月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	8.3	朝　ジョグ　2.21km 夜　トレミジョグ　6.11km	6'56/km 35分	朝はお布団から出られずに、時間なくお散歩ジョグ。夜は外を走ろうと思ったけど、雷が鳴っていたので、残業後20:40から閉館近くまでトレミ。
2/02 水	11.8	朝　ジョグ	6'08/km	朝は4時に除雪車の音で目が覚める。ジョグ中、短い距離にもかかわらず、3台の除雪作業中の車両とスライド。除雪後の路面はシャーベット状の雪で走りづらかった。
2/03 木	6.9	朝　ジョグ	6'43/km	圧雪路を走る。除雪作業中の車両４台とスライド。刈谷田川の水面が一部結氷していた。上流がどうなっているか見てみたくなったので、明日は上流方向に走ってみようかな？ 夜20:30退社後筋トレ。帰宅して夕食後に下屋の雪下ろし。
2/04 金	4.7	朝　ジョグ		刈谷田川上流(といっても、自宅近辺)には結氷はなく、勢いよく水が流れていた。どうやら、川が蛇行して流れが緩やかなところの表面に溜まった雪が水面を冷やして結氷になったみたい。 今日の路面はここ数日で一番走りやすかったが、ペースはゆっくり。 夜　帰宅後走ろうと思ったが、雪が本降りになってきたのを口実にさぼり。
2/05 土	14.1	午後　ジョグ	7'06/km	雪がやんだ時間を見計らって圧雪路面をジョグ。刈谷田ダムまで行きたかったけど、時計の充電が持ちそうになかったので、スキー場手前で折り返し。
2/06 日	0.0	さぼり		今年2回目の屋根の雪下ろし。今日もぼっちです。終了後走りたかったのですがさぼってしまった。罪悪感だけが残る。今日は罰として夕飯と晩酌を抜いた。流石に3度目はないと思うが、今度同様の機会があったら、走ってから雪下ろしをしなくちゃかな？
2/07 月	0.0	さぼり		朝　早起きしたのに走らなかった。そのうち、残業で帰宅が連日午前様になるため、朝しか走る時間がないので、朝のうちにやることを済ませよう(さすがに深夜1時スタートでは走りには行けない)。 夜　加圧後、雪が本降りにつき結局走りには行かなかった。
2/08 火	8.5	朝　ジョグ　2.23km 夜　ジョグ　6.28km	7'23/km	朝は時間なくお散歩ジョグ。21時まで残業。帰宅後22:30出走。 日曜日にがっつり筋トレ(除雪)をしたので、今週は筋トレはお休みしようと思う。
2/09 水	11.1	朝　ジョグ　2.62km 夜　ジョグ　8.45km	7'30/km	雪は小康状態。今朝は8日連続で出動していた朝の除雪車は出動していなかった。なわけでうっかり寝坊してしまった。 走れない言い訳ではなく、走る努力（時間を作る努力）をしようぜ自分。 夜　今日も21迄残業後、22:30出走。走り終わった後お風呂に入ってビール。
2/10 木	7.8	朝　ジョグ　2.21km 夜　ジョグ　5.6km	7'25/km	今日こそは朝ランで完結したかったが、またもや時間の浪費をしてしまった。明日は終日仕事なので明日こそは早起きして走る！
2/11 金	7.0	朝　ジョグ	7'12/km	路面の積雪は1センチもなかった。 走り始めたらホワイトアウト。走り終えたら青空が見えてきた。なんてこった。 成人式(二十歳のつどい)はコロナ禍で12月に延期になったみたい。
2/12 土	13.9	巻機山登山	6時間33分	スノーモンスターと、一面銀世界の稜線とそこから広がる風景が絶景。写真では伝わらない、自分の足で登らないと観られない風景と感動。 スマホのタッチペンを忘れてしまったのが痛恨のミス。写真を撮るたびにグローブを外したことが原因で、手がかじかんでしまった。山頂は寒くて、お昼ごはんも食べずにそのまま行動。行こうと思っていた、牛ヶ岳や割引岳、栂ノ頭（冬季限定）に行くのを止めてしまい、山頂ピストンにて下山。下山してから行けばよかったと思った。 結局、補給は水分700ccとスポーツようかん1本で、腹ペコをごまかしながら下山。最近このパターン多いなぁ。
2/13 日	22.8	午後　LSD	6'57/km	桂の湯に車を停めて、成願寺〜栖吉〜市営スキー場の各除雪最終地点まで。曇りで快適に走れました。
2/14 月	7.5	夜　ジョグ	7'32/km	加圧は超繁忙期の間は行けないので休むことにした。 夜　23:00出走
2/15 火	6.1	朝　ジョグ	7'17/km	アスファルトの上を走れた。今朝より昨日の夜のほうが寒かったな。
2/16 水	6.3	夜　ウォーク＆ジョグ	1時間10分	朝は天気が良かったのに、早めに出勤しなければならず朝ランは断念。 21:00まで残業→22:10出走。歩道には既に30�pほどの積雪。走れないところはラッセルウォーク。
2/17 木	6.1	朝　ジョグ	7'46/km	昨日は深夜にサイレンが鳴り響き、何度も目を覚ましてしまった。朝除雪をしてからジョグ。今日は走っている時間だけ？青空が見えてラッキー。うちのほうは一晩で50cmオーバーの積雪だったみたい。 走った後に、いつもより早く家を出たら、ほどなくして大渋滞。火災現場の後始末の影響だった。深夜に鳴り響いていたのは、消防のサイレンだったみたい。なんとか始業時刻の2分前に滑り込みセーフ。 夜　21:00迄残業。帰宅後、22時より2時間下屋の雪下ろし。今シーズン3回目。土曜日仕事、日曜日唯一の休みなので、日曜日を除雪で潰したくない一心で、無理して夜間除雪に踏み切ったが、日曜日の予報は生憎絶望的(*´Д｀)
2/18 金	2.2	朝　ジョグ	6'56/km	朝時間がなかったので少しだけ走った。夜帰ってから走ろうと思ったけど、ピッケルをなくしてしまったことに気が付いて、ショックのあまりビールを飲んでしまった。ビッケルはもしかしたら巻機山冬季登山口にあるかもしれないので、明日仕事帰りに偵察に行こうと思う。夜のうちに車の中に防寒具、長靴、スコップ、ヘッドランプを積んでおいた。 内容が練習日記とは程遠いなぁ。まともに走れる日は来るのかな？
2/19 土	6.9	朝　ジョグ	7'18/km	路面が凍結してところが数カ所あったので、慎重にそろりそろりと通過した。今日は仕事でいい天気。明日は休みで悪天候予報(*´Д｀)。 今日は20：30まで残業。巻機山冬季登山口で探し物は生憎見つからなかった。ピッケルはお金で買えるが、命はひとつ。潔く諦めようと思う。本当は未練たっぷり笑笑。
2/20 日	14.7	武尊山撤退 午後　ジョグ(起伏走)　12.29km		武尊山は天候不良により戦意喪失したので撤退。下山後しゃくなげの湯に移動してジョグ。起伏の激しい道だったが超スローペースだった。帰りの関越道はホワイトアウトで、車の運転中生きた心地がしなかった。
2/21 月	2.2	朝　ジョグ	7'41/km
2/22 火	8.2	夜　ジョグ	7'41/km	23:13出走。もちろんオール圧雪の上のスロージョグ。
2/23 水	20.1	昼　超スロージョグ	8'01/km	ずーっと圧雪の上。これでも一歩も歩いていません(笑)。吹雪いたり、青空が見えたり、向かい風だったりと気象条件がころころ変わる。 夕方　小屋の屋根を雪下ろし2.5ｈ。よって、筋トレはしようと思ったけど雪下ろしが筋トレを兼ねていると思ってパス。
2/24 木	4.2	朝　ジョグ	6’58/�q	お弁当と夕飯を仕込んでいたら時間が無くなってしまい短縮バージョン。土曜日は仕事でいい天気。休みの日曜日は悪天候予報。先週と同じパターン。日曜日の過ごし方をどうするか思案中。おとなしくジョグと筋トレが有力案だが、雪が小降りなら里山に行きたいな。 夜、追加でジョグしようと思ったけど、22時まで残業で、雪も降っていたのでパス。
2/25 金	4.2	朝　ジョグ	7'42/km	圧雪の上にシャーベット状の雪があり、非常に走りづらいコンディションだった。今日も残業。明日は休出。土日休みたいが、休めるのが本来の姿だと思うのだが…。 夜　今日は21:30迄残業。帰宅後に追加で走ろうと思ったが、何と雨が降ってきた。当然夜ランはパス。トンネルは冬になってから一度も走りに行っていないなぁ。
2/26 土	5.9	朝　ジョグ	6'51/km	朝　大好きなミネストローネをゆっくり作っていたら時間が無くなり、予定の半分以下のジョグになってしまった。今日も一日全力投球で仕事を頑張るぞ！ 21:30まで仕事。
2/27 日	25.3	午前　LSD	7'16/km	走り始めたら急に雷が鳴って、雨が本降りに。そのうち雪に変わった。たいした降りではなかったけど。暴風向かい風の中、裏山に走って行ったら、雪が路面にたくさんあった。雪崩？と思ったが、その痕跡はなし。先に進んだら除雪車が除雪をしていて、冬季閉鎖でない道のど真ん中に雪をてんこ盛りにしていた。私が先に進もうとしたら、除雪車の運転手が「何か用？」といってきた。この先に用はないし、無理して雪の壁を乗り越える必要もないと思って引き返した。その後、大回りして自宅近くまで来たら、件の除雪車とスライドした(運転手が特徴あるヒトだったのですぐに分かった)。数日前には、除雪車の運転手が、除雪中に住宅街の道路のど真ん中で堂々と立ち〇ョンをしていた。他にする場所はいくらでもあるだろうに。 午後から25日ぶりの筋トレ。筋トレの時は天気は回復していた。
2/28 月	2.1	朝　ジョグ	7'01/km	21:45迄仕事。
走行距離	239.1  km