月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	10.6	朝　ジョグ	6'25/km	朝、おはようのマラソンの人一部とスライド。 コロナワクチン1回目接種。一応基礎疾患(複数)有なもので、予約はＬＩＮＥですんなり取れました。予約が取れなかった方、先行して打ってしまい申し訳ありません。
8/02 月	9.2	朝　ジョグ	7'00/km	腕は腫れているが、特に支障なし。 夜　加圧
8/03 火	6.1	朝　ジョグ	6'27/km	まだ腕が痛い。
8/04 水	10.1	夜　トレミ	70分	夜　筋トレ
8/05 木	14.2	朝　ジョグ	7'12/km
8/06 金	7.0	朝　ジョグ	7'11/km
8/07 土	25.0	唐松岳〜五竜岳登山 (黒菱Pよりピストン)	10時間45分	終始ガスに包まれていた。鎖場、岩場を堪能。最後は飽きたが、気を抜けないのでゆっくり今に集中。
8/08 日	20.0	常念岳〜蝶ヶ岳登山 (三股登山口より三角縦走)	10時間35分	常念岳は思ったより急登と岩場で、時間がかかった。縦走路も最初は暫く岩場。その後、ガレ場の下りやお花畑、樹林帯と変化に富んでいた。蝶が岳の下りは少し雨に降られてしまった。予定よりも実際の所要時間はオーバーしたが、昨日の疲れのせいかな？
8/09 月	8.0	午前　ジョグ	7'35/km	腕が腫れていてモデルナアームになっている！
8/10 火	0.0	お休み		朝は暴風雨で走らず。夜も帰宅後雨が降ってきたのでランオフとした。
8/11 水	7.9	朝　ジョグ	6'23/km	午前　人間ドック
8/12 木	8.4	朝　ジョグ	6'13/km
8/13 金	23.5	朝　ジョグ	6'48/km
8/14 土	13.2	夕方　ジョグ	6'30/km
8/15 日	15.1	夕方　ジョグ	6'37/km
8/16 月	20.0	苗場山登山	6時間31分
8/17 火	7.0	朝　ジョグ	7'13/km	夜　筋トレ
8/18 水	10.4	夜　ジョグ	7'05/km
8/19 木	4.0	朝　ジョグ	6'05/km	夜　筋トレ
8/20 金	9.2	朝　ジョグ	7'15/km
8/21 土	16.2	安達太良山登山	5時間47分	沼尻登山口までのアプローチ(沼尻スキー場の作業道？)の砂利道の運転がきつかった。
8/22 日	23.9	大朝日岳登山	9時間22分	日暮沢小屋から周回コース。昨日に続き、未舗装の林道を走る。車のボンネット下側はダメージを受けているはず。
8/23 月	0.0	お休み		朝は土砂降りの雨。夜は強烈な眠気で走る気になれなかった。
8/24 火	9.7	朝　ジョグ	6'18/km	夜　筋トレ
8/25 水	0.0	お休み		さぼり
8/26 木	10.0	朝　ジョグ	6'28/km	夜　筋トレ
8/27 金	4.3	朝　ジョグ	6'35/km	朝出勤途中に車の左前輪タイヤがパンク。定時に上がって、急遽タイヤを購入し交換。まだ溝はたっぷり残っていたのに痛い出費だった。
8/28 土	26.7	谷川岳馬蹄形縦走 (反時計回り)	12時間30分	いつか行ってみたかった馬蹄形縦走にチャレンジしました。あとは主脈縦走に行きたいが、どちらから入るか、車の回収をどうするか思案中。
8/29 日	14.2	昼　ジョグ	6'32/km	献血前に信濃川河川敷をゆるっとジョグ。 午後　成分献血→コロナウィルスワクチン２回目接種 その日の夜に倦怠感。熱発(38.7℃)
8/30 月	0.0	お休み		生きる屍状態だったが、仕事には行った。 仕事になっていたかどうかは不明。 まっすぐ歩けないほど具合が悪かった。 それなのに、退社後加圧には行った。
8/31 火	1.8	朝　ジョグとあるき		走れずに殆ど歩いた。ワクチンの副反応恐るべし。
走行距離	335.8  km