マッコリ  
地域 : 新潟    年齢 : ないしょ
一言 : 
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2022／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 5.4   朝　ジョグ
 6'50/km
8/02 火 12.8   朝　ジョグ　
 7'00/km
 夕方　筋トレ。取った席は年寄りに譲って、自分は花火は離れた場所からぼっちで観た。
8/03 水 3.0   朝　ジョグ　
 6’45/km
8/04 木 4.6   朝　ジョグ　
 6'49/km
8/05 金 14.0   朝　ジョグ　
 5'54/km
8/06 土 16.8   午前　ジョグ
 6'18/km
8/07 日 23.0   薬師岳登山
 7時間55分
 昼休憩はラーメンとノンアルと思っていたが、ノンアルが売り切れで、つい、誘惑に負けてビールを飲んでしまった。TJARの先頭の土井選手とはあと1時間行動が遅ければ遭遇できたみたいだけど、それまで待てずに下山してしまった。北アや南アなど遠くのお山は、往復の車の運転が核心だったりする。
8/08 月 6.9   朝　ジョグ　
 6'18/km
 夜　加圧
8/09 火 12.5   朝　ジョグ　
 6'09/km
8/10 水 5.6   朝　ジョグ　
 7'13/km
8/11 木 27.3   硫黄岳~横岳～赤岳登山(21.16k)
車山ハイキング(6.17k)
 7時間9分
1時間25分
 暑かったけど晴れていて気持ちよかった。下りは大渋滞で、休憩をたっぷりとりながら下りました(笑)。
8/12 金 20.7   朝　ジョグ　3.85ｋ
蓼科山登山　5.09k
美ヶ原ハイキング　11.79k
 5'59/km
2時間11分
1時間53分
8/13 土 19.8   朝　ジョグ　
 7'04/km
 500円玉を持って走りに行き、途中で自販機エイドで給水と思ったが、持って行ったのが「令和3年の500円玉」で、自販機が新500円玉非対応のため給水できず。うちは田舎だから、自販機ジプシーしたのにダメだったのかも。干からびるかと思った。
8/14 日 14.6   朝　ジョグ　
 6'51/km
 スカイさん企画の「真夏のロングラン」は14日から16日に変更になったので行けなくなった。いつロング走をしようか？平日夜間しかないかも…
8/15 月 15.5   朝　ジョグ　
 6'32/km
8/16 火 7.0   朝　ジョグ　
 7'42/km
8/17 水 2.2   朝　ジョグ　
 6'54/km
 さぼり①
8/18 木 2.2   朝　ジョグ　
 6'41/km
 さぼり②
8/19 金 2.2   朝　ジョグ
 5'58/km
 さぼり③
8/20 土 20.0   朝　八方台峠走
 6'28/km
 悠久山駐車場から成願寺経由八方台ピストン。途中、スカイさん、つくしんぼさん、ぴょん吉さんとスライドし、エールを交わす。一緒に走れませんでしたが、声をかけていただきいい練習ができました。ありがとうございました。
8/21 日 23.8   昼　LSD
 7'38/km
 見附総合体育館往復
一応、昨日とのセット練習のつもり(一人でロング走ができないのでその代替ともいう)。30℃超えでバテバテだった。
8/22 月 3.5   朝　ジョグ　
 7'01/km
 夜加圧。その後走ろうと思ったけどさぼり。
8/23 火 5.8   朝　ジョグ　
 7'01/km
 昨日と同じ亀さんペース
8/24 水 10.7   朝　ジョグ　
 6'37/km
 道の駅往復。走り始めたときにルーティンだったコース。当時は、このコースで1時間を切ることを目標にしていたっけ。
夜　筋トレ
8/25 木 7.5   朝　ジョグ　
 5'59/km
8/26 金 12.2   朝　ジョグ　
 6'57/km
 朝　霧雨。涼しくて気持ちよかった。
8/27 土 25.2   みしま西山連峰
 3時間41分
 ご一緒の皆様ありがとうございました。
※ここからは独り言です。
相変わらずのキツイコース。ヘタレな私は皆さんに置いていかれてしまいダメダメでした。ハイドレの水漏れ、分岐点での道迷い(これで詰んだ)など言い訳は次々と出てくるが、要は自分の走力とメンタルが問題なんです。浦佐やくびき野なんてエントリーするんじゃなかったと後悔。スーパーネガティブなので、このようにレースブルーになるのはいつものことです。そもそも浦佐は練習なんだからラフに行きたいが、一方で「恥を晒すのは嫌だ」と思う自分もいる。だったら、もっと前から頑張るか、いっそのことレースのエントリー自体を止めればいいのにと思う。
8/28 日 22.2   ロングジョグ
 6'46/km
 いい湯らてい～道の駅～笠堀ダム～大谷ダム(折り返し)
8/29 月 8.2   朝　ジョグ　
 7'03/km
 涼しくてペースアップしたくなったが、あえてゆっくり走った。橋の上で流し1本。
夜　加圧
燕さくらマラソン10kmで不正(ワープして入賞？)した人が道マラでも同様のことをしたようだ。ツイッターで「不正ランナー」がトレンドになっていたようなので、何かと思ったらそのことだった。
8/30 火 13.4   朝　ジョグ　
 6'20/km
 ゆかさん、独り言に付き合っていただき有難うございます。100kmは出来れば一回で卒業したいので、追試にならないように頑張りましょう！
8/31 水 9.6   夜　ジョグと200m流し16本
 6'17/km
 仕事終わりにP走か坂道走をしようかと思ったけど流しに変更。ラスト1km4'37ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ。
今日から新しい時計。GARMIN255S。これで充電器を携帯しないで走れる♪
走行距離 378.3  km