ちゅんた  
地域 : 新潟    年齢 : ２０歳代ギリギリ（汗）
一言 : 
＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。
2012／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0  
11/02 金 0.0  
11/03 土 14.4   亀田までゆっくりジョグ。
11/04 日 0.0  
11/05 月 3.5   筋トレ。ジョグ。
11/06 火 0.0  
11/07 水 0.0   スイム１８００ｍ。
11/08 木 0.0  
11/09 金 3.5   筋トレ、ジョグ。
11/10 土 0.0  
11/11 日 22.0   ２：０７：００
 五泉紅葉マラソンのハーフ。朝、すごい渋滞で、7時半に家出たけど、着いたのがスタート20分前。もたもたしてたらスタート間に合わず(( _ ))。でも、遅れて走って、ゆっくり完走。うーん、筋肉着けすぎたのか、走るたびに遅くなっていくなぁ。
11/12 月 0.0  
11/13 火 0.0   兄きと飲む。うーん、運動せねばな〜。
11/14 水 0.0   風邪・・・３８度。
11/15 木 0.0   一晩寝たらかなり回復しました。
11/16 金 0.0  
11/17 土 0.0  
11/18 日 0.0  
11/19 月 0.0  
11/20 火 0.0  
11/21 水 0.0  
11/22 木 0.0  
11/23 金 0.0  
11/24 土 0.0  
11/25 日 0.0  
11/26 月 0.0  
11/27 火 0.0  
11/28 水 0.0  
11/29 木 0.0  
11/30 金 0.0  
走行距離 43.4  km