    年齢 : ２０歳代ギリギリ（汗）
一言 : 
＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。
2011／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 17.0   85分
 久々に体育館をぐるぐる。コーナーの連続でなかなか足に負担がありますなぁ。しかし、トレッドだけだと偏るので、体育館も折り込みます。早く雪溶けないかな〜。
2/02 水 0.0  
2/03 木 0.0  
2/04 金 8.0   トレッド。１４．１で６ｋｍ。
2/05 土 0.0  
2/06 日 17.5   晴れていたのでとやの２．５ｋ×５。ジョグです。
2/07 月 0.0  
2/08 火 8.0   トレッド。１２で４ｋｍ、１４．１で６ｋｍ。
2/09 水 0.0   スイム１３００ｍ。
2/10 木 0.0   夜飲み会です。
2/11 金 0.0   友人の結婚式で神奈川へ。２日連続不摂生です・・。
2/12 土 6.0   ジョグ。昨日までの不摂生をちょっと正すため。
2/13 日 22.0   １：３３：２８
 桐生市堀マラソンのハーフ。昨年より17秒遅くなったが、走り終わった後も足に余裕があり、腸脛靭帯も痛まなかったので、結果として長距離力は上がってるかな。
2/14 月 0.0  
2/15 火 0.0   スイム１５００ｍ
2/16 水 5.0   トレッド。傾斜7度、１０．０で５ｋｍ
2/17 木 0.0  
2/18 金 10.0   １９：５０
 とやの２．５ｋ×２、ジョグ。そんなにスピード上げてる感覚はなかったが、20分切れた。
2/19 土 0.0   スイム１５００ｍ。
2/20 日 0.0  
2/21 月 6.0   トレッド。ジョグペース。
2/22 火 10.0   ２１：１５
 とやの２．５ｋ×２、ジョグ。ムリしないペースで走った。
2/23 水 0.0  
2/24 木 18.0   ジョグ６ｋ。とやの６００ｍを２０周。
2/25 金 0.0  
2/26 土 8.0   トレッド。１２で２ｋｍ、１４．１で６ｋｍ。
2/27 日 0.0  
2/28 月 8.5   トレッド。１２で５ｋｍ、斜度７の１０で３．５ｋｍ。
走行距離 144.0  km